Кирилл Сарычев: «Главное для спортсмена – это терпение и целеустремлённость»

Кирилл Сарычев – русский силач, ставший при жизни легендой. Его имя навсегда вписано в историю спорта. И произошло это не только благодаря рекордам. В 2014 году, воплощая в жизнь свою мечту о пауэрлифтинге как олимпийском виде спорта, он основал WRPF – независимую международную лигу с представительством в 30 странах.

Физические данные Сарычева на 2020 год

• Рост – 197 кг.
• Вес – 155 кг.
• Бицепс – 57 см.
• Размер ноги – 50.
• Размер одежды – 74.
• Дата рождения: 01. 01. 1989.
• Место рождения: Саратовская обл., г. Пугачёв.
• Возраст – 31 год.

Спортивная биография Сарычева

О семье Кирилла сведений практически нет. Известно только, что рост и тягу к спорту он унаследовал от своего отца. При росте 193 см Игорь Николаевич Сарычев весил почти 130 кг. Ярый сторонник здорового образа жизни, он смог передать свои убеждения и сыновьям. Первые шаги мальчика к серьёзным спортивным победам – это силовые тренировки и пробежки с отцом и братом. Вспоминает Кирилл и об увлечении баскетболом и волейболом.

Серьёзную начальную подготовку получал под руководством своего первого тренера – Виктора Михеева. Перспективный парень быстро пошёл в гору. В 16 лет при весе 72 кг он делал жим на 90 кг и тягу на 110 кг. А уже через год становится мастером спорта.

Знакомство в 2009 году с неоднократным чемпионом и организатором спортивных соревнований Андреем Федосеевым внесли кардинальные изменения в спортивную биографию. Начиная с Битвы чемпионов, проходившей в Архангельске в 2010 году, атлет один за одним ставит рекорды. Карьерный взлёт связывают с именем тренера Бориса Шейко. Разработанная им индивидуальная программа дала фантастический результат.

Рекорды Кирилла Сарычева

• 2011 год: жим лёжа – 300 кг.
• 2012-й: 1-е место в чемпионате по пауэрлифтингу «Битва чемпионов», золотая медаль на международных соревнованиях в Риге.
• 2013-й: 1-е место в полуфинале «Битвы Чемпионов» в категории +125.
• 2014 год: новый мировой рекорд – 326 кг.
• 2015-й: Кубок SN PRO – 1-место (330 кг) и с третьей попытки – мировой рекорд в жиме – 335 кг.

• 2016-й: звание Абсолютного Чемпиона Мира (тяга – 402 кг), лучший мировой суммарный результат в троеборье – 1082, 5 кг.
• 2017-й: золотая медаль Чемпионата России и знакомство с силачом из Исландии Хафтором Бьёрнсоном (подробнее о спортсмене читайте в нашей статье).
• 2018-й: 1-е место на международном турнире «Thor’s Powerlifting Challenge and Open event» (жим – 300 кг).

Всего Федерацией WPC/WPO зафиксировано более 20-ти личных рекордов атлета, большая часть которых приходится на период с 2009 по 2015 гг.

Личная жизнь и работа Кирилла Сарычева

О своей личной жизни самый сильный человек России не распространяется. В одном из своих немногочисленных интервью он признался, что состоит в отношениях. Спустя год сделал предложение своей девушке и вскоре у пары родился сын. О жене Сарычева ничего не известно. Единственный факт, освещённый блогерами-фанатами: супруга разделяет его страсть к автомобилям.

Кроме автомобильных гонок и выставочных салонов, Илья Муромец 21 века увлечён спортивной стрельбой. Он считает, что именно стрельба по мишеням помогает избавиться от стресса.

Основной работой по-прежнему остаётся президентство в WRPF и всё, что с этим связано. Главной целью жизни Кирилл считает популяризацию спорта и здорового образа жизни среди молодёжи. Начиная с 2014 года активно продвигает свою жизненную позицию и делится опытом:

Тренировки и питание Сарычева Кирилла

Кирилл находится в отличной спортивной форме. Для поддержания физических показателей продолжает регулярно заниматься в спортзале. Схема тренировок была разработана Борисом Шейко. Подробности тренировочного плана не раскрываются. По словам самого атлета, процесс расписан «по каплям и процентам». В тренировочный комплекс, помимо приседа и жима, входят обычные для тяжеловеса упражнения. Упор при этом делается на укрепление и развитие мышц спины. Особое внимание уделяется проработке трицепсов, грудных мышц и дельты.

Напряжённому спортивному режиму с внушительными физическими нагрузками соответствует режим питания. Русский богатырь ест каждые два часа. Вполне понятно, что главное в меню — это белок и углеводы. В одном из постов в инстаграм Кирилл рассказал, что может съесть за один присест 2-3 килограмма мяса и закусить внушительным десертом.

Советы Сарычева новичкам

• Не занимайтесь самостоятельно. Азы должен показать мастер, а не ролик в ютубе.
• Ведите спортивный дневник. Фиксируйте в нём абсолютно всё, что касается тренировочного процесса, включая фото и видео.
• Для тренировок лучший вариант – это классическая схема: 5 х 5 (пять подходов, пять подъёмов). Берите такой вес, который позволит взять эти самые 5 х 5.
• Оптимальный начальный тренировочный вес для желающих поднять 100 кг – 75 кг.

• Постепенно добавляйте в процесс разводку и жим лёжа (с гантелями), трицепс на блоке.
• Количество занятий может быть произвольным, но не меньше трёх раз в неделю.
• После каждого занятия в обязательном порядке снимайте напряжение с дельты растяжкой, махами.
• Примерный план:

1. Понедельник. 75 кг 5 по 5.
2. Среда. Жим под углом 30°: 80 кг по 8 раз – 4 подхода.
3. Пятница. Жим под углом: 80 кг по 4 раза – 4 подхода.

Кирилл Сарычев

Родился в городе Пугачёв Саратовской области. Тягу к спорту привил отец. Спортом заинтересовался Кирилл в 15 лет. На тот момент вес его был 72 килограмма, силовые результаты в одноповторном максимуме составляли: становая тяга 110 кг, приседания 90 кг и жим 90 кг. Именно в этом зале он был взят под опеку своим первым тренером. Михеев Виктор Николаевич много работал с будущим спортсменом и в итоге результат был в жиме лежа без экипировки 300 килограмм и 1120 кг в троеборье в экипе. Во время серьезных и сложных тренировок Кирилл набрал 80 кг веса. А прогресс в силовых результатах был феноменальным и составлял 260 кг присед, 250 кг становая тяга и 260 кг жим. Жим без экипировки составлял на тот момент примерно 205 – 215кг. Это настоящий показательный вариант, когда сила духа и упорство дают колоссальный результат. Грамотный подход к тренировкам и профессиональный тренер вывели Кирилла Сарычева на новый уровень в спортивном мире. Отдельно стоит отметить и хорошую генетику спортсмена. Рост отца составлял 192 сантиметра и вес 130 кг.

Кирилл активно участвовал во всех соревнованиях и постепенно занимал свой пьедестал на спортивной арене. В 16 лет выступал в федерации IPF. Тренировался спортсмен на тот момент три раза в неделю. Тренировки давались тяжело, но все это давало видимые результаты. Сначала начинал без экипировки, но потом достал ее, так как тяжело было соревноваться с экипированными спортсменами. Но несмотря на все это, сегодня Сарычев выступает без нее. Конечно, так выступать очень травмоопасно и спортсмен это хорошо понимает.

В Ростове в 2009 году Кирилл познакомился с Андреем Федосеевым. Именно он разглядел потенциал к выступлению без экипировки. Андрей является организатором «Битвы Чемпионов»

Сильные руки позволяют получать неплохие результаты и в армлифтинге. Размер его бицепса составляет 60 сантиметров. Сегодня Кирилл имеет лучший результат в безэкипировочном (RAW) жиме лежа 335 кг. И является абсолютным рекордсменом Мира, Европы и России по жиму лежа без экипировки в категории свыше 140 кг. Свой профессиональный старт получил на «Битве Чемпионов» в Архангельске в 2010 году. В 2011 году в этом же турнире стал серебряным призером. А в 2012 году стал двукратным чемпионом. В 2014 году установил рекорд мира пожав 326 кг. 22 ноября 2015 года Кирилл Сарычев устанавливает новый абсолютный мировой рекорд в безэкипировочном жиме лежа 335 кг. Напомним, что до этого абсолютным рекордсменом в этом упражнении был американец Эрик Спотто, который пожал 327,5 кг 19 мая 2013 года.

В 2011 году спортсмена стал тренировать Борис Иванович Шейко. Он разработал для Кирилла специальную программу, которая остается пока в секрете. На данный момент у Сарычева огромное количество побед, но на этом останавливаться он не собирается. К рекордам его профессиональной деятельности все время прибавляются новые достижения. Он рекордсмен ЛСВС(SPSS) в силовом двоеборье — 690 кг. (310 кг. жим лёжа + 380 кг. становая тяга) и абсолютный Рекордсмен в Мире среди Юниоров по жиму лёжа. Выступает Кирилл за Архангельск с гордостью и огромной силой воли.

Со слов Кирилла находиться в спорте он будет до тех пор, пока позволит здоровье. Но по возможности будет всегда вести активный образ жизни и полностью посвящать себя большому спорту. Спортсмен еще увлекается спортивными машинами. Любит он быстрые и красивые машины, хотя сам гордо и уверенно разъезжает по улицам на черной «ламбо-восьмерке».

Тренируется по программе Бориса Ивановича Шейко, корректируя по самочувствию, присед от 350 килограммов, жим от 320 килограммов, тягу от 350 килограммов.

• Приседания 50% 5рх1п, 60% 4рх1п, 70% 3рх1п, 75% 2рх2п, 80% 1рх3п (19)
• Жим лежа 50% 5рх1п, 60% 4рх1п, 70% 3рх1п, 80% 2рх2п, 85% 1рх3п (19)
• Трицепсы 6рх4п.
• Пресс 8рх2п.

• Тяга стоя на подставке 50% 3рх1п, 60% 3рх1п, 70% 2рх4п (14)
• Жим лежа средним хватом 50% 3рх1п, 60% 3рх1п, 70% 3рх4п (18)
• Дельты 6рх4п.
• Широчайшие м-цы 6рх4п.
• Наклоны ч/к 8рх4п.

• Жим лежа 50% 5рх1п, 60% 4рх1п, 70% 3рх1п, 80% 2рх5п (22)
• Грудные м-цы 6рх4п. – делать не стал грудь была в шоке после жима
• Трицепсы 6рх4п.
• Разгибание бедра 8рх3п.

Кирилл Сарычев

Кирилл Игоревич Сарычев (род. 1989) – российский пауэрлифтер. Установил мировой рекорд в жиме лежа – 335 кг, в 2016 г. установил мировой рекорд в пауэрлифтинге с тремя подъемниками без нагрузки – 1 082,5 кг. Имеет прозвище Русский Гигант.

В биографии Сарычева есть много интересных фактов, о которых мы расскажем в данной статье.

Итак, перед вами краткая биография Кирилла Сарычева.

Биография Сарычева

Кирилл Сарычев появился на свет 1 января 1989 года в российском городе Пугачеве. Его отец обладал атлетической фигурой: рост – 192 см, вес – 130 кг. Именно благодаря стараниям отца и старшего брата, мальчик начал увлекаться силовыми видами спорта.

В юности Кирилл начал посещать тренажерный зал, постепенно наращивая свои мышцы. Позднее на молодого атлета обратил внимание Виктор Михеев, который стал его тренером и помог Сарычеву добиться первых значительных результатов.

Пауэрлифтинг

В скором времени Сарычев решил сосредоточиться на пауэрлифтинге, начав показывать в данном виде спорта высокий уровень. Во многом, это была заслуга Михеева, который давал подопечному важные советы и следил за тренировочным процессом.

Наставник разработал для Кирилла такую систему упражнений, которая бы позволяла увеличивать поднятие веса спустя каждые 3 месяца. Таким образом уже через год парень «дорос» до 160 кг: выполнял жим лежа и поднимал штангу массой, соответствующей нормативам мастера спорта.

Профессиональная карьера для Сарычева началась в рамках Международной федерации пауэрлифтинга. Интересен факт, что изначально он выступал без экипировки, но, когда осознал, что его результаты оставляют желать лучшего, решил использовать соответствующую амуницию.

В 17-летнем возрасте Кирилл уже тянул 260-270 кг, жал лежа такой же вес и приседал с 300-килограммовой штангой. В 2007 г. на чемпионате Евразии ему удалось установить 2 рекорда, которые по сей день остаются непобитыми.

Спустя пару лет Сарычев познакомился на международных соревнованиях с Андреем Федосеевым – организатором соревнований «Битва чемпионов». Это привело к тому, что Кирилл стал участником данных состязаний. Вскоре, его новым наставником оказался Борис Шейко.

В 2011 г. Сарычев стал вице-чемпионом турнира «Битва чемпионов», а в следующем году занял 1-е место на этом турнире. В 2014 г. состоялось очередное значительное событие в его карьере: он установил новый мировой рекорд по жиму лежа, подняв штангу массой – 326 кг!

В 2015 г. на «Кубке SN PRO» Кирилл Сарычев поставил очередной мировой рекорд, увеличив вес до 335 кг. К тому моменту его имя уже было известно во всем мире. Через год он продемонстрировал наилучший результат в пауэрлифтинге без экипировки, набрав в сумме – 1 082,5 кг: жим – 320 кг, приседание – 360 кг, тяга – 402,5 кг.

После этого Сарычев обосновался в Москве, где ему доверили возглавить федерацию «WRPF». В 2017 г. он совместно с Сергеем Длужневским образовал федерацию армлифтинга «WAF», а также участвовал в создании других проектов.

Кирилла называют тем человеком, который популяризировал в России соревнования по пощечинам, впервые организовав подобное состязание в 2018 г. Турнир получил название «Каменные лица», при этом Сарычева, как именитого атлета, пригласили на роль ведущего.

Личная жизнь

Сарычев предпочитает не выносить личную жизнь на всеобщее обозрение, поскольку считает это лишним. Положением на сегодня он не состоит в официальном браке. Его антропометрические параметры: рост – 197 см, вес – 180 кг.

Кирилл Сарычев сегодня

Сейчас спортсмен продолжает посещать тренажерный зал и принимать участие в различных проектах. В разгар пандемии коронавируса он предоставил маски собственного бренда в медицинские учреждения, где отмечалась нехватка средств защиты. У него есть страница в «Инстаграме», на которую подписано свыше 2,6 млн человек.

Фото Сарычева

Если вам понравилась краткая биография Кирилла Сарычева – поделитесь ею в соцсетях. Если же вам нравятся биографии известных людей или интересные истории из их жизни, – подписывайтесь на сайт InteresnyeFakty.org.