Точно визначити рівень вітаміну D можна за допомогою аналізу венозної крові, який здається вранці натщесерце. Оптимальним результатом для дорослих людей вважається концентрація вітаміну в крові 30нг/мл. Добова потреба дорослої людини у вітаміні Д залежить від віку та стану здоров'я.15 вер. 2020 р.
Аналіз крові — найпростіший та найнадійніший спосіб визначити рівень вітаміну D в організмі.
Ознаки та симптоми дефіциту вітаміну D
- Неправильний ріст кісток
- М'язова слабкість.
- Біль у кістках.
- Деформації суглобів.
Як розшифрувати відповідь?
| Показник, нг/мл | |
|---|---|
| нижче 10 | дефіцит |
| від 10 до 29 | недостатній рівень |
| від 30 до 100 | норма |
| вище 100 | токсичний ефект |
Рекомендовані дози вітаміну Д: діти від 1 до 18 років: 600-1000 МО (15-25 мкг) на добу, дорослі та люди старечого віку: 800-2000 МО (20-50 мкг) на добу, вагітні та жінки-годувальниці: (1500-2000 МО) (37,5-50 мкг) на добу.
Без достатньої його кількості, кістки стають тонкими, крихкими та деформованими. В таких випадках у дітей може розвинутись рахіт, а в дорослих остеомаляція або остеопороз. Окрім цього вітамін D бере участь у зменшенні запалення, модуляції процесів росту клітин, нервово-м'язовій та імунній функції, метаболізмі глюкози.
Вміст вітаміну D в аналізі крові менше 10 нг/мол вказує про дефіцит вітаміну, а його концентрація в межах від 10 до 30 нг/мол – про …