100 г картопляного пюре = 7 столових ложок + 2 чайні ложки.8 лют. 2023 р.
В середньому 101 ккал на 100 г (якщо враховувати, що в 100 г готової страви міститься до 5 г масла 63%). Чи можна їсти картоплю пюре під час схуднення? Можна, але дуже обмежено. Бо у складі багато крохмалю, який у великій кількості сприятиме лише набору зайвої ваги.
У чайній ложці – 2.3-3 г, у столовій ложці – 8-9 г, в ¼ чашки – 30-35 г, в ½ чашки – 60-70 г, у цілій чашці – 120-140 г.
Картоплю очистити і порізати невеликими шматками, щоб вона швидше зварилася. Покласти картоплю в каструлю, залити водою і довести до кипіння. Коли вода закипить, посоліть блюдо, зменшіть вогонь і варіть протягом 15-18 хвилин, поки картопля не стане м'якою.
1 чайна ложка манної крупи – 7 гр; 1 чайна ложка ванільного цукру – 4 гр; 1 чайна ложка оцту – 5 мл; 1 чайна ложка цукрової пудри – 10 гр.
ЧИМ КОРИСНА КАРТОПЛЯ Але варто враховувати, що стандартна порція картоплі – це більше, ніж 100 грамів, і зазвичай ми їмо картоплю з чимось жирним.
100 г картопляного пюре = 7 столових ложок + 2 чайні ложки. 90 г картопляного пюре = 6 столових ложок + 3 чайні ложки. 80 г картопляного пюре = 6 столових ложок пюре + 0.5 чайної ложки. 70 г картопляного пюре = 5 столових ложок + 1 чайна. 60 г картопляного пюре = 4 столові ложки + 2 чайні. 50 г картопляного пюре = 3 столові ложки + 2.5 чайних.