Тому за кілька годин знову виникає відчуття голоду. Однак перед сном краще з'їсти фрукт, ніж бутерброд, який позначиться на фігурі. Яблука покращують травлення, виводять шлаки та зміцнюють імунітет.28 лип. 2023 р.
Запечені яблука Звичайно, можна обійтися й свіжими яблуками, але потрібно бути готовим до того, що вони підсилюють апетит. Тому краще їх запекти, адже вони сприяють нормалізації травлення, виведенню токсинів, поліпшенню сну та зміцненню серцево-судинної системи. І при цьому містять мінімум калорій.
В ще одній статті доктор радить після пробудження вранці з'їсти яблуко натщесерце, так як це дуже корисно для здоров'я. Справа в тому, що після нічного сну запаси глікогену в печінці практично виснажуються. Якщо з'їсти яблуко вранці, цукор з фрукта може швидко засвоїтися, що може швидко заповнити енергію для тіла.
Важливо розуміти, що у вечірній час організм особливо чутливий до гормону інсуліну в жировій і м'язовій тканині. Робота печінки і підшлункової, в свою чергу, сповільнюється. Через те, що яблуко містить багато клітковини, ввечері переварити його важко – в результаті ви отримаєте здуття і метеоризм.
Однак, за словами експертів, незважаючи на корисні властивості, слід обмежити вживання яблук, якщо у вас:виразка шлунку;гастрит;підвищена кислотність;людям, які мають проблеми із зубами, слід відмовитися від вживання таких сортів яблук, як груша, антонівка та аніс, оскільки вони становлять небезпеку для зубної емалі.
Більшість ягід, як і фруктів, містять у собі фруктозу й глюкозу. Саме тому, перед сном варто їсти лише кисло-солодкі ягоди, найбільше для цього підійдуть: вишня, чорниця й малина. Можна додати до них і кілька ложок нежирного кефіру чи натурального йогурту.
Яблуко на ніч для стрункої фігури – це міф, щоб позбутися зайвої ваги, ввечері потрібно вживати білкові продукти, наприклад, нежирні сорти м’яса, птиці, яйця (білки), кисломолочні продукти з низьким вмістом жиру. Збільшення кількості …