Коли краще займатися фітнесом?
Найкращий час для тренувань на силу та масу – інтервал з 18:00 до 20:00. У цей час спортсмен отримує заряд енергії, м'язи та суглоби стають більш еластичними. Значно підвищується працездатність, проте після 19:00 температура тіла поступово падає, і це чудовий час для тренування глибоких м'язів. Збережена копія
Коли краще ходити у спорт залу вранці чи ввечері?
Найкращий час доби для тренувань з метою нарощування маси – вечір. Науково доведено, що у цей період м'язи можуть зростати швидше, ніж уранці. При цьому значення матиме поточна форма людини.