За словами експертів, з віком циркадні ритми та структура сну зазнають змін. У молодості сплять краще та глибше, а літні люди зазвичай перебувають у легких фазах сну. Саме тому деякі з них прокидаються о третій годині ночі. Це може також статися через стрес, депресію, неврози, тривожні думки або невирішені проблеми.3 дні тому
Відьмина година Чому ж тертю ночі заведено вважати відьминою годиною? Ця теорія має європейське коріння, у зв'язку з яким багато хто вірив, що саме в цей період магія діє могутніше, а потойбічні сутності знаходять найвищу силу. Відповідно, якщо людина прокидається в цей час, значить, на неї впливає хтось не земний.
Так само, якщо у вас високий рівень напруження і стресу, ви відчуваєте гнів. Якщо прокидаєтесь о 3-5 ночі, це говорить про проблеми з легенями. Китайська медицина вказує, що порушення сну в цей період означає, що вашому організму важко дихати правильно і глибоко. Дисбаланс часто проявляється кашлем, задишкою, астмою.
Але не тільки. Прокидання вночі, особливо приблизно в один і той же час, часто є сигналом тривоги: з вашим організмом може статися щось погане. Потенційні причини пробудження вночі: депресія, тривожно-неврозні розлади, захворювання нирок, гормональні проблеми, ревматологічні, кардіологічні та онкологічні захворювання.
В який час важче заснути Найважчий для засинання час настає близько 3-4 години ранку. У міру того, як тіло готується до ранку, внутрішня температура тіла та гормони неспання починають рости, а сонливість знижується. Додати трохи стресу, і є велика ймовірність, що пробудження буде повним і заснути вам буде складно.
Причинами хронічної інсомнії можуть бути стрес, депресія, некомфортні умови сну (шум, світло, температура в кімнаті, незручне ліжко), гормональні перебудови, вживання алкоголю та наркотиків, зміна часових поясів, тривалий біль. Також безсоння може спричинити деякі захворювання або симтоми хвороб.
У молодості сплять краще та глибше, а літні люди зазвичай перебувають у легких фазах сну. Саме тому деякі з них прокидаються о третій годині ночі. Це може також статися через стрес, депресію …