Практикуйте техніки релаксації, такі як медитація, глибоке дихання або йога, щоб впоратися зі стресом і поліпшити роботу пам'яті. Займайтеся діяльністю, яка кидає виклик вашому мозку, наприклад, розгадуйте головоломки, кросворди, грайте в шахи, навчайтесь. Нові враження стимулюють мозкові зв'язки та покращують пам'ять.
Препарати для покращення пам'яті
- Біфрен
- Фенібут
- Пірацетам
- Вінпоцетин
- Мебікар
- Нообут
- Тіоцетам
- Нейроксон
Які продукти корисні для поліпшення пам'яті
- Курячі яйця. Високий вміст холіну допомагає у створенні нових клітин і позитивно впливає на нервову систему.
- Гарбузове насіння. Містить цинк, магній, триптофан, селен, вітаміни В1 і К. …
- Буряковий сік. …
- Броколі. …
- Волоські горіхи. …
- Зелений чай. …
- Куркума. …
- Чорна квасоля.
Різновиди горіхів, такі як горіхи волоські, грецькі горіхи та мигдаль, містять омега-3 жирні кислоти та антиоксиданти, які можуть покращити когнітивні функції та зміцнити мозкову активність. Ягоди, такі як синя слива, чорниці та малина, багаті антоціанінами, які допомагають зберегти здоров'я мозку і покращують пам'ять.
Названа на честь німецького психіатра і невролога Алоїза Альцгеймера. Існують різновиди цієї хвороби, які також уражають людей молодшого віку. Пошкоджується «сіра речовина» головного мозку, що призводить до втрати пам'яті й прогресуючого слабоумства. Це порушення мозкових процесів, не фізичних функцій.
В даному випадку індивід може хотіти позбутися від конкретного негативного спогади, викреслити важкий період. Відразу обмовимося, що таке можливо, але невідомо, які ділянки будуть порушені. Наприклад, можна застосувати гіпноз. Але його результат повністю залежить від навичок фахівця, …