Як правильно і скільки разів на день потрібно чистити зуби дорослим: поради стоматологів. Чим краще, як ретельно і скільки хвилин потрібно чистити зуби дорослим по часу: схема руху щіткою. Коли дорослим вранці чистити зуби: до або після сніданку, їжі? Що

Стаття розповість вам про те, як правильно слід чистити зуби і якими засобами слід здійснювати догляд за порожниною рота.

• Навіщо і чому треба чистити зуби дорослим і дітям?
• Відео: «Якщо не чистити зуби — що буде?»
• Як правильно і скільки разів на день потрібно чистити зуби дорослим і якою зубною пастою: поради стоматологів
• Як ретельно і скільки хвилин дорослим потрібно чистити зуби по часу: схема руху щіткою
• Коли вранці чистити зуби дорослим: до або після сніданку, їжі?
• Потрібно дорослим чистити зуби ввечері?
• Чи можна і як чистити зуби дорослим харчовою содою, сіллю, перекисом водню, активованим вугіллям, господарським, милом?
• Як чистити зуби дорослим зубним порошком?
• Як чистити зуби дорослим, щоб вони були білими?
• Через скільки і як можна чистити зуби після видалення зуба, зуба мудрості, пломбування?
• Якою зубною пастою і щіткою краще чистити зуби дорослим?
• Що буде, якщо не чистити зуби, або, якщо часто чистити зуби?
• Відео: «Як правильно чистити зуби?»

Навіщо і чому треба чистити зуби дорослим і дітям?

Причини:

• Чистка усуває наліт на зубах. Цей наліт утворюється після того, як людина приймає їжу, п’є чай і каву, курить. Такий наліт змушує зуби жовтіти, що дуже сильно псує їх вигляд, робить шорсткими і призводить до хвороб (адже в брудному нальоті можуть розмножуватися хвороботворні бактерії, органічні сполуки, які здатні гнити). Наліт роз’їдає зубну емаль і пошкоджує зубний камінь. В результаті зуб потрібно свердлити, очищати і пломбувати (в кращому випадку, а в гіршому — виривати). Це відноситься і до дорослих, і до дітей.
• Чищення зубів – це найкраща профілактика карієсу. Карієс – найпоширеніше захворювання зубів, в результаті якого наліт з гнильних і хвороботворних бактерій роз’їдає зубний камінь, повністю знищуючи його. Очищаючи зуби, ви видаляєте наліт і повертаєте зубам здоров’я.
• Освіження дихання. Будь-який прийом їжі призводить до того, що в просторі між зубами, мовою і внутрішньої частини щоки залишаються частинки їжі. Ці залишки можуть видавати неприємний запах з-за процесу гниття. Це дуже не красиво для людини, неприємно оточуючим, відштовхує людей.
• Насичення мінералами емалі. Зубна емаль на 95-96% складається з мінералів, зміцнювати емаль можна регулярним чищенням із зубною пастою, збагаченої фтором, кальцієм. Міцна і здорова емаль не стане причиною хвороби і втрати зуба.
• Турбота про яснах. Здорові ясна – міцні зуби. Якісні пасти повинні так само мати компоненти, які живлять і піклуються про те, щоб вони не запалювалися і не хворіли. Крім того, коли вичистіть щіткою зуби, ви масажуєте щетинками десну, покращуючи кровообіг.
• Здійснення профілактики хвороб горла. Очищаючи порожнину рота від хвороботворних і гнильних бактерій, ви перешкоджаєте їх попаданню в горло, а значить, робите профілактику ангіни, інших ЛОР-захворювань, запалень мигдалин. Будьте уважні, якщо чистіть зуби в період інфекційних захворювань, при выздоравливании слід викинути зубну щітку.

ВАЖЛИВО: Задумайтеся, регулярно очищаючи зуби, ви даруєте собі здоров’я, а значить, предостерегаете себе від витрат на лікування в майбутньому.

Відео: «Якщо не чистити зуби — що буде?»

Як правильно і скільки разів на день потрібно чистити зуби дорослим і якою зубною пастою: поради стоматологів

Щоб від чищення була користь, дорослим проводити процедуру слід щодня 2 рази на добу (це мінімальні вимоги) або після кожного прийому їжі. Ідеальним вважається – 30-40 секунд на кожну сторону (ліво-право або верх-низ).

Майте на увазі, що швидка чистка зубів (яку робить більшість дорослих людей, збираючись на роботу або за звичкою) виявляється мало ефективною, адже вона прибирає тільки ті залишки їжі, що були на поверхні, а ось профілактику хвороб зубного каменю і ясен не здійснює.

Ранкова чистка усуває наліт, що утворився за ніч, а ось вечірня (перед сном) піклується про те, щоб ви лягали спати без залишків їжі, що зібралися за день.

ВАЖЛИВО: Вибирати зубну пасту для чищення слід, орієнтуючись на ваші потреби (зміцнення емалі, усунення запалення ясен або жовтизни). Малюкам слід купувати спеціальну дитячу пасту. Будь пастах бажано вміст фтору. Так само підходите до вибору зубної щітки.

Як ретельно і скільки хвилин дорослим потрібно чистити зуби по часу: схема руху щіткою

Як правильно чистити зуби дорослим:

• Враховуйте той факт, що коли ви чистите зуби, ви тримаєте щітку під кутом 40-45 градусів по відношенню до зубів, тому важливо міняти її напрямки.
• Чищення слід починати з найдальших жувальних зубів і поступово наближатися до передніх.
• Вважається, що в ідеалі на один зуб має припадати до 20 рухів.
• Перші рухи щітки повинні буквально вимітати бруд і сміття з зубів.
• Наступні — менш інтенсивні і кругові
• Не забудьте про чистоту ясен, внутрішніх частин щік і язика (для цього для більшості зубних щіток є прогумована поверхня).

ВАЖЛИВО: Закінчувати процедуру слід закінчувати полосканням. Для цього можна використовувати натуральні відвари (наприклад, кори дуба або ромашки), дуже популярні так само спеціальні освіжаючі рідини-ополіскувачі, які продаються у магазинах.

Коли вранці чистити зуби дорослим: до або після сніданку, їжі?

Як вже говорилося, правильно чистити зуби дорослим – два рази в день (це думка фахівців і стоматологів). Звичайно, якщо ви віддаєте перевагу чистити зуби щоразу після прийому їжі – ви тільки робите краще собі. Не переживайте, всі твердження про те, що це шкідливо і стирає зубну емаль – всього лише чутки.

Вечірнє чищення слід проводити після останнього прийому їжі і перед сном, це ефективно видалить залишки їжі перед тим, як ви 8-10 будете спати. А от щодо ранкової чищення існує дві протилежні думки:

• Чистка до сніданку. Дозволить видалити утворилися бактерії з порожнини рота за ніч і перешкодить їх потрапляння в порожнину горла (а значить, зробить профілактику бактерій).
• Чистка після сніданку. Видалить всі залишки з’їденої їжі, випитого чаю і кави.

Потрібно дорослим чистити зуби ввечері?

Вечірнє чищення зубів – обов’язкова міра безпеки і турботи про своє здоров’я. За цілий день доросла людина кілька аз приймає їжу, курить чи п’є каву, чай, інші напої. Якщо лягти спати з «брудним ротом», ви ризикуєте перетворити залишки їжі, що застрягли на емалі і в просторі між зубами в гнильні бактерії (які розмножуються дуже швидко).

ВАЖЛИВО: Такі бактерії в 99% є причиною розвитку захворювань зубів, приводячи до карієсу, запалення ясен, пародонтоз, кровоточивість. Тому їх обов’язково слід видалити, перед тим як ви заснете і в порожнині рота будуть відбуватися окислювальні процеси протягом 8-10 годин.

Чи можна і як чистити зуби дорослим харчовою содою, сіллю, перекисом водню, активованим вугіллям, господарським, милом?

Крім зубної пасти (звична зубна паста з’явилася не так давно), чистити зуби дорослим можна такими засобами:

• Зубний порошок – проводиться до сих пір. Це класичне засіб для очищення зубів, яке можна наносити на зубну щітку. Воно дуже ефективно, але вважається, що дрібні крупинки можуть подряпати емаль і поранити ясна.
• Ополіскувач для рота – спеціальні дезінфікуючі та освіжаючі рідини, які вбивають бактерії в роті і на поверхні зубів (але рідина не може проникнути в міжзубний простір, як це може зробити щітка).
• Зубна нитка – спеціальне волокно, яке просякнуте дезинфікуючим засобом і проникає навіть в ті міжзубні простору, які не може очистити щітка (але не здатна чистити поверхню зубів).
• Сода – чудово дезінфікує поверхню зубів, вбиває кисле середовище і хвороботворні бактерії (але може дряпати емаль, як це робить зубний порошок).
• Сіль – так само виступає дезинфікуючим засобом для порожнини рота (як сода і зубний порошок може дряпати емаль, важливо використовувати для чищення тільки сіль «Екстра»).
• Активоване вугілля – частинки активованого вугілля діють як засіб, що притягує токсини і тому воно є бажаним для чищення зубів.
• Пирій – розжовуючи це рослина ви отримуєте дрібні частинки целюлози, які досить ефективно притягують до себе і чіпляють частинки їжі.
• Вода – просте і малоефективний засіб, який лише може змити поверхневі забруднення.

Як чистити зуби дорослим зубним порошком?

Зубний порошок здебільшого складається з крейди. Саме крейда – активно діюча речовина, а ароматична частина в порошку – це ефірна олія. Так само виробник може додавати до складу карбонат натрію, глину, соду. Цікаво, але такий порошок має кілька переваг (якщо порівнювати його з зубною пастою):

• Він краще полірує поверхню зубів
• Чудово відбілює зуби
• Легко усуває сліди їжі і «в’їдливих» напоїв
• Розпушує карієс (сприяє його видалення з зубів)
• Зміцнює ясна (перешкоджаючи кровоточивість і запалення)
• Приводить в норму кислотний і лужний баланс

ВАЖЛИВО: Єдиний недолік порошку – його абразивна поверхню, яка може дряпати емаль. Тому рекомендація дорослим: використовуйте порошок разом із зубною пастою, чергуючи її.

Як користуватися порошком:

• Не можна вмочувати щітку в порошок (волога на щітці змусить порошок втратити важливу частину корисних речовин, бажано насипати порошок або розводити його з пастою).
• Чергуйте чистку порошком із зубною пастою (а можна і раз в два дні).
• У разі якщо ви не бажаєте чистити порошком зуби занадто часто, робіть це 1 раз на тиждень обов’язково.
• Чистити зуби порошком бажано не менше 3 хвилин, але не більше 5.
• Після чищення зубів порошком, бажано прополоскати рот водою.

Як чистити зуби дорослим, щоб вони були білими?

Для того, щоб ваші зуби були білими, бажано:

• Правильно підбирати зубну пасту, що володіє «відбілюючим» властивістю.
• Періодично чистити зуби зубним порошком (натуральним).
• Використовувати відбілювачі для зубів
• Проводити професійну чистку у стоматолога
• Відмовитися від шкідливих звичок (куріння, кава, міцний чай)
• Чистити зуби після кожного прийому їжі і «шкідливого» напою

У випадку якщо ви побували у стоматолога з лікуванням або видаленням зуба, прислухайтеся до таких рекомендацій:

• Постійну і тимчасову пломбу можна чистити зубною пастою вже через 2 години.
• Після виривання зуба, через добу необхідно регулярно робити полоскання (особливо після прийому їжі) тими засобами, які вам пропишуть лікарі.
• Чищення зубів проводиться обов’язково, навіть якщо зуб видалений, але тільки через добу, (просто акуратно уникайте травмованого місця).
• Якщо зуб видалений, не полощіть рот спиртовими ополіскувачами (тільки хлоргексидином або відварами трав).

Якою зубною пастою і щіткою краще чистити зуби дорослим?

У виборі зубної пасти для дорослих віддавайте перевагу зарекомендували себе брендів і тим засобам, що містять максимальну кількість натуральних компонентів і обов’язково фтор (він зміцнює емаль і робить її здоровою).

Кращі зубні пасти: Colgate, Glister (фірми Amway), Лакалют

Щітку потрібно купувати ту, яка підходить вашим ясен: якщо вони кровоточать – м’якою жорсткості, якщо немає – середньої або сильної жорсткості.

Так само в числі кращих зубні щітки цих же фірм.

Що буде, якщо не чистити зуби, або, якщо часто чистити зуби?

Зневажливе ставлення до чистоти та гігієни порожнини рота може згубно сказати не тільки на здоров’я зубів:

• З’являється неприємний гнильний запах з рота
• Зуби жовтіють
• На зубах з’являється чорний камінь
• Зуби починають хворіти
• Ясна червоніють і запалюються, кровоточать
• Зуби випадають
• Людина часто страждає запаленням горла, мигдаликів, аденоїдів.
• Страждають органи травлення (так як їжа не пережовується ретельно хворими зубами і бактерії з порожнини рота потрапляють в ШКТ).

Скільки потрібно чистити зуби і коли?

Якщо раніше стоматологи були єдині і рекомендували чистити зуби 2 рази на добу – вранці і перед сном, то сьогодні їх думки розходяться. Це стосується не тільки кількості раз, а й того, коли потрібно чистити зуби – до або після їди.

Більше половини людей приділяють процесу всього 45-47 секунд, що явно недостатньо для якісного очищення зубів від нальоту і частинок їжі. Незважаючи на барвисту рекламу різних засобів для гігієни ротової порожнини, у нашій країні вона залишається дуже низькою. Тому фахівці Ora Pro Clinic (Київ) на консультаціях розповідають своїм пацієнтам, як правильно і скільки потрібно чистити зуби.

Чому поради професіоналів мають велику ефективність? Тому що лікар має індивідуальний підхід до пацієнта, знає особливості його зубо-щелепної системи і погодить рекомендації з його:

• віком;
• станом зубної емалі;
• наявністю ортодонтичних конструкцій;
• розташуванням зубів в зубному ряду;
• стоматологічними захворюваннями та ін.

Для того щоб гігієнічні процедури приносили користь, вони повинні бути регулярними і щоденними. Чистити зуби людина повинна не менше 2 разів на добу. В ідеалі робити це можна після кожного прийому їжі. Але багато лікарів-стоматологи не радять так часто піддавати емаль механічної і хімічної впливів. Вони вважають, що якщо чистити зуби двічі на добу, то після інших перекусів і прийомів їжі досить використовувати зубну нитку і обполіскувати ротову порожнину.

Також розбіжності стосуються того, скільки часу треба затратити на 1 процедуру. Відповідно до загальних рекомендацій, зуби чистити слід не менше 2,5 і не більше 5 хвилин. Час залежить від способу чищення. Їх існує кілька – метод:

• Чартера;
• Баса;
• Леонарда;
• Рейте;
• Сміта-Белла.

Методи відрізняються часом і способом рухів зубної щітки. Загальний алгоритм дій:

1. Рекомендується починати рухатися від молярів до різців, ретельно очищаючи міжзубні проміжки рухами від ясен. Кожен зуб очищати 4-5 рухами.
2. Потім слід перейти до внутрішньої поверхні зубного ряду. Щіткою рухати від кореня до верхівки зуба, «змітаючи» залишки їжі.
3. Для очищення зубів від нальоту щітка повинна рухатися вертикально, від останнього зуба до переднього.
4. Всі маніпуляції необхідно здійснювати по черзі – спочатку з верхньої, а потім з нижньою щелепою.
5. Очистивши жувальні поверхні, завершити чистку зубів круговими рухами, які масажують ясна.

Крім правильних рухів і дотримання часу чистки необхідно використовувати правильну зубну щітку.

Яку обрати зубну щітку?

Для вибору щітки, яка надає максимальний ефект, також потрібно проконсультуватися у стоматолога. Сьогодні випускаються різні за формою, якістю щетини, жорсткості і інших особливостей зубні щітки. Спеціаліст порадить, яку саме модель обрати для конкретної людини.

Правила підбору щітки:

• Вироби з м’якою і довгою щетиною дорослим рекомендують використовувати при патологіях ясен і підвищеної чутливості зубів. В інших випадках краще вибрати виріб із середнім ступенем жорсткості щетини.
• Величина головки повинна бути така, щоб вона захоплювала 2-2,5 зуба. Краї повинні бути округлими, щоб під час рухів вони не травмували м’які тканини.
• Щетинки можуть мати різну форму пучків, вставки, але головне, щоб їх кінчики були закруглені для попередження мікротравм ясен
• Перехід між головкою і ручкою повинен бути гнучким. Він попереджає сильний натиск і травми м’яких тканин.

Радячи, який щіткою краще чистити зуби , фахівець може порекомендувати використовувати електричний девайс. Показанням для використання електрощітки є такі патологічні стани зубощелепної системи:

• хвороби пародонту;
• гінгівіти;
• пародонтити і пародонтоз;
• застосування брекет-систем.

Чистити зуби електрощіткою рекомендують при наявності в ротовій порожнині ортодонтичних конструкцій, імплантатів, накладок, вкладок, вінірів.

Сучасні електрощітки – «розумний» міні апарат, в який вбудовані програми відстеження часу чищення зубів, сили впливу, характеру руху щетинок головки. Але варто навчитися правильно чистити нею зуби, так як обертається голівка «заганяє» м’який наліт під ясна. При деяких захворюваннях, а також для лікування дітей не рекомендується застосовувати електричну щітку.

Як правильно чистити зуби дітям?

Особливості формування і структури зубів у дітей вимагають щадного підходу до процесу чищення. Дитячий стоматолог в Ora Pro Clinic розповість і наочно продемонструє, як правильно чистити зуби дітям. Більшість батьків не знають, з якого віку потрібно чистити молочні зубки, і які щітки необхідно застосовувати.

Молочні зуби у малят мають незрілу емаль, яку легко пошкодити при необережному догляді. Тому щітка для малюка повинна мати:

• м’яку щетину;
• маленьку (18-25 мм) головку;
• гнучкий перехід від ручки до голівки.

Використовувати щітку потрібно, починаючи з 7-9 місяців. Перші зубки потрібно протирати вологою марлечкой або спеціальною гумовою щіткою, що надівається на палець. Коли дитина звикне до маніпуляцій в ротовій порожнині, починають використовувати щітку і дитячу пасту.

Схема руху і частота чищення така ж, як у дорослих. Потрібно показати малюкові, як робити це правильно, притримуючи своєю рукою руку дитини. Але до 6-7 років необхідно контролювати процес і в міру необхідності «доочищати» огріхи.

З 6 років можна використовувати зубну нитку, так як міжзубні проміжки зменшуються, і для їх очищення однієї щітки вже буде недостатньо. Як правильно чистити зуби ниткою, теж пояснить дитячий стоматолог. Він допоможе вибрати вид нитки і покаже, як вона повинна рухатися, щоб не нашкодити ніжним яснам дитини.

Як чистити зуби з брекетами?

Незнімні ортодонтические конструкції заважають чищенню зубів, але порушення правил гігієни загрожує стоматологічними захворюваннями. Після установки лікар повинен розповісти, як чистити зуби з брекетами, щоб не порушити розташування системи і очистити зуби від нальоту, відкладень, часточок їжі.

Під час ортодонтичного лікування рекомендується використовувати спеціальні йоржики, іригатори і електричні зубні щітки. Вони дозволяють доглядати за брекетами і зубами. Для чищення зубів над і під дугою брекета використовують спеціальну монопучкову або V-образну щітку. У неї є поглиблення-жолобок уздовж голівки.

При горизонтальному русі щітки очищається поверхня зубів біля ясен і нижче дуги брекетів. Щетинки щітки м’які, дозволяють попередити травмування ясен. Схема руху повинна бути такою ж, як при регулярному чищенні зубів, але робити це потрібно максимально плавно, дбайливо, обережно.

Для очищення простору під дугою рекомендують використовувати спеціальні йоржики. Ними очищають також міжзубні проміжки. Рухи спрямовані від ясен до ріжучого краю зуба. Після чищення зубів брекети повинні блищати.

Видалити залишки їжі в важкодоступних місцях, навколо замків, в межзубном просторі допоможе спеціальна зубна нитка – Супер Флос. Вона має твердий кінчик, який полегшує введення нитки під ортодонтичну конструкцію.

Ще один ефективний і зручний спосіб очищення конструкції і зубів – використання іригатора. Пристрій схож на електричну зубну щітку, але замість голівки має спеціальну насадку, через яку подається струмінь води під тиском. Вона ретельно і дбайливо очищає наліт, вимиває залишки їжі. Іригатор застосовують після кожного чищення зубів щіткою і йоржиками. Процедуру завершує ополіскування ротової порожнини.

Гігієнічний догляд за порожниною рота повинен стати для пацієнта потребою, звичкою, одним з критеріїв його особистої культури. Батьки виховують її у дітей і особистим прикладом показують необхідність утримання зубів і ротової порожнини у чистоті. Але слід пам’ятати, що навіть правильне чищення, якісна щітка і краща паста не можуть видалити всі відкладення. Для видалення зубного каменю і професійного чищення зубів потрібно звертатися не рідше 1 рази на рік у стоматологічну клініку.