7 місяць вагітності: як прожити його правильно

Третій триместр вагітності триває з 28 до 42 тижня. На цьому терміні працюючі матусі йдуть у декретну відпустку – саме час зайнятися чудовою підготовкою до пологів: правильно харчуватися, добре відпочивати, відвідувати фітнес для вагітних та спеціальні курси для майбутніх матусь! Ми розповімо вам, як харчуватися, щоб не було печії та підкажемо список найважливіших справ для 7 місяців вагітності.

Як позбутися печії

Багато вагітних скаржаться, що на 7 місяці з’являється печія. Це може статися з двох причин. По-перше, тому, що дно матки, що височіє над лоном на 26-28 см, підпирає легені та шлунок. По-друге, винен у появі печії та гормон прогестерон, який знижує тонус сфінктера (своєрідна заслінка, яка закриває стравохід і не дає закидатися в нього шлунковому соку).

Щоб печія не мучила, дотримуйтесь простих правил харчування:

1. Їжте часто і невеликими порціями.
2. Віддавайте перевагу продуктам із лужними властивостями: сир, сметана, яйця в зім’яття, відварені овочі, риба, м’ясо, парові омлети.
3. Відразу після їжі не нахиляйтеся і не лягайте відпочивати.
4. Виключіть жирну, гостру, кислу їжу (у тому числі соуси та приправи), овочі з грубою клітковиною (білокачанна капуста, редис, цибуля), чорний хліб та шоколад.

Список справ

1. Здайте кров на глюкозу. У 25-26 тижнів вагітності вам призначать аналіз на толерантність до глюкози – двогодинний тест свідчить про ризик розвитку діабету вагітних.
2. Вважайте ворушіння. “Нормативи” різняться залежно від тимчасового проміжку, але дитина повинна рухатися не менше 10 разів на добу.
3. Подбайте про шкіру. Ваше тіло змінюється інтенсивніше, ніж раніше. Змащуйте шкіру живота, стегон та грудей кремом від розтяжок, призначеним для майбутніх мам.
4. Купуйте подушку для вагітних. Це велика подушка у формі підкови, що дає можливість зайняти найбільш зручне становище уві сні. Коли малюк народиться, з подушкою зручніше годуватиме грудьми.
5. Подумайте про справи перед декретом. Мама двійні вирушає у декретну відпустку вже у 28 тижнів, а якщо у вас один малюк – у 30 тижнів. Варто подбати, як і кому передати справи, які зібрати документи.

6. Готуйте м’язи та зв’язки до пологів – для цього займіться гімнастикою для вагітних. Спеціальні програми розроблені у багатьох спортклубах та басейнах. Як альтернатива – зайнятися фітнесом для вагітних вдома за допомогою відеоуроків.

Джерело: YouTube, автор Євгенія Щелконогова

7. Сходіть у перукарню. Після народження малюка вам захочеться добре виглядати, але часу на складні укладання та догляд за волоссям буде мало. Є сенс зробити зручну зачіску, щоб оновлювати її раз на місяць.
8. Будьте обережні у побуті. Координація рухів змінюється, зміщується центр тяжіння. Будьте обережні зі слизькими поверхнями, незручним взуттям, міцніше тримайтеся у транспорті.
9. Обговоріть виховання. Поговоріть із чоловіком про ваші погляди на виховання дитини, грудне вигодовування, догляд за малюком. Компроміс у цих питаннях – запорука успішних взаємин у сім’ї.

Календар вагітності по тижнях

Фактично вагітність триває 40 тижнів – 10 так званих акушерських місяців, кожен з яких складається з 4-х тижнів. Усе це приблизно дорівнює 9 календарним місяцям. Ось чому вважається, що термін доношеної вагітності складає 9 місяців. Умовно цей строк розділяють на 3 триместри. Під час першого (термін до 13-го тижня) відбувається закладка усіх органів та систем дитини, у другому (13-й – 26-й тижні) ці тканини та органи вдосконалюються, а у третьому (після 27-го тижня) малюк інтенсивно росте та готується до появи на світ. Серце маляти починає битися вже на 5 тижні, хоча почути поштовхи всередині свого тіла матері доведеться не раніше 16-го тижня, коли маля почне активно крутитися.

Річ у тім, що визначити дату зачаття, а відтак порахувати термін вагітності точно виявляється практично неможливим. Навіть, якщо ти зі 100%-ю впевненістю можеш знати дату романтичної ночі, в результаті якої стала при надії (що за регулярного статевого життя пари визначити важко), це не означає, що зачаття відбулося у ту саму добу. Адже час життя сперматозоїда всередині жіночого тіла складає кілька днів. Таким чином, не знаючи достеменно дату зачаття, у акушерстві зазвичай ведуть відлік від дати початку останньої менструації – єдиного незаперечного факту у всьому цьому тендітному механізмі.

Ми створили цей розділ для тебе, аби, виходячи з дати останньої менструації, ти могла розрахувати строк своєї вагітності, використовуючи онлайн калькулятор вагітності.

Часом визначити строк вагітності не може точно навіть досвідчений акушер-гінеколог, тим паче домашні тести. Але тобі достатньо пам’ятати лише дату початку останньої менструації, і калькулятор вагітності видасть тобі чіткий план розвитку твого малюка. Він вкаже дату, починаючи від якої є сенс робити перший домашній тест на вагітність, аби його результат можна було вважати достовірним. І навіть дату першого серцебиття твоєї дитини ти дізнаєшся завдяки калькулятору. Тобто, маючи мінімальну затримку, ти вже можеш скористатися цим калькулятором, аби визначити, на що чекати протягом найближчих 40 тижнів.

Щоб дізнатися все про потрібний тобі тиждень, достатньо ввести дату першого дня останньої менструації. Календар вагітності розрахує за формулою й покаже інформацію про цікавий тобі тиждень.

Календар вагітності за тижнями – зручний та швидкий спосіб розрахувати термін вагітності, а також дізнатися, як розвивається малюк на певному тижні, що він вміє, скільки важить та як росте. Також майбутня мама може дізнатися, на якому тижні на УЗД вже буде видно, на кого вона чекає – на хлопчика чи на дівчинку. Простий пошук «календар вагітності стать» допоможе їй у цьому.

Калькулятор вагітності – це надзручний сервіс, який не лише розраховує попередню дату пологів та орієнтовну дату фактичного запліднення, але й покаже дати, з яких для тебе розпочинатиметься кожен з неповторних тижнів вагітності.

7 місяць вагітності – особливості періоду

Багатьох майбутніх матусь цікавить, що це за термін – 7 місяців вагітності, скільки тижнів залишилося до пологів і як розвивається малюк.

Тільки знаючи все про те, що чекає попереду і коли може народитися малюк, жінка буде відчувати себе спокійно і впевнено – а це найголовніше.

1. Відчуття жінки цього періоду
2. Чим можна займатися майбутній мамі?
3. Що відбувається з дитиною?
4. Інтимна близькість – чи можна?
5. Болісні відчуття в області живота
6. Що покаже ультразвукове дослідження?
7. Можливі виділення на цьому терміні

Відчуття жінки цього періоду

Перш за все, варто відзначити, з якого тижня починається 7 місяць вагітності. Він триває з 28 по 32 тижні – з цього терміну починається останній, третій триместр.

7 місяць вагітності – це той термін, на якому жінка виходить в декретну відпустку. Нарешті вона отримує можливість виспатися, відпочити перед майбутніми пологами. Зараз відпочинок необхідний, як ніколи, адже відчуття, які відчуває жінка під час третього триместру, далеко не найприємніші:

• живіт на 7 місяці, як видно на фотографії, досягає досить великих розмірів;
• майбутній мамі стає складніше пересуватися;
• важче знайти зручну позу під час сну;
• навіть прийом ванни пов’язаний з деякими труднощами;
• збільшена матка ускладнює дихання, що провокує печію, яка може завдати чимало неприємних моментів;
• деякі жінки стикаються в останньому триместрі з пізнім токсикозом. Він також супроводжується нудотою, але набагато більш небезпечний, ніж раніше – на початку вагітності. Зазвичай такий стан супроводжують сильні набряки, порушення метаболізму, підвищення тиску, а також наявність білка в сечі.

Токсикоз може викликати порушення в роботі плаценти, тому при його симптомах потрібно обов’язково повідомити лікаря, щоб він підібрав відповідне лікування.

Чим можна займатися майбутній мамі?

Багато хто цікавиться, які обмеження існують для жінки в 7-й місяць вагітності. Фахівці зазвичай дають такі рекомендації.

1. Багато гуляти. Лікарі радять проводити на свіжому повітрі не менше 2-3 годин щодня. Свіже повітря поліпшить ваше самопочуття, а неспішна прогулянка стане прекрасною профілактикою набряків і зайвої ваги.
2. Носити спеціальну білизну для вагітних. Обов’язково придбайте спеціальний дородовий бюстгальтер, якщо у вас його ще немає. Така білизна зшита з натуральних тканин, добре підтримує збільшені груди, при цьому, не доставляючи ніякого дискомфорту. Крім того, непогано мати в гардеробі дородовий бандаж для підтримки зростаючого живота, а також компресійну білизну, яка допоможе запобігти варикозу.

1. Займатися деякими видами домашньої роботи. Вам однозначно не варто підніматися на драбини або табурети, постарайтеся уникати справ з використанням побутової хімії, особливо це стосується їдких засобів з сильним запахом. Ну і, зрозуміло, не намагайтеся піднімати будь-які тяжкості.
2. Приймати ліки без дозволу лікаря. Більшість медикаментів мають токсичні властивості, тому прийом їх під час вагітності протипоказаний. Для вирішення будь-яких проблем зі здоров’ям звертайтеся до лікаря, який точно знає, які препарати можна приймати майбутнім мамам.

Нерідко у жінок виникає питання, чи можна літати на літаку на 7 місяці вагітності? Незважаючи на те, що сучасні лікарі стверджують, що це безпечно, більшість авіакомпаній негативно ставляться до перельотів пасажирок на пізньому терміні. Швидше за все, вам буде потрібно довідка від гінеколога, в якій буде вказано, що медичних протипоказань немає. Деякі компанії не продають жінкам на такому терміні квитки на дальні багатогодинні рейси.

Що відбувається з дитиною?

З 28 по 32 тиждень малюк активно набирає вагу: за 4 тижні він може додати майже кілограм. Якщо пологи пройдуть на 7 місяці вагітності, то дитина має всі шанси вижити, хоча йому може знадобитися деяка медична допомога.

Розглянемо, як розвивається малюк на терміні 7 місяців, і що з ним відбувається в цей період.

• Малюк вчиться усвідомлено відкривати і закривати очі.
• Завершується розвиток слухового апарату.
• Розвиток головного мозку також знаходиться в завершальній стадії.
• Вага дитини в 7 місяців одноплідної вагітності приблизно 1,2-2 кг.
• Він активно накопичує підшкірний жир, а вже до кінця місяця практично нічим не буде відрізнятися від інших новонароджених.

Інтимна близькість – чи можна?

Заняття сексом на 7 місяці цілком припустимі, якщо вони не принесуть ніякої шкоди малюкові. Якщо у вас не спостерігається підвищений тонус, під час вагітності не з’являлася загроза викидня, а після статевого акту не траплялися кровотечі, то можете продовжувати сексуальне життя. При наявності цих симптомів від неї доведеться відмовитися. Абсолютними протипоказаннями для інтимної близькості також є багатоплідна вагітність і передлежання плаценти.

За спостереженнями лікарів, більшість жінок відчувають сильне зниження лібідо, як раз в третьому триместрі. Це може бути обумовлено роботою гормонів, або ж більш буденними причинами.

Як правило, живіт у жінки на 7 місяці вагітності вже досить великий і може заважати їй отримувати задоволення від близькості, та й загальний фізичний стан може знижувати сексуальну активність майбутньої мами.

Болісні відчуття в області живота

Не варто лякатися, якщо під час 7 місяця у вас болить низ живота. Причини для негайного звернення до лікаря є тільки в тому випадку, якщо біль досить інтенсивна, схожа на наростаючі по тривалості і силі перейми, супроводжується коричневими виділеннями, або ж триває в розслабленому стані довше декількох годин.

В інших випадках болісні відчуття безпечні і швидше за все, викликані наступними причинами:

• розтягнення м’язів живота – в цьому випадку біль слабка, нагадує поколювання;
• збільшення рухливості з’єднань тазових кісток – біль може поширюватися в область суглобів;
• проблеми з травленням – збільшена матка перешкоджає прохідності кишечника.

Що покаже ультразвукове дослідження?

На 7-й місяці нормально протікання вагітності, УЗД зазвичай не призначають. Це дослідження мама може пройти за власним бажанням, або за направленням гінеколога, якщо потрібно уточнити які-небудь деталі перебігу вагітності.

Під час УЗД на 7 місяці вагітності на фотографії ви побачите справжнього сформованого малюка. Всі його органи і частини тіла розвинені, він активно ворушиться, розвиває різні навички. Під час обстеження лікар зазвичай оцінює стан плаценти і матки, вимірює фізичні показники дитини, вимірює кількість навколоплідних вод. Як правило, це потрібно, якщо на попередньому УЗД було видно будь-які відхилення від норми.

Якщо ви проходите цю процедуру в 7 місяців вагітності, попросіть роздрукувати фото плода – на ньому ви зможете розглянути свого майбутнього малюка і вклеїти це фото у його фотоальбом.

Можливі виділення на цьому терміні

Виділення, що з’являються на 7 місяці вагітності, зазвичай носять досить рясний характер. Якщо вони однорідні, без неприємного запаху і не супроводжуються дискомфортом в області статевих органів – ніяких причин для занепокоєння немає.

Якщо ви раптом помітили, що виділення стали прозорими і водянистими – потрібно звернутися до лікаря. Можливо, це підтікають навколоплідні води.

Однак найбільш небезпечні виділення коричневого і червоного кольору, особливо якщо вони супроводжуються болем. Це може сигналізувати про відшарування плаценти, тому в даному випадку зволікати не можна – потрібно негайно викликати швидку допомогу.

Незважаючи на те, що кількість неприємних симптомів в 7 календарних місяців вагітності збільшується, більшість жінок налаштовані на цьому терміні досить позитивно. У них з’являється час для відпочинку, почуття втоми ще не настало, а до зустрічі з малюком залишилося зовсім небагато.