Олів’є – калорійність

Запиши електронну адресу, яку ти вказав(-ла) під час реєстрації, і познач поле “Я не робот”. Потім на твою електронну адресу буде надіслано новий пароль.

Як правило в цей салат входить картопля, морква, селера, петрушка, горох, солоні огірки, майонез, варені яйця, гірчиця, сіль і перець а також ковбаса.

Картопля і овочі дійсно джерело вітамінів та також там присутня велика кількість жирів у вигляді майонезу. Надто велика кількість жиру в раціоні може призвести до ожиріння.

Замість майонезу можна використовувати ту ж олію холодного віджиму, з додаванням перцю та оцту. Або додати суміш зі сметани та зернової гірчиці.

Дякую вам за вашу роботу. Втрачати вагу почала дуже повільно, ваш сайт мені в цьому дуже допоміг, та навчив так розрахувати мій раціон щоб я не голодувала та втой же час худла. Результат: 6 кіло. за 2 місяці

високо ціную якість, простоту та обсяг бази даних харчових продуктів. Такі послуги на комп\’ютер і на мобільний телефон. Дійсно здорово!

сайт порадила подруга, і дуже мені подобається спостерігати за графіками який зображує скільки їжі я ще можу собі дозволити з\’їсти. Питнй режим також вельми корисна річ. Дякую всім хто має до цього відношення.

Дякую вам за вашу роботу. Втрачати вагу почала дуже повільно, ваш сайт мені в цьому дуже допоміг, та навчив так розрахувати мій раціон щоб я не голодувала та втой же час худла. Результат: 6 кіло. за 2 місяці

високо ціную якість, простоту та обсяг бази даних харчових продуктів. Такі послуги на комп\’ютер і на мобільний телефон. Дійсно здорово!

сайт порадила подруга, і дуже мені подобається спостерігати за графіками який зображує скільки їжі я ще можу собі дозволити з\’їсти. Питнй режим також вельми корисна річ. Дякую всім хто має до цього відношення.

Чорнослив – калорійність

Запиши електронну адресу, яку ти вказав(-ла) під час реєстрації, і познач поле “Я не робот”. Потім на твою електронну адресу буде надіслано новий пароль.

Чорнослив – це сливи, які сушать у духовці або електричній сушарці при невисокій температурі (60-80 градусів) близько 8 годин. За цей час більшість води з фруктів випаровується. Тому калорійність чорносливу більша за калорійність свіжих слив у 6-7 разів.

Чорнослив містить дуже багато харчових волокон: у 100 г цих сухофруктів 50% денної потреби у клітковині. Тож навіть денна порція у 30 г на десерт позитивно вплине на роботу кишківника.

Також він корисний для нервової системи та покращує розумову роботу.

Скільки калорій у чорносливі?

У 100 г чорносливу 264 ккал (ця цифра може коливатись від 250 до 280, в залежності від сорту та ступеню сушіння). Один сухофрукт без кісточки може важити 6-10 г. Відповідно, маленький чорнослив містить 16 ккал, а великий – 26 ккал.

➤ Цікавий факт: чорнослив має антибактеріальні компоненти, які позитивно впливають на емаль зубів та захищають їх від карієсу.

Чи можна їсти чорнослив під час схуднення?

Енергетична цінність чорносливу висока, але якщо обмежувати денну кількість до 30 г (3-5 штук), то можна вживати його і тим, хто худне. Він буде позитивно впливати на травлення і збільшувати витривалість під час спортивних занять.

Шкода чорносливу

Ці сухофрукти не рекомендовані при діабеті, адже у 100 г чорносливу міститься 40 г фруктових цукрів.

♨ Оригінальні рецепти з чорносливом:

• у салаті з куркою, кеш’ю, печерицями, виноградом, твердим сиром та йогуртово-гірчичною заправкою;
• закуска: чорнослив, фарширований кисломолочним сиром з часником та волоськими горіхами;
• у пісному салаті з буряком, вареною квасолею, часником, олією та кунжутом.