Для накладання беруть кусок тканини, складений у кілька шарів, змочують у холодній (краще з льодом) воді, віджимають і прикладають на потрібне місце. Кожні 2–3 хв упродовж години компрес змінюють на новий.
Якнайшвидше після травми прикласти до забитого місця сухий холод, загорнутий в чисту м'яку тканину. Тиснути на око не можна. Тривалість компресу не повинна перевищувати 15 хвилин. Чергувати холодні сухі компреси потрібно з паузами для відпочинку, мінімальна тривалість яких також 15 хвилин.
Тривалість застосування компресу: 30 хв. 2—3 год.
Компрес накладають на 8—10 год. При правильно накладеному зігрівальному вологому компресі прокладка залишається вологою та теплою і через 8—10 год.
Для цього беруть клаптик тканини, складений у кілька шарів, змочують у холодній (краще з льодом) воді, віджимають і прикладають на потрібне місце. Кожні 2—3 хвилини впродовж години компрес змінюють на новий.
При ударах або надрив зв’язок розриваються капіляри, з’являються гематоми, набряк, біль. Перші дні на пошкоджене місце прикладають охолоджуючі примочки. А через 2 – 3 доби можна робити спиртової або горілчаний компрес на ногу, руку, коліно або інший пошкоджену ділянку, …