Вівсяна каша
| Вівсяна каша з родзинками | |
|---|---|
| Тип | Каша |
| Час приготування | 10 хвилин |
| Енергетична цінність (на порцію) | 102 ккал (427 кДж) |
| Харчова цінність (на порцію) | Білки: 12 – 13 г Жири: 4,1 г Вуглеводи: 14,2 г |
У звареній вівсянці без добавок близько 137 ккал на 100 г готового продукту.
Також ця крупа знижує рівень цукру і холестерину в крові, захищає шкіру від подразнень. Експерт каже, якщо їсти вівсянку на сніданок, то зникнуть проблеми із зайвою вагою. До того ж крупа нормалізує роботу багатьох органів. Не виняток і щитовидна залоза, печінка, нирки.
Вівсяна крупа плющена вищого сорту від бренду Сквірянка. Відрізняється великою кількістю вітаміном. Не містить ГМО. Живильні характеристики: Жири, г / 100г – 7, Білки, г / 100г – 13.2, Вуглеводи, г / 100г – 65.9, Калорійність, ккал / 100г – 383.
Важливо! Манка дуже поживна, в ній міститься до 85% вуглеводів та лише 12% білків при 3% жирів.
Скільки калорій у вівсянці? У звареній вівсянці без добавок близько 137 ккал на 100 г готового продукту. В такій порції приблизно 40 г сухої крупи, решта – вода.