Медики кажуть, що без шкоди для здоров'я можна з'їдати не більше двох ложок меду. Краще ласувати продуктом в першій половині дня і при цьому вести активний спосіб життя. До того ж потрібно пам'ятати, що розчиняти мед в гарячій воді не можна – вся його користь загубиться, а зайві вуглеводи організм отримає.
Скільки можна їсти меду на день, зокрема людям похилого віку Щоб продукт краще всмоктувався, лікарі рекомендують вживати його за півтори години до основного приймання їжі. Дорослим людям меду можна з'їдати до 150 грамів на добу у кілька приймань, якщо немає протипоказань за станом здоров'я.
Справа в тому, що мед має високий глікемічний індекс (ГІ), що призводить до різкого підвищення цукру в крові. І якщо вживати понад три столові ложки продукту в день, це може нашкодити фігурі, а також призвести до збоїв в роботі підшлункової залози. Крім високого ГІ в продукті дуже багато калорій.
л. Цієї дози достатньо, щоб організм поповнився вітамінами і корисними мікроелементами. Мед потрібно приймати натщесерце вранці або за півгодини до обіду чи вечері. З'їдений зранку продукт наповнить тіло силою, бадьорістю, енергією і налаштує на робочий лад.
Тим, що мед містить в собі досить багато вуглеводів, вітамінів, і мінералів, які переробляються у першу чергу, і засвоюються без проблем організмом. Мед найкраще вживати через півгодини, після випитої склянки води. Їжте мед в розчиненому вигляді. Мед швидше і краще засвоїться, якщо його приймати в розчиненому вигляді.
Вага літри зрілого меду (без посуду) поливається від 1,38 до 1,45 кг. Менша вага свідчить про те, що мед має надлишок вологи та може зіпсуватись. Якщо врахувати вагу тари, то літрова банка меду має важити орієнтовно 1,8 – 1,9 кг, а трилітрова — від 2,25 до 2,4 кг.
2 хв. ЗДОРОВЕ ХАРЧУВАННЯ . Поділитись: Та попри це, середню добову дозу меду для здорової людини все ж вдалось вирахувати, повідомляє Nashamama. Читайте також: Що станеться, якщо з’їсти банку згущеного …