Підіймати ноги на височину — це найшвидший спосіб зняти набряки ніг, який доступний усім. Прийшовши додому, потрібно лягти так, щоб ноги знаходилися вище за рівень серця. Наприклад, покласти на валик або подушку, розмістити на спинку дивана або на пуф.
Підніміть ноги вище рівня серця Якщо набряклість ніг з'являється ввечері, покладіть перед сном під ступні подушку або згорнуту рулоном ковдру. Якщо причина набряків — вагітність, виконуйте таку процедуру 2–3 рази на день по 20 хвилин. Пам'ятайте також, що якщо ваші ноги часто набрякають, намагайтеся багато не стояти.
Як прибрати набряклість тіла
- Більше стрибай та займайся спортом. Це одне з головних правил при набряках тіла.
- Контрастний душ. Так, він корисний не тільки для шкіри обличчя, а й для тіла.
- Масаж сухою щіткою. Його треба робити після душу. …
- Водний баланс. …
- Режим сну. …
- Правильне харчування. …
- Салонні процедури.
Шість способів, які допоможуть швидко позбавитись набряків
- Приклади холодний компрес
- Прийми контрастний душ
- Приклади скибочки огірка або пакетики чаю
- Протри обличчя кубиками льоду
- Зроби масаж
- Нанеси охолоджений крем для обличчя або сироватку
Щоб позбутися набряків на обличчі та тілі, включіть до раціону продукти, які виводять зайву рідину: селеру, лимон, петрушку, яблучний оцет, журавлину, вівсяну крупу, імбир, темний рис, капусту, огірки та несолоні горіхи. А ось сіль затримує воду в організмі та, як наслідок, призводить до набряків на обличчі та в ногах.
Чому набрякають ноги – основні причини набряку ніг. Що кажуть лікарі про набрякаючі ноги читай на 24tv.ua.