Чим корисний мед на ніч?

Бджолиний нектар володіє цілим спектром корисних властивостей: від застуди до запалення суглобів. Підходить для зовнішнього і внутрішнього застосування і вважається дієтичним продуктом. У цій статті ми розберемо, чим корисний мед перед сном і як правильно його їсти.

Мед на ніч: користь і шкода

Бджолиний нектар – один з небагатьох продуктів, в якому при довгому зберіганні не випаровуються вітаміни і корисні речовини. Вуглеводи в меді на 90% складаються з фруктози і глюкози, тому повністю засвоюються організмом, потрапляючи в кров без витрат енергії на хімічні реакції.

Природну солодкість їдять на ніч спортсмени для закриття вуглеводного вікна. Але і людям на дієті мед допоможе схуднути: глюкоза і фруктоза покращують живлення клітин. Тому при невеликій кількості калорій з’явиться відчуття насичення.

Фруктові кислоти в складі продуктів бджільництва (яблучна і лимонна) покращують кровотік і розігрівають організм, що підсилює потовиділення. Мікроелементи і ферменти також беруть участь в обміні речовин і допомагають вивести зайву рідину з організму.

Мед на ніч допоможе позбутися від набряків і ранкових мішків під очима. Ферменти в складі продуктів бджільництва регулюють роботу шлунково-кишкового тракту. Тому ласощі перед сном їдять при синдромі подразненого кишечника, при ранкових запорах або неоднорідному стільці.

Властивість продукту утримувати рідину дозволяє “розвантажити” нирки і сечовий міхур. Тому їсти його перед сном рекомендують діткам, які страждають нетриманням сечі ночами.

Статті в тему:

Мед – найкращий засіб для боротьби з безсонням. Природне седативний засіб не викликає звикання або побічних ефектів при тривалому вживанні. Таке заспокійливе безпечно приймати і дорослим і дітям.

Ласощі допоможе впорається і з іншими нервовими розладами. Глюкоза – це єдине джерело харчування для мозку периферичної НС. У комплексі з амінокислотами і вітамінами вуглевод підсилює окислювальні процеси і знижує збудливість нервової системи. Тому воду з медом корисно пити на ніч жінкам під час ПМС. Напій зніме дратівливість і допоможе заснути. Допомагає ласощі при стресах і хронічної втоми. Здоровий відпочинок активізує роботу мозку і наповнює організм енергією.

Заспокійлива дія меду допомагає при м’язових спазмах. Після регулярного застосування ласощі припиняються мимовільні рухи у хворих хореей. Солодкість позбавить і від серцевих неврозів, коли у хворого немає серцевих патологій, проте хворий продовжує відчувати болю і дискомфорт психічної природи.

Придбати мед можна напряму з нашої пасіки “Свій мед”:

Як приймати?

Для більшого ефекту мед краще приймати натщесерце, щоб ферменти і вітаміни в ньому краще засвоїли.

Кількість меду, яку можна приймати на ніч:

• дітям до 7 років – 1 чайну ложку
• школярам – не більше 2-3 чайних ложок
• дорослим – не більше 1-1,5 столових ложок
• людям на дієті – 1-2 чайних ложки

Дозування також залежать від загальної кількості солодкого, яке людина вживає протягом дня. Лікарі рекомендують зменшити концентрацію цукрів на користь природного солодощі.

Продукт можна їсти щодня – ефект від регулярного вживання буде більше, ніж при періодичному прийомі.

Якщо концентрація вуглеводів в щоденній дозі занадто велика, а також для посилення корисних властивостей меду, його можна розвести з водою, трав’яним настоєм або чаєм. Солодкість не можна перегрівати, інакше корисні речовини розпадаються, тому його не кладуть в напої гаряче +50 градусів.

Вода з медом на ніч корисна для обміну речовин в організмі. Для цього її потрібно приймати натщесерце, мінімум через 1 годину після вечері, випивати залпом. Для приготування напою потрібно взяти очищену воду кімнатної температури. Солодка вода діє м’якше, ніж чистий продукт і менш калорійна. Її часто використовують як замінник солодкого під час суворої дієти, щоб перебити апетит і спокійно заснути.

Народні рецепти

Щоб підсилити корисні властивості, бджолиний нектар беруть на ніч в складі напоїв. Ми зробили підбірку найбільш дієвих рецептів народної медицини.

Мед з чаєм на ніч

Користь напою полягає в сильному седативном впливі. Медовий чай сприяє міцному сну, допоможе зняти спазм з мишщ після важкої роботи, в тому числі зніме втому в очах від довгої роботи за комп’ютером, а вітамін В2 в складі зменшить чутливість до світла. Засіб прогріває бронхи і є профілактикою простудних захворювань. Зелений чай з медом нейтралізує відчуття голоду.

Чашку зеленого або чорного чаю заварити за смаком. Коли напій охолоне до +50 градусів, додати 1-2 чайних ложки меду.

Як приймати: пити обов’язково теплим. Після вживання почистити зуби, щоб прибрати ферменти з ротової порожнини.

Тепле молоко з медом на ніч

Користь напою виражається у впливі на нервову систему. Він допомагає при безсонні, особливо малюкам. Амінокислоти в суміші нормалізують обмінні процеси і покращують вироблення серотоніну. А відчуття ситості після прийому робить сон глибоким і міцним. Склад рекомендують пити жінкам під час вагітності та в період лактації.

200 мл молока підігріти до + 40-50 градусів. Додати 1 столову ложку меду і розмішати. При сильному болі в горлі або кашлі рекомендується додавати також скибочку вершкового масла товщиною 0,5-1 см.

Як приймати: випивати по склянці залпом безпосередньо перед сном. Користь напою буде максимальною, якщо пити його гарячим.

Мед з кефіром на ніч

Користь при розладах травлення обумовлена ​​пробіотиками, які містяться в кефірі. Напій низькокалорійний, тому на ніч його можна приймати навіть під час дієти. Легкий сечогінний ефект допомагає позбутися від набряків вранці.

Для приготування взяти 200 мл кефіру кімнатної температури, додати 1 столову ложку рідкого меду. Якщо солодкість зацукрувати, інгредієнти можна змішати в блендері або розтопити масу на водяній бані, при температурі на вище +50 градусів.

Як приймати: випивати по 1 склянці напою за півгодини до сну.

Куркума, мед і молоко на ніч

Користь “золотого молока” полягає в протизапальній і знеболюючий дії куркуми. На ніч допомагає від ломоти в суглобах, в тому числі при застуді, зігріває слизові і знімає спазм при кашлі. Зменшує біль при менструаціях і сприяє глибокому сну. Підвищує імунітет при регулярному застосуванні, актуальний для профілактики простудних захворювань.

На 1 склянку молока взяти 1 чайну ложку порошку куркуми, розігріти до +90 градусів і варити при цій температурі 2-3 хвилини. При цьому, суміш не повинна закипіти. Напій остудити до +50 градусів, додати 1 столову ложку меду і розмішати до повного розчинення.

Як приймати: випивати по склянці за 20-30 хвилин до сну. Напій обов’язково повинен бути теплим.

Мед з лимоном на ніч

Користь лимонного соку полягає в його лужному складі. Продукт покращує травлення і сприяє детоксикації організму. Мед пом’якшить активність кошти і наситить організм необхідними елементами. Засіб допоможе позбутися від тяжкості в животі, активізує роботу печінки і підшлункової залози. Він також заповнить втрату рідини протягом для і допоможе скинути вагу.

Для приготування взяти 200 мл чистої води кімнатної температури. Додати 5-6 столових ложок лимонного соку і 1 чайну ложку рідкого меду.

Як приймати: випивати по склянці напою мінімум через 2 години після вечері, найкраще – безпосередньо перед сном.

Протипоказання

Мед – це сильний алерген, тому його не рекомендується вживати при схильності до алергічних реакцій або індивідуальної непереносимості продуктів бджільництва.

У помірних дозах і після консультації з лікарем можна їсти солодощі при:

• гострих запальних процесах в шлунково-кишковому тракті (виразці, гастриті, печії)
• діареї
• цукровому діабеті
• бронхіальній астмі

При вживанні продукту вагітними жінками і жінками в період грудного вигодовування ніяких протипоказань не було виявлено.

У невеликих дозах ласощі можна давати дітям після 1 року. У малюків бджолиний нектар може викликати бродіння в шлунку або напад алергії.

Відео “Користь меду з молоком на ніч”

Джерело

Ця інформація надається експертами сайту Свій мед і не покликана замінити медичну консультацію. Зверніться до Вашого лікаря, щоб отримати кваліфіковані поради щодо власного стану здоров’я.

ТОП-5 правил вживання меду

Мед – надзвичайно корисний продукт. А в аспекті вмісту деяких вітамінів, органічних кислот, мікроелементів і інших корисних речовин бджолиний нектар взагалі є лідером серед натуральної їжі. Але, щоб отримати всю можливу користь, а не розгубити її по дорозі до організму, вживати мед потрібно правильно. І ми розповімо, як саме.

Існує кілька основних правил, яких слід дотримуватися, якщо Ви є шанувальником здорового способу життя і натуральних еко-продуктів. Але найголовніше серед них – упевнитися, що у Вас немає алергії на продукти бджільництва. Особливо це актуально для маленьких дітей у віці до 3-х років, вагітних жінок і жінок, які годують груддю.

Скільки їсти?

Добова норма меду для дорослої людини – 1-2 столові ложки. Цієї кількості достатньо для підтримки тонусу організму на належному рівні, зміцнення імунітету і отримання всіх необхідних корисних речовин. При бажанні, Ви можете з’їдати трохи більше, але не перевищуйте максимальну дозу – 100 гр/добу.

У деяких випадках, максимальна денна норма меду має інші показники:

• дітям до 1 року – не рекомендується давати
• дітям до 3-х років – ½ чайної ложки
• дітям до 12 років – 1-2 чайних ложки
• вагітним жінкам – 1 столова ложка
• людям, що страждають на цукровий діабет – 1 чайна ложка
• людям на дієті – 1-2 чайних ложки
• літнім людям – 1-2 столових ложки

Зверніть увагу, що зазначені добові дози – максимальні. Перевищувати їх не рекомендується.

Статті в тему:

Придбати мед можна напряму з нашої пасіки “Свій мед”

До чи після їжі?

Бджолиний продукт слід вживати до їжі. Найкраще робити це натщесерце, щоб зарядити організм необхідною зарядом енергії. Якщо ж Ви віддаєте перевагу вживанню продукту кілька разів на день, то робіть це за 30-40 хвилин до їди або через 2-3 години після.

Чому не рекомендується вживати мед після їжі? Справа в тому, що він буде створювати додаткове навантаження на процес травлення. З’їдений до прийому їжі, продукт навпаки сприятиме прискоренню обміну речовин.

Також не радять їсти бджолиний нектар на ніч, оскільки він бадьорить організм. Інша справа – тепле молоко з медом. Їх тандем чинить заспокійливий ефект.

Статті в тему:

Чи можна розігрівати мед?

Бджолиний нектар не можна розігрівати до температури понад +40 градусів. Інакше він втратить більшу частину своїх корисних властивостей. Тому не рекомендується додавати продукт в гарячий чай або молоко. Якщо ж Ви віддаєте перевагу напої з додаванням меду – використовуйте теплу рідину, не гарячу.

Як правильно їсти мед?

Корисніше за все їсти продукт в чистому вигляді. Зверніть увагу, що стоматологи рекомендують після меду полоскати рот, щоб не сприяти розмноженню бактерій в солодкої середовищі.

Ще одна ефективна для здоров’я альтернатива – медова вода. На склянку теплої води потрібно 1-2 чайних ложки бджолиного нектару. Також можна додати кілька крапель лимонного соку. Випивати по склянці 2 рази на день.

Статті в тему:

Чи можна їсти мед щодня?

Не тільки можна, а й треба! Ваш організм буде цілий рік збагачений всім необхідним спектром вітамінів, мінералів, мікро-і макроелементів. Особливо це актуально восени і ранньою весною.

Регулярність також важлива. Необхідно їсти продукт кожен день. В крайньому випадку – через день. Головне не перевищувати встановленої добової норми.

Їжте мед правильно і будьте здорові!

Відео “Скільки меду з’їдати щодня”

Джерело

Автор статті, Йосипенко Роман Сергійович, пасічник, експерт по застосуванні продукції бджільництва. Сторінка на Facebook – https://www.facebook.com/roma.yosypenko Електронна пошта: [email protected]

Ця інформація надається експертами сайту Свій мед і не покликана замінити медичну консультацію. Зверніться до Вашого лікаря, щоб отримати кваліфіковані поради щодо власного стану здоров’я.