Енергетичні напої протипоказані людям, які страждають на гіпертонію і серцево-судинні захворювання, вагітним жінкам, дітям і підліткам. Гранично допустима норма для здорової дорослої людини – 2 банки енергетичного напою на день (зрозуміло, не за умови щоденного вживання).
Рекомендованою добовою дозою енергетика для дорослої здорової людини є одна банка ємністю 250 мл. Добова доза не означає рекомендацію до щоденного споживання енергетичних напоїв, їх варто споживати вкрай рідко.
Адже енергетики підвищують кислотність шлунка і сприяють виникненню або загостренню гастритів чи виразки шлунка, а глюкоза та сахароза при систематичному надходженні в організм підвищує масу тіла та рівень глюкози крові, що небезпечно для людей схильних до діабету чи тих хто страждає на цукровий діабет.
Лікарі попереджають, що вживання «енергетиків» може викликати проблеми із серцево-судинною системою, зниженням потенції, безсонням, стомленням, швидким виснаженням ресурсів організму. Систематичне вживання енергетичних напоїв може викликати залежність.
Період напіврозпаду кофеїну становить близько 5 годин. Це означає, що в організмі людини, що спожила 40 мг кофеїну, через 5 годин буде 20 мг кофеїну. Піку активності кофеїн досягає приблизно на 15-45 хвилині після вживання.
Також, не менш важливим є те, що кофеїн у складі енергетика може викликати залежність. Якщо припинити їх пити, то організм починає відчувати шалену втому, занепад сил, млявість. Все це змушує людину знову купувати напій, що бадьорить, щоб зняти прояви небажаних симптомів і знову відчути приплив сил.
Про шкоду енергетиків знають всі. Але бувають ситуації, коли без них обійтись важко. Тому потрібно знати, яка кількість цих тонізуюючих напоїв може нашкодити.