Енергетична цінність (калорійність) на 100 г (g) продукту: 2000 кДж (kJ)/478 ккал (kсal). Поживна (харчова) цінність на 100 г (g) продукту: жири — 24,5 г (g), з яких насичені — 6,9 г (g); вуглеводи — 57,4 г (g), з яких цукри — 32,7 г (g ); білки – 6,9 г (g), сіль — 0,07 г (g ).
Харчова (поживна) цінність 100 г продукту (в г): білків — 7,0; жирів — 17,7; вуглеводів — 65,1.
Хоча вівсяне печиво вважається корисним десертом, все ж не варто з'їдати більше 1-2 штук на день. Вдома до печива можна додати різні домішки: соняшникове насіння, сушену вишню, родзинки.
Методика розрахунку добової норми калорій:
- для жінок: (вага (кг) x 10) + (зріст (см) x 6,25) – (вік (років) x 5) – 161;
- для чоловіків: (вага (кг) x 10) + (зріст (см) x 6,25) – (вік (років) x 5) + 5;
Жінки потребують близько 1800—2200 ккал./день, діти 1500—2000 ккал./день, чоловіки 2200—2700 ккал./день.
Скільки калорій у житніх сухарях? На сто грам житніх сухарів припадає близько 335 ккал. Але не тільки це цінують багато людей в такому сорті сухарів, а те, що вони мають особливий смак.