Хоч і вважається, що вівсяне печиво не нашкодить фігурі, їсти його радять не більше 1-2 штук на день. При цьому потрібно враховувати щоденну норму калорій. Якщо ж печиво домашнього приготування, і містить менше цукру і більше вівсяного борошна, норму можна трохи збільшити.27 бер. 2020 р.
Тому, якщо їсти, то не більше 1-2 штук на день. І обов'язково враховувати в свою норму калорій (адже калорійність вівсяного печива висока). Але домашнє печиво з більшим вмістом вівсяного борошна і меншою кількістю цукру можна їсти. У 100 г вівсяного печива близько 30 г цукру.
Вбийте у тісто 2 яйця та добре вимішайте його руками до однорідності. Скатайте з тіста 20 кульок та викладіть на деко, застелене пергаментом, на відстані приблизно 5 см одна від одної, бо в процесі приготування кульки трохи розтечуться. Випікайте печиво 25 хвилин у духовці за температури 180 градусів.
Хоча вівсяне печиво вважається корисним десертом, все ж не варто з'їдати більше 1-2 штук на день. Вдома до печива можна додати різні домішки: соняшникове насіння, сушену вишню, родзинки.
Корисне воно за рахунок великого вмісту вітамінів групи В і РР (вони важливі для нервової системи). А шкідливе, бо все ж містить цукор і жири. Тому краще, якщо вживати, то обмежувати порцію до 20-30 грамів.
В цілому вівсяне борошно – незамінне джерело білків, вітамінів (групи РР, В), мінералів (фосфор, калій, магній), амінокислот та мікроелементів. Вівсяне печиво є необхідним продуктом для організму кожної людини. Дієтологи стверджують, що вівсяне печиво за своїми живильними властивостями цілком замінює вівсяну кашу.
В даному рецепті вам пропонується приготувати це печиво на основі кефіру. Рецепт базовий, простий, доступний і швидкий. У це печиво можна додати родзинки – для соковитості, горішки –.