Крім того, не рекомендується запивати алкоголь газованими напоями, адже вуглекислота прискорює його всмоктування. Не варто починати пити на порожній шлунок. Приділіть закусці найпильнішу увагу. Правильно їсти і запивати, а не пити і заїдати.
Помірне вживання алкоголю — доза, еквівалентна 15-25 г чистого спирту на день (2-4 «стандартні дози» (англ. standard drinks) алкогольних напоїв) не більше чотирьох доз для чоловіків, не більше двох доз для жінок, не більше однієї дози алкоголю на день для осіб старше 65 років.
Коли справа доходить до більш здорового алкоголю, перше місце в списку займає червоне вино. Червоне вино містить антиоксиданти, які можуть захистити ваші клітини від пошкоджень, і поліфеноли, які можуть сприяти здоров'ю серця. Біле вино і троянді теж містять їх, але в менших кількостях.
Найбільш безпечним лікарі вважають сухе біле вино — це найменше навантаження для печінки. У червоному є корисні речовини-поліфеноли, але для шлунково-кишкового тракту такий напій більш важкий.
Ми вас попередили – алкоголь навіть у малих дозах шкодить здоров'ю. Найменше шкоди печінці від некріплених сортів червоного та білого вина, а також від міцного алкоголю без цукру. Фактично це сухе вино або горілка, віскі чи коняк, але тих рецептур, які не використовують цукор.
На сьогоднішній день встановлена допустима норма алкоголю в крові до 0,2 проміле. Водій транспортного засобу рівень алкоголю в крові якого більше ніж 0,2 проміле є злочинцем, що загрожує життю оточуючих і має нести сувору відповідальність.
Дізнайтеся, якою є норма алкогольних напоїв для жінок та чоловіків на день, та як не п’яніти швидко і вберегтися від перепою.