Яка доза спиртного вважається безпечною? За рекомендаціями все тієї ж ВООЗ чоловікам слід вживати не більше 40 г чистого спирту на день (приблизно 2 пляшки пива, 100 мл горілки або 3 келиха сухого вина). А жінкам – 30 г чистого спирту (1,5 пляшки пива або 80 г горілки, 2 келиха сухого вина).6 лип. 2018 р.
Здоров'я та споживання пива Як і з будь-яким алкоголем, важливо дотримуватися міри і пити пиво з поміркованістю. Медичні експерти рекомендують обмежувати споживання алкоголю до однієї склянки (250 мл) пива на день для жінок та до двох склянок для чоловіків.
Британська служба охорони здоров'я встановила такі максимально допустимі норми вживання пива за раз: 800 мл для чоловіків і 600 мл для жінок. Йдеться про напій міцністю 5%. Така доза не призведе до серйозної шкоди для здоров'я, якщо у людини немає хронічних хвороб. Багато що також залежить від стану здоров'я людини.
При середньому вмісті в пиві 4 мг/100 мл — вам потрібно випивати 800 мл пива щодня впродовж щонайменше 8 тижнів для отримання відчутного ефекту. Ще раз. Щоб фітоестрогени хмелю подіяли, вам потрібно випивати 800 мл пива (при рекомендованому максимумі в 250 мл) щодня.
Також у різних країнах можуть встановлювати різні норми окремо для чоловіків і жінок. У середньому в світі «нормальним» для чоловіків вважається вживання 20 мл спирту на день (трохи більше за один келих вина), а для жінок — або стільки ж, або вдвічі менше.
Наприклад пиво, як найбільш поширений слабоалкогольний напій, яке випите в обсязі 0,5 літра, повністю виводиться з організму протягом 2-2,5 годин; літр пива виводиться з організму через 4,5-5,0 годин, але повне виведення 1,5 літрів – це близько 7 годин.
Чоловікам протягом тижня можна випивати не більше 4 л пива, а жінкам – не більше 2 л. При цьому лікарі категорично не рекомендують випивати зазначені дози за одні вихідні. Не варто перевищувати щоденну норму. Скільки пива можна …