За даними фізіологів, вночі кальцій вимивається з кісток, а вечірній прийом препаратів цей процес призупиняє. Крім того, вчені з'ясували, що найкраще кальцій засвоюється ввечері, після 19 годин. Для поліпшення всмоктування карбонат кальцію рекомендують приймати препарати під час їжі або відразу після прийому їжі.
Карбонат кальцію слід приймати під час їжі. Шлункова кислота, що виробляється під час їжі, допомагає вашому організму засвоювати карбонат кальцію. Загальна добова доза. Кальцій найкраще засвоюється, якщо його приймати меншими дозами (зазвичай менше 600 міліграм одночасно).
Дефіцит кальцію та вітаміну D. Дорослі та пацієнти літнього віку: 1 таблетка 1–3 рази на добу. Діти віком від 5 років: 1 таблетка 1–2 рази на добу за рекомендацією лікаря.
Кальцій хелатний. Найорганічніша форма кальцію з амінокислотами, яка добре і легко засвоюється організмом.
Найчастіше препарат добре переноситься і не викликає побічних реакцій. У рідкісних випадках можливі підвищення рівня кальцію у тканинах або сечі, розвиток синдрому Бернетта, порушення роботи ШКТ, алергічні реакції.
Для кращого їх засвоєння та зниження ризику побічних ефектів варто пити їх разом з їжею – під час різних приймань їжі або перекусів. Цинк краще приймати ранком чи вдень, кальцій – під час вечері, магній – разом з вечерею, оскільки він заспокоює.
Чому кальцій треба пити на ніч? Препарати кальцію краще приймати після 20 години. Регулюють обмін кальцію в організмі, в основному, гормони щитовидної (кальцитонін) та паращитовидної залоз (паратгормон), максимальна рівноважна робота яких …