Вагітним можна їсти лише прісноводну рибу, вирощену в закритих для туристів водоймах спеціально для їжі — на рибних фермах.24 черв. 2021 р.
На вашому столі має бути якнайменше напівфабрикатів і продуктів з високим умістом цукру. Щоб убезпечити себе, приберіть зі свого раціону сире й напівсире м'ясо, печінку, суші, сирі яйця, м'які сири, а також непастеризоване молоко та соки.
Риба (з високим вмістом ртуті), сира риба та морепродукти Уникайте риби з високим вмістом ртуті, такої як риба-вітрильник, риба-меч, скумбрія, білий тунець і кафельник. Це правило не стосується консервованого дієтичного тунця.
Майбутнім мама не можна їсти смажені, гострі, копчені та жирні страви. Всі ці страви спричиняють значне навантаження на печінку і жовчний міхур. Вагітним, схильним до алергій, потрібно виключити з раціону цитрусові, шоколад, полуницю і екзотичні фрукти.
Також не можна включати до щоденного раціону:
- жирну та надто гостру їжу;
- фаст-фуд;
- консерви та копченості;
- недоварене або недосмажене м'ясо та рибу;
- солодкі та газовані напої;
- екзотичні фрукти;
- продукти, які містять алергени (мед, гриби, морепродукти).
Що не можна або небажано Будь-яку сиру рибу або морепродукти (наприклад, такі використовуються для приготування суші або рибного тартару). У них можуть знаходиться паразити – звичайний організм може з ними впоратися, а організм вагітної постраждає. Річкову рибу – з тієї ж причини, можливості підхопити паразитів.
