Час позбутися проблеми недопалків, адже це токсичне сміття

Отрута вилуговується з 4 трильйонів цигаркових фільтрів, які люди щороку викидають у сміття, що завдає однакової шкоди як нашому здоров’ю, так і навколишньому середовищу. Прийшов час це припинити.

Протягом останніх двох десятиліть, екологічна група Ocean Conservancy організовує щорічне Міжнародне Прибирання Узбережжя. Сотні тисяч добровольців прочісують пляжі по всьому світу, збираючи сміття . До цих пір, серед усіх видів сміття, яке їм трапляється, беззаперечними лідерами є недопалки. Торік їхня кількість, зібрана волонтерами, перевищила 2 мільйони. Недопалки також виявились найбільш частотним видом сміття згідно тематичних опитувань у містах.

За однією з оцінок, щороку близько двох третин з 6 трильйонів викурених цигарок в усьому світі в кінцевому підсумку навмисно чи випадково викидаються в навколишнє середовище, що у сумі складає близько 750 тисяч тонн.

Вплив цигарок на здоров’я курців добре відомий. Я гадаю, що прийшов час приділити більше уваги впливу цигаркових відходів на здоров’я населення і навколишнє середовище .

Мій некомерційний Проект Забруднення Недопалками (Cigarette Butt Pollution Project) вивчав цигаркові відходи з різних точок зору, в тому числі в плані токсичності, випадкового споживання їх дітьми та тваринами, і потенційного впливу на здоров’я людини. Результати вказують на те, що нам необхідно терміново позбутися цього тягаря токсичних відходів.

Старі недопалки – це не просто шматки пластику, що не піддаються біохімічному розкладанню. Вони також містять канцерогени, нікотин і токсини, що присутні в усіх тютюнових виробах.

Ми виявили, що один недопалок, замочений у літрі води протягом 96 годин, вилужує достатньо токсинів, щоб вбити половину риби у прісній або солоній воді , яка піддається їхньому впливу. Ми знаємо, що діти і тварини з необачності споживають ці шматки токсичного сміття, що виділяються кошти з кишень громад, які вимушені вирішувати це питання. Існує також біологічна правдоподібність думки, що така велика кількість недопалків, яка скидається в навколишнє середовище щорічно, може виділяти хімікати, які впливають на здоров’я людини.

Ми також виявили, що тютюнова промисловість ретельно дистанціює себе від будь-якої відповідальності. Багато інших галузей підписалися на програму Розширеної відповідальності виробника – РВВ (Extended Producer Responsibility), яка накладає відповідальність за екологічне регулювання побутових відходів на виробників оригінального продукту. РВВ поширюється на електричні прилади, батарейки та акумулятори, фарби, матраци, автомобільні шини, електронні пристрої, тари для напоїв та інші споживчі товари, і вже досягла значного зменшення шкоди для довкілля і зниження ризиків для здоров’я, пов’язаних з цими продуктами. Тим не менш, такої відповідальності старанно уникають виробники одного з найбільш смертоносних споживчих товарів – цигарок.

Тютюнова промисловість усвідомлює проблему недопалків, але в значній мірі залишає відповідальність з їхнього прибирання за суспільством та окремими курцями. Їхні власні зусилля більше спрямовані на підтримку свого іміджу, ніж на рішучі дії, і полягають здебільшого в підтримці кампаній відомих екологічних груп з прибирання та розповсюдженні ручних попільничок, нібито це могло б якось мотивувати курців не струшувати попіл та не викидати недопалки будь-де. Ці підходи вже показали себе неефективними.

Дехто в тютюновій промисловості запропонував замінити пластикові фільтри на такі, що мають властивість до біорозкладання. Цей варіант, проте, також не вирішує проблему. Фільтри, що піддаються біологічному розкладанню, будуть як і раніше виділяти токсини, і разом з тим хибно обнадіювати курців, що вони захищають навколишнє середовище. Дуже імовірно, що вони будуть ще більше викидати своїх недопалків у довкілля, не відчуваючи такої провини, як зараз.

Ми запропонували ряд варіантів для вирішення цієї проблеми . Один з них є особливо перспективним: позбутися фільтрів взагалі.

За даними Міністерства охорони здоров’я та Національного інституту раку США, фільтри не мають жодних переваг для здоров’я курців; насправді ж, ризик захворіти на рак зріс за останні 50 років, протягом яких їх використовують.

Фільтри були розроблені головним чином, щоб не давати частинкам тютюну потрапляти до рота курців, а не для захисту їх здоров’я. Тож вони насправді є нічим іншим, як маркетинговим інструментом. Тютюнові компанії запевняють курців таким чином в тому, що вони роблять щось для того, щоб обмежити негативні наслідки для здоров’я від паління і, таким чином, насправді відбивають їх бажання кинути палити. Вони також роблять паління більш приємним і легшим для того, щоб діти починали палити. Вентиляція, яку забезпечує фільтр, можливо і зменшує вміст смол і нікотину цигарок, згідно вимірів спеціалізованого обладнання, але курці компенсують це зміною своїх дихальних звичок, вдихаючи глибше.

З цих причин, фільтри можна вважати небезпечними для здоров’я . Якщо їхнє призначенням є лише продаж якомога більшої кількості цигарок, а також спроба зробити їх такими, що легко викликають звикання, вони повинні бути заборонені. Це одночасно скоротить тягар відходів з недопалків на довкілля і зменшить потенційне звикання до тютюну. І навколишнє середовище, і здоров’я населення від цього лише виграють.

Перші кроки в цьому напрямку вже робляться. На початку цього року, група політиків подала до Державних зборів штату Каліфорнія законопроект, щоб заборонити продаж цигарок з фільтром. Законопроект не пройшов, але його прибічники запевняють, що вони будуть робити спроби і надалі.

Водночас, ця проблема, швидше за все, буде поглиблюватися. Заборона паління в приміщеннях можливо і зробила громадські місця більш приємними, але тепер курці викидають більше недопалків на вулиці. Екологічна благодійна організація Підтримай чистоту Британії (Keep Britain Tidy) повідомила про збільшення цигаркового засмічення в Англії на 43 % після того, як заборона паління в приміщенні була введена в дію в 2007 році. А електронні сигарети, що нині так широко використовуються курцями, можуть стати новим джерелом забруднення навколишнього середовища, якщо батарейки та використані нікотинові картриджі будуть недбало утилізовуватись .

Курці і політики були введені в оману обіцянкою того, що фільтри – це пристрої для захисту здоров’я, коли насправді вони не роблять цигарки більш безпечними і відбивають бажання кинути палити. Якби ці маркетингові інструменти не застосовувались, дуже багато курців вирішили б кинути палити, значно менше дітей тягнулися б за цигаркою, навколишнє середовище було б чистішим, а ті, хто кинув палити, витрачали б свої гроші на інші споживчі товари. Саме час робити свідомі кроки та утилізувати недопалки належним чином.

Ця стаття вийшла в друці під заголовком «Час позбутись недопалків»

Томас Новотни,
професор з охорони здоров’я в Державному університеті Сан Дієго, штат Каліфорнія,
а також засновник і виконавчий директор Проекту Забруднення Недопалками

Що роблять із недопалками

СЛОВНИК.ua містить тлумачний словник української мови – понад 130 000 тлумачень із СУМ* та понад 21 000 тлумачень, доданих командою та користувачами СЛОВНИК.ua. Словоформи (орфографічний словник української мови) для більше ніж 260 000 слів. Сервіс звертання містить понад 2600 імен та по батькові. Сервіс транслітерації містить офіційну “паспортну” (КМУ 2010) транслітерацію онлайн. СЛОВНИК.ua містить Помічника, який допоможе вам уникнути суржику та підкаже правильне слово. База “антисуржика” містить понад 700 слів та виразів. Також на нашому сайті розміщено зручний новий правопис Української мови 2019 онлайн з пошуком. А ще у нас є сервіс “Наголоси”, що розставляє наголоси в українських текстах.

* СУМ – Словник української мови в 11 томах. Дозвіл на використання люб’язно надано Інститутом Мовознавства ім. О.О.Потебні.

Які бувають закрепи та що з ними робити? Пояснює Супрун

Про це не дуже зручно говорити, але з цією проблемою зустрічались всі.

Ця проблема – закрепи.

Іноді, цей стан намагаються подолати народними методами: чорносливом, пюре на молоці, солоними огірками чи клізмою.

Що таке закрепи

Закреп – це клінічний діагноз, який ставлять в разі неповного випорожнення, складнощів із випорожненням, чи обох симптомів.

У пацієнтів із закрепами часто бувають й інші симптоми: ущільнення калових мас, здуття і біль в животі.

Дефекація може бути нормальною (принаймні, тричі на тиждень чи навіть щодня), але закрепи все одно присутні.

В разі хронічних закрепів таке триває принаймні три місяці.

Які бувають закрепи

Закрепи поділяють на первинні (функціональні) і вторинні.

Первинні – це коли причина в раціоні, роботі здорового загалом кишківника чи зневодненні, або порушенні режиму.

Вторинні закрепи спричиняють інші хвороби, психосоціальні проблеми чи прийом лікарських препаратів.

Закрепи притаманні передусім людям старшого віку, жінкам і дітям.

Інші фактори ризику появи закрепів:

✅ брак фізичної активності;

✅ суворе обмеження калорій;

✅ нестача клітковини в раціоні;

✅ значний прийом ліків, особливо діуретиків, алюмінієвмісних антацидів (препаратів для зниження кислотності шлунку) антидепресантів, опіатів, спазмолітиків, антиконвульсантів, препаратів заліза;

✅ життя в сільській місцевості та холодному кліматі;

✅ закрепи стаються в подорожах, коли збиваються звичні години підйому, туалету, прийому їжі, і буває зневоднення та неможливість потрапити до вбиральні одразу, як закортіло;

✅ сильний стрес, дискомфорт.

Загальний підхід до подолання функціональних закрепів такий: добитися полегшення клізмою чи супозиторіями, приймати послаблювальні і збільшувати споживання клітковини.

При хронічних закрепах потрібно звернути увагу на тривожні сигнали, аби вчасно виявити і вилікувати, приміром, рак кишківника чи недостатність в роботі щитоподібної залози.

Найчастіше закрепи трапляються без особливих патологій в основі. Це називається закреп при нормальному транзиті кишківника.

Все скорочується, але в прямій кишці щось не так, а живіт тим часом болить і здувається.

Такий тип пов’язують зі стресом, і зазвичай, він добре підлягає лікуванню послаблювальними і клітковиною.

Можливі причини закрепів у жінок

У жінок закрепи можуть бути в другій фазі менструального циклу та під час вагітності.

Причина – у високому рівні гормонів прогестерону та естрогену (а під час вагітності ще й соматостатину), які пригнічують виділення гормону мотиліну, який стимулює перистальтику.

В другу фазу циклу в організмі також затримується вода і збільшується вага.

Тож пам’ятайте нашу мантру: більше овочів і води та тренувань, менше солодощів, кави й алкоголю.

Хоча у випадку кави буває протилежне – кава може стимулювати перистальтику сигмоподібної кишки, тому багатьом людям це навпаки “допомагає”.

Овочі та вода не дадуть “позлипатися” каловим масам, а тренування розбурхають ліниві нутрощі.

Кава у великій кількості та алкоголь в будь-якій, призводять до зневоднення, тож зсувають терези в бік сидіння зі смартфоном і червоним обличчям.

Солодощі підпали під заборону аби запобігти набору ваги.

При нагоді попросіть в сімейного лікаря прописати послаблювальні, щоб були під рукою за потреби.

До слова, початок менструації часто супроводжується послабленням – це ефект простагландинів.

Вони ж викликають біль, а допомагають це втамувати нестероїдні протизапальні препарати.

Під час вагітності дозволені гліцеринові супозиторії, клізми, деякі стимулянти перистальтики, осмотичні послаблювальні і “грудкоутворювачі”: висівки, мелене лляне насіння, чи поліетилен гліколь.

В разі вагітності самолікуванням займатися не можна!

Можливі причини закрепів у дітей

На закрепи страждають також діти. Діти із закрепами мають поганий апетит, твердий животик, кепський настрій, схильні до мимовільного часткового випорожнення.

Закрепи в маленьких дітей можливі при переході на тверду їжу, привчання до горщика, а також в перші дні садочку чи школи.

Якщо діти ігнорують поклики в туалет, то в прямій кишці відкладаються фекалії, затримуються, ущільнюються і болісно відходять, і так починається замкнене коло накопичення та болісного позбавлення.

Інші причини закрепів в дітей – це алергія на коров’яче молоко чи його надлишок в раціоні, целіакія, високий рівень кальцію (гіперкальцемія) та брак гормонів щитоподібної залози (гіпотироїдизм).

На відміну від дорослих, закрепи в дітей не долаються збільшенням рослинних волокон в раціоні, клізмами та супозиторіями.

Потрібні осмотичні послаблювальні та лубриканти, призначені лікарем.

Чому знову лікар? Бо треба добрати правильну дозу і тип препарату, і переконати батьків лікувати закрепи скільки треба – від кількох місяців до року.

Закреп буває через повільний транзит кишківника та проявляється він уже в дитинстві.

Тобто спожита їжа надовго залишається всередині, замість того, щоби хутко повертатися до колообігу речовин у природі.

В таких людей після прийому їжі перистальтика кишківника не посилюється, а медикаменти, що мали б викликати скорочення, не діють.

Діти й потім дорослі живуть із нерегулярними покликами до кімнати замисленості, зате зі здуттям та дискомфортом в животі.

В особливо важких випадках не допомагають ані клітковина, ані послаблювальні.

Закрепи через повільний транзит кишківника є нейром’язовою проблемою: бракує нейромедіатору субстанції Р, який викликає скорочення кишківника, або іннервація кишківника аномальна.

Закрепи у людей літнього віку

Причиною закрепів в цьому віці є зміна раціону, мала активність, прийом низки ліків і хронічні хвороби.

В цьому разі не треба бігти втілювати пораду з інтернету “їжте більше клітковини”.

Спершу слід добитися полегшення “внизу” за допомогою мінерального масла чи клізм із теплою водою, а потім уже братися за системні зміни.

Більшості людей допомагає звичка ходити до вбиральні щоразу після прийому їжі, пити воду і поволі збільшувати споживання клітковини. Це може бути навіть полікарбофіл, метилцелюлоза чи лушпиння псиліума (вид подорожника).

Якщо цього замало, варто вдатися до осмотичних послаблювальних, як-от поліетилен гліколь (вони “тягнуть” воду в товстий кишківник, так само як лактоза в людей, що її не перетравлюють).

Потім можна перейти до пом’якшувальних засобів, наприклад, докузату натрію.

Вони затримують воду в калових масах і не дають їм ставати ущільненнями. В особливо важких випадках поєднують добавки клітковини та стимулянти (бісакодил, пікосульфат натрію).

Ліки та хвороби, які спричинюють закреп

Закреп можуть спричинювати такі препарати та захворювання:

Ліки:

антациди;

добавки заліза;

опіати;

психолітики;

діуретики;

трициклічні антидепресанти (зараз вони рідкість).

Хвороби:

цереброваскулярна хвороба;

депресія;

діабет;

синдром подразненого кишківника;

гіпотироїдизм.

Менш поширеними причинами є брак магнію чи калію, надлишок кальцію, різні форми деменції, пухлини кишківника чи яєчників, тріщини кишківника, множинний склероз, автономні нейропатії, мала рухливість/інвалідність, чи пошкодження спинного мозку.

В цьому випадку мало харчуватися висівками – треба усувати головну причину, чи не давати їй погіршуватися.

За протоколом, якщо регулярно живіт болить, то ваш сімейний лікар має направити вас до гастроентеролога. Біль в животі може бути симптомом синдрому подразненого кишківника.

Багато хто боїться йти до гастроентеролога, бо цей лікар може призначити колоноскопію. Ось перелік випадків, коли вона справді потрібна:

✅ Люди 50+ років, в яких не було ніколи скринінгу колоректального раку.

✅ Перед хірургічним втручанням через закрепи.

✅ При зміні калібру калу.

✅ Якщо в калі є прихована кров (це такий аналіз).

✅ В разі залізодефіцитної анемії. В чоловіків – одразу, в жінок – якщо курс добавок заліза нічого не змінив.

✅ Симптоми обструкції (щось заважає прохідності кишківника).

✅ Закрепів не було, і раптом почали турбувати.

✅ Ректальні кровотечі.

✅ Пролапс (випадіння) прямої кишки

✅ Раптова втрата ваги.

Також важливо правильно ходити в туалет, а саме:

✅ Прагніть сходити в туалет одразу, як прокинетеся, чи після їжі.

✅ Якщо тіло кличе вас до вбиральні – мерщій. В цей момент якщо стриматися, то все може “позлипатися” і ущільнитися.

Вас також може зацікавити:

• Пощади живота свого: приймаємо ліки проти болю в череві правильно
• Чому бурчить живіт, як травлення пов’язане з мозком і до чого тут стрес. Пояснює лікар