Разова доза гарбузового насіння для дорослої людини становить 50 г. Рекомендується вживати їх сирими натще, запиваючи водою. Добова норма – близько 100 г, тобто приблизно 40 штук. При цьому за раз не рекомендується з'їдати більше 20 штук.7 жовт. 2023 р.
Користь гарбузового насіння Вітаміни А і Е в складі насіння корисні для здоров'я шкіри і нігтів. Насіння гарбуза мають протигрибкові та противірусні властивості, а також знижують ризик розвитку діабету. Мікроелементи в їх складі нормалізують сон, підтримують імунітет, покращують роботу серця.
Разова доза гарбузового насіння для дорослої людини становить 50 г, добова — близько 100 г, це приблизно 40 штук. Рекомендується вживати їх сирими натще, запиваючи водою. Оскільки гарбузове насіння покращує сон, його можна і потрібно вживати на ніч.
Дорослим за добу можна з'їдати приблизно 200-300 г гарбуза, дітям можна не більше 100 г. Дуже обережно вживати цей овоч потрібно тим, у кого діагностовано цукровий діабет, гастрит, низька кислотність шлунка.
Гарбузове насіння в 100 г містить 471 мг калію, мікроелементу, який дуже корисний для роботи серцево-судинної системи: бере участь у скорочені серцевих м'язів та контролює кров'яний тиск. Дефіцит його призведе до аритмії, судом.
Лікарі вважають, що гарбуз протипоказаний людям, у яких спостерігаються:
- захворювання шлунково-кишкового тракту;
- запальні процеси в області печінки і нирок;
- камені в жовчному міхурі і нирках;
- цукровий діабет.
Реклама Ми розповімо, як правильно підсушити гарбузове насіння в духовці, і як їх потрібно зберігати в домашніх умовах. Замочіть насіння в холодній воді Реклама Розріжте гарбуз на частини, дістаньте насіння. Помістіть насіння у велику …