Рекомендовані дози вітаміну Д: діти від 1 до 18 років: 600-1000 МО (15-25 мкг) на добу, дорослі та люди старечого віку: 800-2000 МО (20-50 мкг) на добу, вагітні та жінки-годувальниці: (1500-2000 МО) (37,5-50 мкг) на добу.5 лист. 2020 р.
Вітамін д3 5000 приймають як з профілактичною, так і з лікувальною метою. Оптимальне дозування для дорослої людини розраховується в міжнародних одиницях (МО), добова доза знаходиться в діапазоні від 600 до 4000 МО. Все індивідуально і залежить від вмісту вітаміну Д у крові людини.
Більше всього вітаміну D є у рибі жирних сортів: печінка тріски, лосось, сардини, скумбрія, тунець. Менший його вміст у яєчному жовтку, грибах шіїтаке, сирі, молочних продуктах.
Аналіз крові — найпростіший та найнадійніший спосіб визначити рівень вітаміну D в організмі.
Прийом: Приймати по 1 капсулі на добу під час їжі.
Головний біль, слабкість, нудота, болі в м'язах і суглобах, гарячковий стан і, навіть, гіпертонія – все це симптоми надлишку вітаміну D в організмі. Наслідком передозування вітаміну D може бути формування атеросклеротичних бляшок на стінках кровоносних судин.
/8/8.jpg)
Зміст: Чем полезен витамин D? Сколько нужно витамина D? Какая форма витамина D лучше? Сколько витамина D нужно принимать? Когда принимать витамин D? Правила приема Препараты витамина Д Витамин D и его польза — нашумевшая тема с тех …