Судіть самі: 100 г цукру містять 0 білка, 0 жирів і 99 г вуглеводів, в той час як в тій же кількості рису – 6,7 білків, 0,7 жирів і 78,9 вуглеводів.18 бер. 2021 р.
Загалом, весь рис калорійність має приблизно однакову: від 327 до 335 для шліфованого (незалежно від сорту) і від 335 до 368 ккал для нешліфованого. ➤ Цікавий факт: рис – це найпопулярніша крупа.
Білок в круп'яних і зернових продуктах
| Білок г/100 г | |
|---|---|
| манна | 10,30 |
| пшоняна | 11,50 |
| рис | 7,50 |
| кіноа | 14,20 |
Макарони — це не тільки вуглеводи. Одна чашка (приблизно 145 грамів) варених макаронних виробів містить приблизно 38 г вуглеводів , 7,7 г білка та 0,6 г жиру.
У 100 грамах банана зазвичай міститься приблизно 22,84 грама вуглеводів. Основними видами вуглеводів в бананах є природні цукри, такі як глюкоза, фруктоза і сахароза. Вони надають бананам солодкий смак і забезпечують енергією.
Підрахунок калорій. Калорійність рису становить 344 ккал на 100 г продукту.
Рис містить 79,3 г вуглеводів в 100 г продукту, це приблизно 92% усієї енергії з порції або 317 ккал. Калорійність – 360 ккал. склад рису : жири – 0,58 г, білки – 6,61 г, вуглеводи – 79,34 г, вода – 12,89 г, зола …