Для малюків у віці 1-3 роки добовий раціон має містити 100-150 г картоплі, 150-200 г різних овочів, 100-200 г фруктів (в тому числі соків) і 10-20 г ягід. В харчування дітей потрібно включати продукти, що покращують апетит, тобто квашену капусту, малосольні огірки.
Скільки буде їсти дитина в 1 рік? Це питання ставить собі кожна мама. У цьому віці добовий обсяг їжі дитини в середньому становить 1,2 кілограма. При цьому розподілити її потрібно на 5-6 прийомів їжі з інтервалом 3,5-4 години.
Запропонуйте легко засвоювані продукти харчування: фрукти, овочі і різні страви, приготовані з них (наприклад, морквяні котлети, рагу, салати). До речі, непогано дати трохи каші з цілісних круп або молочні продукти. Вони досить легкі для травної системи дитини, яка уповільнює свою роботу в другій половині дня.
Отже, щоб зробити сон дитини міцним і спокійним, намагайтеся перед засинанням давати наступні продукти. Молочні продукти. Йогурт, молоко, сир та твердий сир здатні забезпечити хороший сон вашій дитині. Крім того, в молочці багато кальцію, завдяки якому відбувається вироблення мелатоніну.
Малюк росте вже не так швидко, і апетит менший, тому об'єм їжі становить приблизно ¼ від порції для дорослого, або 1 столова ложка кожної страви на рік життя. Тобто на одне годування – 250-300 мл, на добу – 1100-1200 мл. Не більше 120 мл соку на добу.
Фруктовий прикорм також починаємо з однокомпонентних низькоалергенних пюре, як-от яблучне, грушеве, сливове, бананове. Ці продукти не тільки смачні, але й містять необхідні для дитини вітаміни та мінерали. Фруктові пюре також вводяться з обережністю, починаючи з половини або цілої …