Скакалка — це ще й чудовий помічник у справі схуднення. Людина, яка робить за хвилину близько 100 стрибків на скакалці, за 15–20 хвилин спалює близько 200 кКал.
Як підрахували фахівці, щоб скинути один кг ваги, необхідно втратити приблизно 7 000 ккал. Тобто, щоб скинути кілограм маси тіла, треба робити по 10 000 кроків щодня протягом 2 тижнів. Або, щоб прискорити цей процес, можна протягом тижня щоденно робити по 20 000 кроків.
Людина вагою 57 кг може спалити до 300 калорій, стрибаючи на скакалці протягом 30 хвилин. Людина вагою 82 кг може спалити до 444 калорій за цей же час. Дослідження показали, що лише 10 хвилин стрибків на скакалці можуть бути еквівалентні 30 хвилинам бігу з точки зору користі для серцево-судинної системи.
Стрибки на скакалці — це високоінтенсивна вправа, яка може покращити роботу серця та легенів, допомагаючи розвивати витривалість і знижуючи ризик серцево-судинних захворювань. Спалювання калорій. Стрибки на скакалці – ефективний спосіб спалити калорії та схуднути.
Кількість калорій, що спалюються під час фізичних вправ, значною мірою залежить від тривалості, інтенсивності та ваги людини. У середньому під час стрибків на скакалці ти можеш спалити від 10 до 16 ккал за хвилину. Тож, якщо ти будеш скакати пʼять хвилин, то втратиш приблизно 50-80 ккал активних калорій.
Скільки калорій спалюється при стрибках на скакалці У середньому, стрибаючи на скакалці годину, можна спалити від 700 до 750 калорій або близько 250 калорій за …