Як можна позбутися від гайморитуЯк можна позбутися від гаймориту

0 Comment

Зміст:

Гайморит: як розпізнати і лікувати, щоб не наробити проблем

Як відрізнити нежить від гаймориту? Які сьогодні лікують гайморит? Чи дійсно необхідне застосування антибіотиків, пункції гайморової пазухи? Чи є дієві народні засоби, а які небезпечні і можуть нашкодити?

Що таке гайморит, і чим він відрізняється від звичайного нежитю?

Гайморит — це запальне захворювання слизової оболонки гайморової пазухи, але в суспільстві заведено так називати запальні захворювання всіх придаткових пазух носа. Якщо говорити про гостре запалення пазух, то найчастіше воно виникає, як гнійне ускладнення гострої вірусної інфекції.

Як відомо, звичайний застудний або вірусний нежить триває близько тижня. Тому якщо він затягнувся більш ніж на 7–10 днів або посилився на 5 день захворювання, з’явилися гнійні виділення з носа, можна запідозрити розвиток гнійного захворювання придаткових пазух. Також повинні насторожити:

Які причини розвитку гострого гаймориту, адже не кожен нежить ускладнюється гайморитом?

Причиною виникнення гострого гнійного гаймориту є бактерії, але для його розвитку необхідні деякі умови. Це і зниження захисних властивостей слизової оболонки, й анатомічні особливості будови порожнини носа (викривлення носової перегородки тощо), і наявність патогенної або умовно-патогенної бактеріальної мікрофлори у верхніх дихальних шляхах, і багато іншого.

Як встановлюється діагноз гострого гаймориту?

Діагноз встановлюється під час спеціального ЛОР-огляду та підтверджується за допомогою рентгенологічного обстеження, тому за підозри на розвиток захворювання пазух необхідно звернутися до ЛОР-лікаря.

Червоне горло, аденоїди, гайморит – що як лікувати розповідає ЛОР

Які способи лікування гострого гаймориту є сьогодні, чи дійсно необхідне застосування антибіотиків, пункції гайморової пазухи?

  1. Оскільки захворювання викликається бактеріями, то, безумовно, потрібне антибактеріальне лікування. Інша справа, що не у всіх випадках необхідне призначення системних антибіотиків (у таблетках або уколах), іноді достатньо місцевого застосування антибактеріальних препаратів, зокрема рослинного походження.
  2. Другим, не менш важливим пунктом у лікуванні гострого гаймориту є забезпечення відтоку гною з пазух носа. Для цього застосовують засоби, що знімають набряк у носі, в першу чергу судинозвужувальні краплі, різні комплексні протинабрякові препарати, відхаркувальні засоби.
  3. Якщо відтік з пазухи недостатній, то, звісно, необхідне проведення різних маніпуляцій, зокрема і пункції гайморових пазух. Безумовно, сьогодні, з появою нових фармакологічних засобів, необхідність у проведенні цієї маніпуляції зменшилася, але вона залишається необхідною при різних ситуаціях.
  4. Також широко використовуються різні фізіотерапевтичні методи лікування (фонофорез лікарських засобів на область пазух, інгаляції через ніс тощо), комплексні фітопрепарати. Але прийняти рішення про спосіб лікування може тільки лікар.

Гайморит: як правильно лікувати. Консультує лікар

Які народні засоби лікування можливі в лікуванні гострого гаймориту?

Основні принципи лікування народними засобами аналогічні традиційним, але для цього використовуються частіше рослинні засоби, що мають протизапальні, антибактеріальні, відхаркувальні властивості: відвари ромашки, мати-й-мачехи, календули у вигляді промивань порожнини носа, ультразвукових інгаляцій.

Однією з найбільш поширених рослин, що використовуються для лікування гайморитів, є засоби з кореня цикламена, завдяки яким посилюється секреція слизової порожнини носа і придаткових пазух, тому їх можна використовувати тільки при абсолютній впевненості в достатньому відтоку гною з пазух, інакше стан може погіршитися.

Слід звернути увагу на популярний спосіб лікування гаймориту — різні види прогрівання. Цей спосіб може бути небезпечний, оскільки при порушенні відтоку гною з пазух є ризик розвитку ускладнень гаймориту, тому використовувати його можна тільки за рекомендацією лікаря.

Чим небезпечний гострий гнійний гайморит?

Найкращим результатом нелікованого гаймориту є самостійне одужання, що дійсно можливо, оскільки організм має свої способи боротьби з інфекцією. Але, на жаль, чітко спрогнозувати такий варіант у кожного конкретного пацієнта неможливо. Якщо хворобу запустити, найбільш частим наслідком є перехід у хронічний гнійний гайморит, поширення інфекції в орбіту, внутрішньочерепні ускладнення.

Які є способи профілактики гострого гнійного гаймориту?

Оскільки гострий гнійний гайморит є ускладненням ГРВІ, то найбільш ефективним способом профілактики є раціональне лікування гострого респіраторного захворювання.

Крім того, на гострий гайморит частіше хворіють пацієнти, які мають проблемне носове дихання, алергічний риніт та інші захворювання носа. Тому, якщо ГРВІ занадто часто ускладнюється гострим гнійним гайморитом, необхідно звернутися до ЛОР-фахівця поза захворюванням для виявлення можливих причин, що сприяють розвитку запалення.

Чи є хворий на гострий гнійний гайморит небезпечним для інших?

Гострий гнійний гайморит не є інфекційним захворюванням, тому хворий не небезпечний для оточуючих. Але слід пам’ятати, що в побуті слід менш тісно контактувати (обіймати, цілувати) з домашніми, особливо дітьми, користуватися окремим рушником тощо.

Описані прояви та рекомендації є загальними, а лікування для кожного пацієнта підбирається індивідуально і тільки лікарем, тому якщо застуда «затягнулася», зверніться до фахівця.

Ефективні та доступні народні способи лікування гаймориту

Гайморит – це неприємно протікає і досить небезпечне захворювання, яке вражає пазухи носа. Найбільш сильно схильні до ураження гайморові пазухи, тому недуга носить саме таку назву. При розвитку гаймориту у порожнинах черепа починається запальний процес, який може протікати як у гострій, так і в хронічній формі. Нерідко запалення поширюється ні на обидві пазухи, а на конкретну з них.

Загальна суть поразки гайморових пазух полягає в тому, що несприятлива мікрофлора викликає розвиток запалення в них. Цей процес в основному зачіпає прилеглі до пазухах тонкі прошарки епітелію, місцеву слизову оболонку і їх кровоносні судини, в рідкісних випадках запалення поширюється в більш глибокі шари тканин або навіть кістки.

Захворювання схильні всі групи віку незалежно від статі. Найбільш істотні фактори, що призводять до розвитку гаймориту, представлені наступним переліком:

  • наявність будь-якого роду проблеми з носовим диханням ( викривлення перегородки , патології епітелію або слизової носа, аденоїдит у маленьких дітей і т. п.)
  • зниження імунітету на тривалій основі
  • ускладнення, викликані несвоєчасним або неправильним лікуванням ЛОР-хвороб
  • наявність хронічної інфекції в організмі

Гайморит може активізуватися після довгого наявності в організмі людини інфекції, однак найчастіше він викликається такими причинами, як:

  • ГРВІ
  • проблеми з зубами
  • схильність до алергії
  • потрапляння в організм несприятливої мікрофлори

Розвиток гаймориту може бути викликано будь-яких несприятливих мікроорганізмом, що потрапив в дихальні шляхи людини. У випадку з гострою формою недуги найчастіше хвороба викликана вірусами, а при хронічній – вірусно-бактерійною етіологією.

Діагностувати гайморит можна за наступними симптомами:

  • яскраво виражений дискомфорт або навіть біль у носі та прилеглих пазухах
  • поява зубного болю
  • частий головний біль
  • хронічна закладеність носа і важкість у здійсненні дихання
  • не завжди проявляються підвищення температури тіла, гарячковий стан і сильна слабкість

Важливо знати, що своєчасно визначивши захворювання, позбутися від нього можна за 1,5-3 тижні. Але навіть злегка зволікаючи, є ризик доставити собі ряд проблем, які в сукупності ускладнять і подовжать процес терапії. Не забувайте, що остаточний діагноз ставиться тільки в поліклініці.

Парові інгаляції

Парові інгаляції є ефективним методом лікування гаймориту, але потрібно знати правила виконання процедури

Як було зазначено раніше, використовувати народні методи лікування гаймориту можна і навіть потрібно, але тільки в якості підмоги основним медикаментозному лікуванню. Важливо врахувати, що терапія тільки за допомогою народних методів – дуже тривалий процес і не завжди закінчується вдало.

Так як гайморит – недуга, захоплюючий носові пазухи і дихальні шляхи, то невід’ємною частиною в його терапії є використання парових інгаляцій. Але не забувайте, що даний метод терапії можна використовувати при підвищеній температурі тіла, наявності проблем з серцем або кровоносними судинами, а також у період гнійних запалень в пазухах. В інших же випадках інгаляції парою – відмінний засіб для лікування гаймориту.

Найкращими рецептами інгаляцій є:

  • Рідина, отримана шляхом варіння картоплі в мундирі до закипання води (2-3 л).
  • Рідина, отримана шляхом доведення суміші з відвару календули і пари крапель олії евкаліпта до кипіння (1 літр).
  • Рідина, отримана шляхом доведення суміші з одного літра води і декілька крапель ефірних масел до кипіння.

Найчастіше причиною гаймориту є різні вірусні інфекції. Особливо від цієї недуги люди страждають восени і взимку, коли багато піддаються впливу гострих респіраторних захворювань (ГРВІ).

Також причиною виникнення гаймориту може послужити:

  • карієс;
  • викривлення перегородки носа;
  • алергічні захворювання;
  • запалення мигдалин (тонзиліт);
  • грибкове ураження слизової.

Також, захворювання з’являється з-за аденоїдів або поліпів, які перешкоджають нормальному дихального процесу, приводячи до того, що гайморові пазухи закупорюються.

У звичайної людини в пазухах носа слиз виробляється, яка поглинає скупчилися мікроби і виводить їх. При застуді відбувається запалення носових пазухах. Отвір, через який виходить слиз, перекривається, в результаті чого погіршується доступ кисню, підвищується тиск, а у хворого з’являються неприємні і хворобливі відчуття.

Часто гайморит виникає в результаті проникнення в організм вірусної інфекції. Ця хвороба може виникнути у кожного, незалежно від віку. Протягом тривалого часу ця хвороба може протікати без певних ознак. Існують певні чинники, що зумовлюють виникнення гаймориту, зокрема такі як:

  • наявність бактерій стафілокока;
  • викривлення носової перегородки;
  • вірусні хвороби;
  • алергічні прояви;
  • хронічний нежить, тонзиліт, фарингіт;
  • новоутворення в носовій порожнині;
  • переохолодження.

Причини виникнення гаймориту у людей значно розрізняються, в результаті чого самостійне лікування не завжди приносить бажаний результат. Найчастіше подібна терапія лише усуває основні ознаки хвороби, але не основну причину її виникнення.

Нежить і гайморит: види, симптоми і лікування народними засобами

Народні засоби від нежиті і гаймориту застосовуються лише як допоміжний спосіб лікування на додаток до медпрепаратів, призначеним терапевтом. Самим позитивним чином зарекомендували себе такі методи, як розтирання носа ефірними маслами, закопування трав’яними настоями, тампонада з використанням цілющих соків рослин.

Нижче описано, як відрізнити гайморит від нежитю, і які ознаки цих захворювань.

Нежить — захворювання слизової оболонки носової порожнини, при якому відзначається виділення з носа великої кількості слизу і утруднення дихання (закладеність носа). Основні види нежиті: алергічний, гострий і хронічний.

Алергічний нежить проявляється нападами, що характеризуються закладеністю носа, рясними водянисто-слизовими виділеннями з носа, чханням. Він є реакцією на дію якого-небудь алергену (пилку рослин, харчового продукту тощо).

Гострий нежить з’являється в результаті дії різних подразників (бактеріальних, термічних, механічних або хімічних). Фактором, що приводить до виникнення гострого нежитю служить переохолодження.

Симптоми цього виду нежиті: у перший день хворий відчуває загальне нездужання, відчуття сухості в носоглотці, сверблячка в носі, потім утруднюється носове дихання, з’являються чхання, сльозотеча, рясні рідкі виділення з носа. Недолікований гострий нежить може перейти в хронічний.

Симптоми хронічного нежитю: хворі скаржаться на сухість в порожнині рота, закладання носа, важко отсмаркиваемое виділення з носа, знижений нюх, тяжкість в голові і головні болі можуть виникати носові кровотечі.

Гайморит — запалення придаткових пазух носа. Основні види недугу – гострий або хронічний.

Причинами розвитку гаймориту є: недоліковані застуда або нежить, грип, кір, скарлатина, пневмонія, захворювання зубів, аденоїди у дітей, паразитарні захворювання.

Симптоми цього виду гаймориту: напруга або біль в ураженій пазусі, що підсилюється до вечора; ніс закладений частіше тільки на одній стороні; утруднене дихання; рясні виділення з носа; сльозотеча і світлобоязнь;

втрата нюху; тяжкість в голові, біль у скронях, лобової частини і переніссі; температура тіла піднімається до 37 — 38 °С; знижується працездатність, голос стає гугнявим. Недолікований гострий гайморит переходить у хронічний.

Симптоми хронічного гаймориту: рясні виділення з носа, сухість в горлі, відхаркування великої кількості харкотиння вранці, неприємний запах з рота, головні болі, швидка стомлюваність, може бути набряклість століття і щоки на ураженій стороні.

При відсутності належного лікування гайморит може давати ускладнення: отит, захворювання очей і головного мозку, неврит трійчастого нерва та ін.

Виявивши у себе які-небудь з цих симптомів, потрібно звернутися до лікаря. Він поставить точний діагноз і призначить лікування.

Додатково до призначень лікаря можна застосовувати деякі засоби народної медицини.

  • При сильному нежиті корисно розтирати носову перегородку сумішшю рослинного масла з ароматичним маслом м’яти, евкаліпта і чайного дерева (аптечного). На 1 ч. л. рослинного масла потрібно взяти по 1 — 2 краплі будь-якого з цих масел. Процедуру з використанням цього народного засобу від нежиті повторювати 3-4 рази на день до одужання.
  • Засіб для лікування нежиті: взяти 100 мл соку хрону, додати сік від 3 лимонів, добре перемішати і приймати по 2 ч. л. суміші 2 рази в день після їжі. Після цього 2 години нічого не їсти.
  • Для лікування нежиті корисно 3 — 4 рази на день промивати ніс солоною водою.
  • Допомагає вилікувати нежить наступне засіб: взяти 1 ст. л. квіток ромашки аптечної залити 1 склянкою крутого окропу, укутати, настояти 15 хвилин, процідити. Застосовувати це народний засіб при лікуванні нежиті для промивання носа протягом дня.
  • Корисний засіб для лікування нежиті та кашлю: узяти на 1 склянку води по 0,5 ч. л. кухонної солі і питної соди, 1 ч. л. настоянки евкаліпта, 0,5 ч. л. обліпихової олії і 5 крапель настойки йоду. У відро покласти розігрітий цегла, хлюпнути на нього цією сумішшю, попередньо сховатися ковдрою і подихати парою 10 хвилин, потім на цьому цеглі погріти ноги. Після цього цегла покласти під подушку, накривши зверху рушником, і прогрівати спину 20 — 30 хвилин. Іноді вже після 1-2 процедур з використанням цього народного рецепту від нежитю хвороба проходить.
  • Засіб для лікування нежиті: зварити картоплю, в кінці варіння додати подрібнений кріп або липовий цвіт, трохи поварити, потім злити воду і зробити інгаляцію над картопляним парою протягом 10-15 хвилин. Процедуру повторювати 2 — 3 рази в день.
  • При гриппозном нежиті корисно кілька разів на день вдихати дим тліючої цибулиння і закапувати в ніс сік цибулі (по 1 — 2 краплі в кожну ніздрю).
  • Допомагає вилікувати нежить наступне засіб: натерти на тертці 1/2 цибулини, додати гаряче рослинне масло, настояти в закритому посуді 8 годин, процідити. Цим маслом потрібно кілька разів на день змащувати слизову носа і закапувати по 1 -2 краплі в кожну ніздрю.
  • При нежиті корисно закапувати в ніс суміш соку моркви з рослинним маслом (1:1), додавши кілька крапель соку часнику. Цю суміш закапувати в ніс 4 — 5 разів на день і одночасно пити чай з лимоном, медом, спеціями і пряно-ароматичними травами.
  • Засіб для лікування нежиті: 1 ст. л. сушених подрібнених коренів валеріани залити 100 мл оливкової олії, поставити на 10 днів у тепле темне місце, процідити. Закапувати по 1 — 2 краплі цього масла в кожну ніздрю 3 — 4 рази в день.
  • Допомагає рот лікуванні нежиті народними засобами в домашніх умовах наступне засіб: віджати сік алое або каланхое, розвести водою (1:2) і закапувати по 1 — 2 краплі в кожну ніздрю 4 — 5 разів на день.

А як лікувати гайморит народними методами, не вдаючись до допомоги медикаментів?

  • Засіб для лікування гаймориту: взяти 100 г цукру, 100 мл води і 100 г подрібнених молодих голок сосни, перемішати, поставити в розігріту духовку на 2 години на невеликий вогонь, потім остудити. Приймати по 1 ст. л. цього сиропу 3 рази на день за 30 хвилин до їжі.
  • При гаймориті корисні інгаляції з медом над чайником (спочатку однією ніздрею, потім інший). На чайник гарячої води потрібно покласти 1 ст. л. меду. Курс лікування гаймориту цим народним засобом становить 10 днів.
  • Засіб для лікування гаймориту: 2 рази в день потрібно закопувати в кожну ніздрю по 2 краплі соку цикламену європейського (можна додати по 2 краплі обліпихової олії). Лікуватися до одужання.
  • Для лікування гаймориту потрібно взяти 1 ст. л. трави голубчика, залити 5 ст. л. горілки, закупорити, настояти тиждень, процідити, додати по 1 ч. л. меду та соку алое, ретельно перемішати. Закапувати в кожну ніздрю по 2 — 3 краплі цієї суміші 3 — 4 рази на день, попередньо змастивши слизову носа обліпиховою олією, щоб не було опіку.
  • Для ефективного лікування гаймориту народними засобами допомагає наступний засіб: шматочки вершкового масла розміром з кукурудзяна зернятко поперемінно закладати в ніс (сьогодні в одну ніздрю, завтра — в іншу). Лікуватися до одужання.
  • При гаймориті корисно прикладати терту чорну редьку до перенісся, поклавши її в ганчірочку.
  • Засіб для лікування гаймориту: взяти 2 ст. л. соку цибулі, додати 1 ч. л. натертого на тертці господарського мила і 2 ст. л. гліцерину, перемішати. Марлеві або ватні тампони змочувати цим народним засобом від гаймориту і закладати в обидві ніздрі поперемінно на 15 хвилин протягом 7-10 днів.
  • При гаймориті допомагає наступний засіб: взяти 1 ст. л. меду, додати 1 ч. л. кухонної солі, перемішати в однорідну масу, покласти на лоб, зверху накрити харчовою плівкою, а потім теплою хусткою (не лягати, сидячи). Через 2 — 3 години з носа почне виділятися густий слиз. Робити цю процедуру 2 — 3 рази на день до повного одужання.
  • Засіб для лікування гаймориту: 200 г несолоного вершкового масла довести до кипіння, покласти 7 дрібно нарізаних цибулин, варити на маленькому вогні 5 — 7 хвилин, помішуючи, потім додати 1/2 шматка дитячого мила, 70 г соснової або ялинової смоли, 20 г подрібненого прополісу і 50 г воску. Перемішати і варити ще 15 — 20 хвилин, весь час помішуючи. У гарячому вигляді мазь процідити через марлю і охолодити. Зберігати в холодильнику. Розігрітій маззю намазувати лоб, ніздрі і щоки в області гайморових пазух, ретельно втираючи в шкіру. Процедуру робити перед сном — до повного одужання.
  • Ефективний засіб для лікування гаймориту: візьміть по 1 ст. л. соку алое, каланхое, цибулі ріпчастої, цибулини цикламена європейського, меду, мазі Вишневського та 5 крапель соку чистотілу. Все ретельно перемішати. Зберігати в холодильнику. Перед вживанням засіб підігріти до 37 °С, змащувати їм тампони і закладати в обидві ніздрі по 2 рази на день на 30 хвилин. Через 20 днів при такому народному лікуванні гаймориту в домашніх умовах пазухи зазвичай очищаються.
  • При гаймориті шкіру над гайморові пазухи корисно натирати соком часнику, потім протягом 20 — 30 хвилин втирати суміш із соку кореня лопуха і березового вугілля (1:1). Процедуру проводити перед сном — до одужання.
  • Ефективний засіб для лікування гаймориту: 2 плоди кінського каштана покласти у воду на 2 доби, потім очистити від шкірки і м’якоті вистругати «пробки» такої довжини і товщини, щоб вони повністю заповнювали ніздрі. Вставити одну пробку в ніздрю, і через деякий час з носа у великій кількості почне виділятися слиз. На наступний день пробку потрібно вставити в іншу ніздрю. Цю процедуру повторювати протягом 2 — 4 днів 2 рази на рік (навесні і восени).
  • При гаймориті візьміть по 1 ст. л. меду, березового дьогтю і рослинного масла, ретельно все перемішати і закапувати в ніс по 1 — 2 краплі в кожну ніздрю після інгаляції з бруньками берези. Перед закапуванням суміш потрібно підігріти. Процедуру проводити щодня перед сном протягом 7-10 днів. Засіб дуже ефективно.
  • Для лікування гаймориту корисно промивати ніс солоною водою (1 десертна ложка морської або звичайної кухонної солі на 1 склянку теплої води), додаючи кілька крапель настойки йоду.
  • Засіб для лікування гаймориту: взяти 1/4 ч. л. настоянки прополісу (можна аптечної), додати 1 ч. л. соку алое, перемішати і закапувати по 3 краплі в кожну ніздрю 3 рази в день протягом 7-10 днів.
  • При гаймориті корисно 4 — 5 разів на день закапувати в кожну ніздрю по 2 — 3 краплі соку подорожника великого.
  • Допомагає вилікувати гайморит закапування в ніс суміші олій (із звіробою, багна, прополісу та обліпихи). Масла взяти в рівних пропорціях. Закапувати по 2 — 3 краплі у кожну ніздрю 4 — 5 разів на день до одужання.
  • Хорошим засобом для лікування гаймориту є інгаляції з часником: головку часнику подрібнити і покласти в заварний чайник. Носик чайника взяти в рот, ніс затиснути пальцями і дихати парами часнику протягом 5 — 7 хвилин. Процедуру повторювати 5 — 6 разів на день до одужання.
  • Ефективний засіб для лікування гаймориту: 1 ст. л. подрібнених сушених листя евкаліпта залити 150 мл води, поставити на водяну баню, варити під кришкою 10 — 15 хвилин, після чого додати 3 таблетки мумійо і ретельно перемішати. В шприц набрати цей склад та після высмаркивания промивати їм ніс. Процедуру повторювати 1 — 2 рази на день протягом тижня.
  • Олія обліпихова. Це олію застосовують зовнішньо для промивання горла і носа при хронічних ларингітах, фарингітах і гайморитах. Взяти 1 ч. л. масла на 1 склянку теплої кип’яченої води, добре перемішати. Процедуру повторювати 4 — 5 разів на день до одужання.

Гайморит небезпечно залишати без уваги, так як вона може придбати хронічну форму і викликати серйозні ускладнення в організмі. Після діагностування симптомів, слід відразу приступати до лікування.

Парові інгаляції

Нежить і гайморит: види, симптоми і лікування народними засобами

До лідерів серед найпопулярніших народних рецептів від гаймориту відноситься ефективний і доступний буряковий сік, лікувальні властивості якого здавна використовують для лікування багатьох захворювань.

При гаймориті рекомендується такі народні засоби з бурякового соку:

  1. Чотири рази на день закапувати 2-3 краплі соку буряка в кожну ніздрю, перед цим добре промивши ніс. Якщо сік викликає відчуття печіння, треба його злегка розбавити кип’яченою водою. Можна використовувати як свіжий, так і трохи заграв буряковий сік;
  2. Можна використовувати і сік з термічно обробленої буряків. Для цього буряк треба помістити в духовку на 35-40 хвилин. Остиглу буряк треба натерти на крупній тертці і віджати через марлю сік. Цей сік протягом тижня закопується на ніч по 8 крапель у кожну ніздрю. Цей метод лікування гаймориту повинен зняти симптоми захворювання протягом 3 днів;
  3. Сік буряка можна змішати з медом у співвідношенні 8 до 1, і закапувати 3 рази в день отриману суміш протягом 3-4 днів по 2 краплі . При алергії на мед користуватися цим рецептом не рекомендується. Для застосування бурякового соку в якості крапель при гаймориті протипоказань немає.

Традиційно при лікуванні гаймориту використовується і лавровий лист, що містить ефірні масла і володіє антибактеріальними властивостями.

Перекис водню

До досить відомим способам лікування гаймориту відносяться закапування розчином перекису водню.

Для виготовлення цього засобу на 10-15 крапель перекису беруть столову ложку води. Хоча це засіб досить ефективно, перекис досить агресивна і обпікає слизову носа.

Останнім часом завдяки поширенню гірудотерапії гайморит рекомендують лікувати п’явками. П’явки знижують набряк слизової оболонки, завдяки чому відновлюються функції носового дихання і поліпшується відтік вмісту з носових пазух.

Добре очищає ніс від гнійного вмісту господарське мило. Його натирають на тертці, беруть 1 чайну ложку і змішують з олією, молоком, медом і цибульним соком. Суміш доводять до кипіння, охолоджують, а потім змочують у ній турунди з вати.

Турунди вставляються по черзі в ніздрі (не одночасно!). Тримати турунду в носі треба поки це можливо, так як запах виходить дуже неприємний.

Шанувальники уринотерапии рекомендують лікувати гайморит сечею, закопуючи її в ніс.

  • Зміцнити ослаблений імунітет
  • Активізувати місцеві захисні функції
  • Очистити ніс від слизу і гною
  • Зменшити набряклість і запалення за допомогою судинозвужувальних засобів
  • Сприяти збільшенню секреції і розрідженню слизу

Щоб зміцнити захисні сили організму, під час боротьби з хворобою, слід включити в свій раціон компоти з яблук, плодів шипшини чи глоду. Це дозволить підвищити кількість вітаміну С і зміцнити судини.

Протизапальним ефектом володіють трав’яні чаї. Для їх приготування беруть 1 ч. л. сухої трави і заварюють у склянці з окропом. У випадку з гайморитом чудово підійдуть такі трави, як календула, ромашка, меліса і материнка.

Чудодійною силою володіє відвар на основі деревію, лаванди, ромашки, звіробою і шавлії. Для приготування засоби потрібно взяти 3 ст. л. збору заварити двома літрами окропу. Приймають ½ склянки приготованого відвару до шести разів на добу. Перед сном засіб можна використовувати для інгаляцій.

Як правило, для боротьби з гайморитом народна медицина пропонує використовувати відвари, соки рослин, лікувальні мазі, ефірні масла, настойки.

Для лікування гаймориту підійдуть краплі на основі каланхое, цибулі, алое, часнику, буряків і меду. В якості засобів для промивання носової порожнини лікарі рекомендують використовувати відвар ромашки, звіробою або календули.

При гаймориті відмінно допомагає регулярне закапування в ніс кілька крапель ментолового масла. Процедуру слід здійснювати кожні чотири години протягом усього курсу лікування до тих пір, поки не настане полегшення.

Для цієї ж мети можна використати і рідкий мед. Однак у такому разі його кількість не повинна перевищувати двох крапель.

Відмінним ефектом володіє і застосування ватних тампонів, змочених у спеціальному складі. Для його приготування потрібно змішати одну чайну ложку прополісу з трьома чайними ложками соняшникової олії і з такою ж кількістю розм’якшеного вершкового масла. Процедуру необхідно робити вранці і ввечері.

Як відомо, в деяких випадках під час гаймориту може значно погіршуватися нюх. Для того щоб впоратися з цією проблемою, також прийдуть на допомогу народні засоби від гаймориту. Знахарі часто рекомендують дихати парами оцту.

Ще для лікування захворювання можна приготувати відмінні краплі на основі соку чистотілу. Однак для цього потрібно свіже рослина, яке необхідно пропустити через м’ясорубку і віджати рідину. До цього компоненту буде потрібно додати сік алое і мед.

Важливо дотримуватися рівні пропорції. Суміш необхідно дуже добре перемішати. Отриманий засіб капають в ніс кожні чотири години. Для цієї мети відмінно підійде звичайна піпетка. Оптимальним дозуванням можна назвати 5-8 крапель у кожну ніздрю.

Так як чистотіл можна знайти тільки в теплу пору року, його сік можна законсервувати. Однак у такому випадку дія препарату буде не таким сильним.

Хорошим лікувальним ефектом володіє парафінотерапія. Причому, її можна проводити самостійно. Сьогодні існує кілька способів лікування. У першому випадку парафін розплавляють до 65 градусів, а потім за допомогою пензлика наносять шар речовини на турбують пазухи.

Позитивним ефектом відрізняються і інгаляції. Для їх проведення можна використовувати різноманітні трав’яні відвари. Також можна додати одну столову ложку листя евкаліпта в два літри води, довести до кипіння і дати рідини повністю охолонути. Після чого ще раз довести до кипіння. Проводити процедуру краще всього перед сном.

Інгаляції в боротьбі з гайморитом

Якщо гайморит лікувати самостійно, то не варто нехтувати інгаляціями. Вони допоможуть поліпшити носове дихання і полегшать стан хворого. Але проводити цю процедуру можна за умови, що показники температури тіла знаходяться в межах норми.

  • Інгаляції можна проводити з використанням подрібненого хрону і цибулі. Лікування здійснюють тричі в день
  • У киплячу воду додати ½ ч. л. прополісу. Каструлю знімають з вогню, накриваються рушником і проводять інгаляції. Такий засіб має розріджують і пом’якшувальною дією
  • Також варто згадати всім відомий спосіб із застосуванням картоплі. Його потрібно відварити в мундирі, накритися махровим рушником і дихати 15 хвилин над парою.
  • На розпечену сковороду необхідно бризнути кілька крапель оцту і на протязі 5 хвилин вдихати пари. Незабаром від закладеності носа не залишиться ні сліду.
  • Необхідно підсмажити один шматочок хліба, бажано, щоб це була скоринка, і вдихати виходить дим. Це дозволить повернути втрачену нюх, що нерідко відбувається при хронічній формі гаймориту.
  • Довго вдихати аромати евкаліпта і пихтового масла. Наявність фітонцидів в цих оліях сприяють знищенню бактерій.

Непогане дію надають і прогрівання. Однак вони допустимі тільки в тому випадку, коли весь гній вийшов з навколоносових пазух. В іншому випадку слід уникати впливу високих температур, так як подібні процедури можуть тільки нашкодити та погіршити ситуацію.

Народні способи лікування гаймориту досить ефективні, але дуже важливо слідувати всім інструкціям і не забувати про заходи безпеки.

Є ще 5 ефективних рецептів з народної медицини:

  • Прополіс при гаймориті. Прополіс можна закапувати в ніс, для цього 20% настоянку прополісу на медичному спирту треба змішати з рослинним маслом в пропорції 1:1. Якщо у вас є водний розчин прополісу , то можете просто розбавити водою у співвідношенні 1 до 3 і капати в ніс;
  • Каланхое від гаймориту. Каланхое – звичайне кімнатне рослина з яскраво рожевими квітами і пружними твердими зеленим листям. Його сік вважається універсальним засобом від застуди і сильного чхання. З допомогою соку каланхое можна вилікувати гострий та хронічний гайморит як у дорослих, так і у маленьких дітей (від 6 років). Для лікування потрібно використовувати листя, тому що саме вони знімають набряки і виводять слиз з носа. Сік каланхое можна використовувати як носові краплі в чистому вигляді 3-4 рази на день, а для дітей – 2-3 рази (бажано з додаванням меду). Він викликає активну і тривалий чхання, при якому виділяється слиз;
  • Корінь хрону. Корінь хрону треба помити, почистити і натерти на тертці. Потрібно третину склянки. Масу необхідно змішати з лимонним соком , вичавленим з трьох лимонів. Суміш в результаті вийде густа. Приймати її слід щодня вранці, по 0,5 чайної ложки за 20 хвилин до їжі. Курс лікування – 4 місяці. Після двотижневої перерви проводять повторний курс лікування. Таким чином, ви повинні проводити два таких курсів лікування на рік, навесні та восени. І через два роки напади гаймориту закінчаться назавжди.
  • Лавровий лист. Покладіть в каструлю 3 великих лаврових листа . Трохи залийте водою і поставте на вогонь. Як тільки вода закипить, вимикайте газ. Опустіть у воду чисту серветку, просочіть її відваром, після прикладіть її до перенісся і лобової частини. Накрийте Голову теплою тканиною, щоб довше зберігати тепло. Як серветка охолоне, візьміть іншу і знову виконайте таку ж процедуру. І так повторюйте, поки відвар в каструлі залишається теплим. Як мінімум, його має вистачити на 3 процедури. Оптимальний час для лікування гаймориту лавровим листом – це час перед сном, як раз прочистіть пазухи. Курс лікування – 6 днів;
  • Обліпихова масло. Обліпихова масло в чистому вигляді можна капати в кожну ніздрю два рази на день замість звичайних крапель для носа. Для інгаляцій на основі обліпихової олії потрібно 10 крапель додати в каструлю з окропом і вдихати пар близько 15 хв.

Автор статті: Соколова Ніна Володимирівна | Лікар-фітотерапевт

Освіта: Диплом за спеціальністю «Лікувальна справа» та «Терапія» отриманий в університеті імені Н. І. Пирогова (2005 р. і 2006 р.). Підвищення кваліфікації на кафедрі фітотерапії в Московському Університеті Дружби Народів (2008 р.).

13 наукових фактів, як продовжити життя!

Що таке гайморит – перші ознаки і як лікувати в домашніх умовах

Нежить чи риніт є провідним симптомом синуситу – запалення слизової оболонки пазух носа. У 35% випадків це ознака гаймориту. в Україні він розвивається у 10 млн осіб і часто стає хронічною патологією, яка важко піддається лікуванню. Чим раніше будуть помічені симптоми хвороби, тим вищий шанс уникнути тяжких ускладнень.

  1. Механізм розвитку гаймориту
  2. Небезпека запалення
  3. Класифікація патології
  4. Симптоми гаймориту
  5. Ознаки гострої форми
  6. Хронічне запалення
  7. Причини верхньощелепного синуситу
  8. Чому розвивається хронічна форма
  9. Діагностика
  10. Лікування гаймориту
  11. Терапія гострої форми
  12. Лікування хронічного гаймориту
  13. Як вилікувати гайморит у домашніх умовах
  14. Народні засоби від синуситу
  15. Профілактика
  16. Відео

Механізм розвитку гаймориту

Хвороба є різновидом синуситу і пов’язана із запаленням верхньощелепних пазух. Щороку із нею стикаються 10% населення. Від гаймориту страждають діти до 5 років через нерозвиненість придаткових пазух.

Дорослі хворіють частіше: хвороба діагностують у кожного 8 людей віком від 20 років.

Розвивається гайморит так:

  1. Коли отвори, що з’єднують пазухи з носовою порожниною, закупорюються на тлі набряку, запалення, надлишку рідкого секрету при риніті, порушується вентиляція.
  2. Пазухи не очищаються, у яких накопичуються мікроби.
  3. Активність патогенних організмів спричиняє запалення.

Небезпека запалення

За відсутності лікування гайморит стає хронічним, інфекція та гнійні маси переходять на сусідні тканини, в область очниці, вражають головний мозок та викликають такі стани:

  • кон’юнктивіт, кератит;
  • набряк повік;
  • остеомієліт (запалення кісткового мозку з ураженням усіх його елементів);
  • флегмона очниці (гнійне запалення орбітальної клітковини);
  • менінгіт;
  • отит (запалення вуха);
  • абсцес мозку (утворення гнійника);
  • енцефаліт;
  • сепсис (зараження крові).

Класифікація патології

За характером морфологічних змін на слизовій оболонці виділяють 3 види гаймориту:

  • Ексудативний – характеризується утворенням гнійних мас у пазухах.
  • Продуктивний – пов’язаний із зміною слизової оболонки: її розростанням, атрофією (погіршення харчування), утворенням наростів.
  • Некротичний – тканини у пазухах носа відмирають.

За характером ексудату, що відокремлюється, гайморит ділиться на 2 типи:

  • Катаральний – вміст носа слизовий, часто прозорий або білі, рідкий, з жовтими прожилками.
  • Гнійний – в ексудаті є патогенна мікрофлора, виділення густі, жовтого або зеленого кольору, з неприємним запахом.

У класифікації шляхом проникнення інфекції в пазухи гайморит має 4 види:

  • Гематогенний – мікроби потрапляють у дихальні шляхи зі струмом крові. Хвороба виникає і натомість сифілісу, туберкульозу, скарлатини. Ця форма синуситу часто трапляється у дітей.
  • Риногенний – гайморит розвивається під час ГРВІ, грипу. Від такої форми хвороби часто страждають дорослі.
  • Одонтогенний – інфекція переходить вгору від хворого на корінний зуб.
  • Травматичний – синусит розвивається після удару з порушенням цілісності кістки верхньої щелепи, носа, вилиць. Хвороба протікає у гнійній формі.

Окрему категорію складають неінфекційні форми гаймориту:

  • Алергічний запалення придаткових пазух носа розвивається при контакті з подразником.
  • Вазомоторний – набряк слизових та запалення виникають на тлі вегетативних розладів та пов’язані з порушенням іннервації слизової оболонки.

За характером перебігу синусит гайморових пазух поділяється на 3 форми:

  1. Гостра – симптоми хвороби яскраво виражені, зберігаються протягом трьох тижнів.
  2. Затяжна – триває до 1,5 місяців.
  3. Хронічна – симптоми синуситу стерті, турбують довше 6 тижнів.

По локалізації патологічного процесу виділяють 2 види хвороби:

  • Односторонній (80% випадків) – запалення розвивається ліворуч чи праворуч.
  • Двосторонній – уражені обидві гайморові пазухи. Перебіг хвороби часто гострий.

Симптоми гаймориту

Основні ознаки синуситу – закладеність носа, що заважає диханню, слизові оболонки. При нахилі голови вперед людина відчуває тиск в ділянці пазух через 5-10 секунд з віддачею в перенісся, очницю.

Виразність симптомів захворювання залежить від характеру її перебігу, а клінічну картину визначає форма синуситу.

За етіологією (походженням) виділяють такі види гаймориту:

  • Алергічний – виділення з носа рясні, слизові, присутні свербіж, головний біль, підвищена сльозогінність. Температури немає, загальний стан близький до нормального.
  • Бактеріальний – ексудат з носа відділяється жовтий, зелений, з коричневим відтінком, болі в ділянці гайморових пазух сильні, нюх втрачено, температура підвищується до 38,5 градусів.
  • Вірусний – змінюються смакові відчуття, виникають зубні болі у верхній щелепі, з’являються слабкість, загальне нездужання, вологий кашель. Можливий безсимптомний перебіг хвороби.
  • Грибковий – характерними симптомами цієї форми синуситу є сирні білі виділення з носа, субфебрильна (37-38 градусів) температура.

Ознаки гострої форми

Клінічна картина визначається тяжкістю перебігу хвороби, при легкому запаленні спостерігаються такі симптоми гаймориту:

  • погіршення носового дихання;
  • слабкі болі над верхньою щелепою, у переніссі;
  • відділення серозного ексудату з носа;
  • підвищення температури до 37 градусів.

Ознаки гаймориту при середній та тяжкій перебігу хвороби:

  • температура 37-38,5 градусів;
  • інтоксикація (слабкість, головний біль);
  • озноб;
  • рясні в’язкі виділення з носа з неприємним запахом;
  • сильні болі в пазухах, ділянці вилицевої кістки, скронях при сморканні, чханні, нахилах голови;
  • набряклість перенісся, повік;
  • сльозогінність;
  • сильна закладеність носа.

Хронічне запалення

Під час ремісії загальний стан хворого гаразд, нюх знижено, ніс постійно закладено. Є легка слабкість, неприємний запах із рота, першіння у горлі через те, що по задній стінці глотки стікає гній. При рецидиві з’являються такі симптоми хвороби:

  • біль у ділянці гайморових пазух;
  • підвищення температури до 37,5 градусів;
  • гнійні виділення (через тиждень після загострення);
  • слабкість, втрата працездатності;
  • зміни голосу.

Причини верхньощелепного синуситу

Хвороба розвивається на тлі інфекції: грип, ГРВІ, кір, скарлатина.

Часті причини гаймориту у дорослих – це стрептококи та віруси, а у дітей – мікоплазми, хламідії.

Виникненню хвороби сприяють такі фактори:

  • часті стреси;
  • хронічні запалення мигдаликів, глотки;
  • переохолодження;
  • аденоїди;
  • викривлення носової перегородки;
  • карієс верхніх корінних зубів;
  • вузькі носові ходи;
  • зниження імунного статусу (при ВІЛ-статусі, прийомі гормональних та антибактеріальних засобів, в осінньо-зимовий період).

Чому розвивається хронічна форма

Якщо на перші ознаки гаймориту не звернули уваги та не провели відповідного лікування, отвори пазух закривають згустки слизу, секрет застоюється. Патогенні мікроби активно розмножуються, флора стає змішаною, що ускладнює лікування синуситу. Переходу гострої форми хвороби до хронічної сприяють такі фактори:

  • ослаблений імунітет;
  • аномалії будови носа;
  • недолічені хвороби зубів;
  • раніше завершення лікування гострого гаймориту;
  • аденоїди, поліпи;
  • алергія;
  • хронічний риніт; ангіна.

Діагностика

ЛОР-лікар збирає скарги та дані анамнезу, оглядає пацієнта за допомогою дзеркал, проводить пальпацію (обмацує) область носа та навколо очей для виявлення набряку та ступеня хворобливості цих ділянок. Уточнюють діагноз та виявляють причину хвороби такими методами:

  • Аналіз крові – на запальний процес вкажуть збільшення ШОЕ (швидкість осідання еритроцитів), зростання кількості лейкоцитів. Якщо алергічний синусит, підвищиться рівень еозинофілів.
  • Взяття матеріалу на бакпосев – мазок з носоглотки для визначення збудника інфекції та підбору антибіотика.
  • Рентгенограма – на знімку видно основні ознаки запалення: затемнення в гайморових пазухах, набряк, накопичення рідини при гнійній формі хвороби. Метод використовують і виявлення аномалій будови носа як можливу причину синуситу: викривлення перегородки, переломи.
  • КТ носа (комп’ютерна томографія) – виявляються поліпи, кісти та інші утворення у пазухах.

Лікування гаймориту

При тяжкому перебігу захворювання та симптомах ускладнень хворого забирають у стаціонар. Лікування легкої форми гаймориту проводять вдома за допомогою таких методів:

  • прийом лікарських засобів;
  • місцеві процедури (інгаляції, промивання, зрошення порожнини носа аерозолями);
  • Точковий масаж – кругові рухи з легким тиском кінчиками пальців на крила носа для стимуляції виведення патологічного секрету.

Терапія гострої форми

При бактеріальній етіології захворювання на 7-10 днів перорально призначаються антибіотики наступних груп:

  • Пеніциліни (Ампіокс, Ампіцилін) – препарати широкого спектру дії мають високу ефективність, але часто спричиняють алергічні реакції.
  • Цефалоспорини (Цефазолін) – використовуються ін’єкційно у дорослих з тяжким перебігом гаймориту, за відсутності результату від інших антибіотиків.
  • Макроліди (Сумамед, Роваміцин) – призначаються при непереносимості пеніцилінів, легше переносяться.

У медикаментозному лікуванні гострого гаймориту застосовуються такі препарати:

  • Антигістамінні (Супрастин, Тавегіл) – при алергічній природі хвороби.
  • Судинозвужувальні краплі (Тізін, Галазолін) – знімають набряк, покращують носове дихання. Важливо: часте застосування пересушує слизову оболонку.
  • Аерозолі на морській воді (Аквалор, Ріностоп) – зволожують порожнину носа, розм’якшують кірки, виводять патологічний секрет, полегшують дихання. Застосовуються перед використанням будь-яких крапель.
  • Жарознижуючі (Парацетамол, Ібупрофен) – при лихоманці дітям у форматі супозиторіїв, дорослим – таблетки.
  • Рослинні секретолітики (Синупрет, Синуфорте) – призначаються як один із основних методів лікування гаймориту, стимулюють відтік ексудату, зміцнюють імунітет.

Додатково гострий синусит лікують такими методами:

  • УВЧ (лікування ультрависокою частотою) – процедура покращує кровообіг, знімає спазм судин, стимулює відновлення тканин. Призначається після нормалізації температури.
  • Пункція верхньощелепної пазухи – лікар робить прокол для видалення гною та введення антибактеріальних препаратів. Процедура болісна, виконується під місцевою анестезією та призначається за відсутності ефекту від лікування протягом 2 тижнів.

Лікування хронічного гаймориту

При рецидивах використовують судинозвужувальні краплі (Санорін, Нафазолін) протягом 3-5 діб для зменшення набряку носа та поліпшення дихання. Основне лікування хронічної форми гаймориту проводять такими методами:

  • Дренування гайморової пазухи – промивання носа, що виконується через катетер із застосуванням дезінфікуючих розчинів (Фурацилін). При бактеріальній етіології запалення використовують антибіотики. Процедура призначається дітям старше 6 років та дорослим.
  • Фізіотерапія – інгаляції, ультрафонофорез із гідрокортизоном знімають набряк, зменшують запалення, покращують відтік патологічного секрету з пазух. Процедури проводять курсом із 8-10 сеансів.

При тяжкому перебігу хронічного захворювання, некротичних змінах слизової, казеозної та поліпозної форм хвороби призначають гайморотомію, яку проводять такими методами:

  • Радикальне розтин – хірург під загальним наркозом розсікає лицьові тканини хворого або область верхньої щелепи, видаляє змінені тканини, утворення, формує широке сполучення між порожниною носа та ураженою пазухою.
  • Ендоскопічно – малоінвазивне втручання через носові ходи видалення патологічних тканин, гнійних мас. Операція виконується під місцевим знеболенням.

Як вилікувати гайморит у домашніх умовах

На початковій стадії хвороби проводіть терапію без ліків, дотримуючись таких рекомендацій:

  • Кожні 2 години промивайте носа для стимуляції відтоку вмісту гайморових пазух.
  • Обережно ставтеся до рецептів з медом, прополісом, лікарськими травами – ці продукти часто спричиняють алергію.
  • Не прогрівайте пазухи при гострому перебігу хвороби.

Домашнє лікування гаймориту у дітей та дорослих проводять такими способами:

  • Промивання носа – настойкою прополісу, відварами трав, розчинами солі та соди. Процедура виводить рідкий секрет, полегшує дихання, зволожує слизову оболонку, стимулює її відновлення.
  • Парові інгаляції – пом’якшують слизову оболонку, заборонені при температурі та гнійному гаймориті.
  • Турунди – з маслом шипшини, обліпихи, ментолу, соком алое, каланхое. Ставляться в ніс на 15-20 хвилин, витягують вміст з пазух, знезаражують та заспокоюють слизову оболонку.

Народні засоби від синуситу

Залийте 1 ч. л. солі склянкою гарячої води, розмішуйте до розчинення гранул. Використовуйте теплий розчин для промивання носа за допомогою шприца або груші (дітям) кожні 2 години. Чергуйте цей засіб із настоєм ромашки або календули, який роблять за тими ж пропорціями: 1 ч. л. квітів та 200 мл окропу. Інші народні рецепти для лікування гаймориту:

  • Змішайте 100 г м’якого вершкового масла|мастила| з 20 г натертого прополісу. Зігрійте на слабкому вогні, розмішайте. Додайте 3-5 подрібнених листочків м’яти. Дайте суміші охолонути. Просочіть їй ватний тампон, введіть у ніс, залиште на 20 хвилин. Проводьте процедуру 2-3 рази на добу до одужання.
  • При сильному набряку носа закопуйте в кожну ніздрю по 2-3 краплі ментолової олії. Засіб стимулює відтік ексудату, полегшує дихання. Використовуйте його вранці та ввечері протягом 7-10 днів.
  • Розведіть у 300 мл окропу 1 ч. л. ялицевої олії, накрийтеся рушником і дихайте парою 10 хвилин. Проводьте процедуру 1-2 рази на добу до усунення симптомів гаймориту.
  • Спиртову настойку прополісу (1 ч. л.) розведіть у 200 мл теплої води. Використовуйте для промивання носа 3-4 десь у добу до одужання. Аналогічно готують і застосовують розчин харчової соди з сіллю (обидва компоненти беруть у кількості 1 ч. л.).

Профілактика

Для зміцнення імунітету та запобігання синуситам дотримуйтесь таких рекомендацій:

  • проходьте повний курс лікування застуди та ГРВІ;
  • пийте вітаміни ( Мульті-Табс, Алфавіт );
  • включайте в раціон більше овочів та фруктів;
  • загартовуйте організм;
  • уникайте переохолоджень;
  • своєчасно лікуйте хвороби зубів, носоглотки;
  • стежте за вологістю повітря у квартирі взимку, провітрюйте кімнати;
  • гуляйте на свіжому повітрі;
  • робіть дихальну гімнастику по 5-10 хвилин на день;
  • ставте щеплення від грипу під час епідемії;
  • восени та взимку промивайте носові ходи з милом, коли приходьте додому з вулиці.