Як харчова добавка для дорослих приймайте по одній (1) рослинній капсулі один-два рази на день, бажано під час їжі або за призначенням лікаря.
Згідно з дослідженнями вчених, близько 80% всіх людей страждають від нестачі вітаміну D тією чи іншою мірою. Доза прийому може бути різною і її необхідно визначити з фахівцем, але в середньому це від 800 до 2000 МО щодня. Оскільки вітамін D – жиророзчинний, то приймати його краще відразу після їжі.
Для утримання умовно нормального рівня достатньо приймати 1000 МО щодня для дорослих та раз на два дні для дітей віком від 6 років. Для нормального рівня вітаміну Д у крові бажано приймати 2000 МО за тією ж самою схемою.
Рекомендовані дози вітаміну Д: немовлята: 400-600 МО або (10-15 мкг) на добу, діти від 1 до 18 років: 600-1000 МО (15-25 мкг) на добу, дорослі та люди старечого віку: 800-2000 МО (20-50 мкг) на добу, вагітні та жінки-годувальниці: (1500-2000 МО) (37,5-50 мкг) на добу.
Ознаки та симптоми дефіциту вітаміну D
- Неправильний ріст кісток
- М'язова слабкість.
- Біль у кістках.
- Деформації суглобів.
Вітамін д3 5000 приймають як з профілактичною, так і з лікувальною метою. Оптимальне дозування для дорослої людини розраховується в міжнародних одиницях (МО), добова доза знаходиться в діапазоні від 600 до 4000 МО.
Новий список. Solgar Вітамін Д3 5000 МО (125 мкг), 100 желатинових капсул: офіційна інструкція виробника. Середня ціна 539.00 – 1145.00 грн. Повна інформація на Tabletki.ua.