зниження цікавості до роботи; підвищена дратівливість; перманентна сонливість; реакція серцево-судинної системи — підвищення рівня артеріального тиску та частоти пульсу.3 січ. 2019 р.
зниження інтересу до роботи; підвищена дратівливість; сонливість; негативні реакції з боку серцево-судинної системи: підвищення рівня артеріального тиску та частоти пульсу.
Регулярні перерви під час робочого дня, налагодження балансу між роботою та відпочинком, здоровий спосіб життя, приймання вітамінів та ефективний стрес-менеджмент можуть допомогти зберегти енергію та запобігти розвитку втоми.
Головна причина втоми при виконані таких вправ пов”язана з інтенсивним гліколізом, накопиченням лактату в м'язах і крові та зумовлене ним зниження рН в м'язових клітинах (міозитах) і крові. Ці обидва фактори приводять до зменшення швидкості глікогенолізу в м”язах і здійснюють негативний вплив на діяльність ЦНС.
Причини постійної втоми виснажлива фізична праця, великі навантаження; нераціональне харчування (нестача поживних речовин); регулярні стреси, конфлікти вдома або проблеми на роботі; напружена робота (ненормований робочий день, відсутність вихідних та ін.);
Втома — тимчасове зниження працездатності організму або органу внаслідок інтенсивної або тривалої роботи, яке виявляється в зниженні кількісних і якісних показників роботи і погіршенні координації робочих функцій.
Зверніть увагу, чи немає у вас якихось із перелічених ознак втоми: 1) Почуття невпевненості, безсилля; 2) Зниження уваги; 3) Розлад …