Дорослі мають спати щонайменше 7 годин на добу. Декому замало навіть цього: молодь і люди з хронічними недугами потребують 9 годин сну. І лише невеликій кількості людей достатньо спати менше ніж 6 годин на добу, що зумовлено генетичними факторами.
Без сну людина здатна прожити 10 днів, тоді як без їжі вона може витримати 14 днів. Відсутність сну хоча б впродовж 24 годин викликає симптоми схожі на алкогольне сп'яніння — погіршення концентрації, зниження реакції, дратівливість.
Тому люди, які сплять понад дев'ять годин, ризикують мати вужчу кору мозку ніж ті, хто спить навіть п'ять годин. Додаткові дослідження сну 28 тис. учасників показали, що сон, коротший за 4 години та довший за 10 годин, призводить до зниження когнітивних функцій.
Найбільш довгосплячими ссавцями визнані коали. Їх сон може тривати до 22 годин на добу. 5.
Що відбувається з організмом під час сну 3-4 години – швидко підвищується рівень цукру в крові, з'являється стан зниженої чутливості тканини організму на дію інсуліну, зростає вага тіла. Менше ніж 5 годин – вербальні навички та гострота розуму знижуються, підвищуються ризики передчасної смерті.
Estatísticas do mundo em tempo real sobre população, governo, economia, sociedade, mídia, meio ambiente, alimentação, água, energia e saúde. Estatísticas interessantes com o relógio da população mundial, emissões de dióxido de carbono (CO2), fome, gastos …