Чому болять коліна?

Біль у колінах є поширеною проблемою, яка вражає людей будь-якого віку, навіть якщо вони фізично активні. Це може бути результатом травми, наприклад розриву зв’язок або хряща; хоча такі захворювання, як артрит або подагра, також включені.

Більшість незначних болів, як правило, добре реагують на первинну допомогу вдома. Однак фізіотерапія може полегшити біль і запобігти її можливу появу.

Які симптоми це проявляється?

Залежно від локалізації та інтенсивності болю симптоми можуть відрізнятися в залежності від причини проблеми. Ознаки, які іноді супроводжують біль у коліні:

• набряк і скутість
• Почервоніння і тепло на дотик
• слабкість або нестійкість
• Клацання або тріск
• Неможливість повністю випрямити коліно

Незважаючи на це, коли ви відчуваєте проблеми, такі як нездатність витримувати вагу на коліні, відчуття нестабільності, неможливість зігнути його або спостерігати деформацію, пора піти до лікаря.

Які можуть бути причини болю в колінах?

Травми

Травма коліна може вплинути на будь-які зв’язки, сухожилля або синовіальні сумки, які оточують колінний суглоб, а також на кістки, хрящі та зв’язки, з яких складається сам суглоб.

• Пошкодження передньої хрестоподібної зв’язки. пошкодження передньої хрестоподібної зв’язки Це розрив цієї зв’язки. Це особливо часто зустрічається у людей, які займаються баскетболом, футболом або іншими видами спорту, які потребують різкої зміни напрямку.
• Переломи. Кістки коліна, включаючи колінну чашечку, можуть бути зламані під час аварії або падіння. Іноді люди зі слабкими кістками через остеопороз можуть отримати перелом коліна просто через неправильний крок.
• розрив меніска. Меніск складається з міцного хряща і діє як амортизатор між великогомілковою та стегновою кістками. Якщо ви раптово підвернете коліно, ви можете порвати меніск.
• бурсит колінного суглоба. Деякі травми викликають запалення синовіальних бурс, які є невеликими мішечками з рідиною, які амортизують зовнішню частину колінного суглоба та дозволяють сухожиллям і зв’язкам плавно ковзати по суглобу.
• тендиніт колінної чашечки. Тендиніт – це подразнення і запалення одного або декількох сухожиль. Люди, які займаються бігом, лижами, велосипедом або займаються діяльністю, яка передбачає стрибки, можуть мати запалення сухожилля надколінка.

Фізичні проблеми

• Розхитані частини. Іноді пошкодження або дегенерація кістки чи хряща може призвести до того, що шматок кістки чи хряща розшаровується та застряє в суглобовій щілині. Це може не викликати проблем, але якщо деталь заважає руху колінного суглоба, вона може заважати суглобу.
• Синдром IT-групи. Цей стан виникає, коли смуга міцної тканини, яка проходить від зовнішньої сторони стегна до зовнішньої сторони коліна, натягується і треться об зовнішню сторону стегнової кістки. Найбільше страждають бігуни та велосипедисти.
• вивих колінної чашечки. Цей стан зазвичай виникає, коли трикутна кістка (колінна чашечка) зісковзує зі свого місця. У деяких випадках колінна чашечка може залишатися вивихнутою, і вивих можна побачити.

Які фактори ризику?

• Зайва вага. Надмірна вага або ожиріння тиснуть на колінні суглоби навіть під час звичайних дій, таких як ходьба або підйом і спуск по сходах.
• Відсутність гнучкості або м’язової сили. Відсутність сили та гнучкості може збільшити ризик травм коліна. Сильні м’язи допомагають стабілізувати та захистити суглоби, а гнучкість м’язів може сприяти повному діапазону рухів.

Повний шлях до статті: Стиль життя » Травми » Rodilla » Чому болять коліна?

Будьте першим, щоб коментувати

Хрускіт в колінах: чому це відбувається та коли пора бити на сполох

Часто, під час руху, в колінних суглобах виникає специфічний звук, який ми називаємо хрускотом. Інколи він поєднується з іншими симптомами, наприклад почервонінням чи набряком. Сьогодні розберемося, коли звичайний хрускіт переходить в серйозну хворобу та що з цим робити.

Хрускіт у колінах пов’язаний з утворенням бульбашок газу в синовіальній рідині. Коли вони тріскають, коліна видають характерні звуки, які є абсолютно безпечними.

Інша справа, якщо звук обумовлений тертям зв’язок, хрящів, суглобових поверхонь. Такий хруст може свідчити про захворювання, що прогресує, яке з часом призведе до руйнування суглоба. Утім, немає сенсу хвилюватися, якщо у вашому анамнезі відсутні травми коліна, запальні процеси чи остеоартроз.

Коли не треба панікувати

Що робити, якщо хрустять коліна / Фото Pexels

Серед безпечних симптомів:

• поодинокі клацання в колінах;
• рідкісний хрускіт, який проявляється в обидвох колінах, а також ліктях, пальцях та інших суглобах;
• звук не супроводжується болем чи дискомфортом;

В таких ситуаціях вам не потрібна консультація в лікаря чи специфічне лікування. Якщо ви хочете зайнятися профілактикою, спробуйте:

• зайнятися спортом – це зміцнить м’язи ніг, зокрема коліна. Тренуйтеся з додатковою вагою 2 рази на тиждень;
• розминайтеся перед тренуванням, щоб уникнути травм або перевантажень колін
• регулярно розтягуйте передні й задні м’язи стегна;
• носіть зручне взуття, особливо якщо ви багато ходите;
• підтримуйте оптимальну вагу. Ожиріння підвищує ризик розвитку артриту колінного суглоба;
• спіть в правильному положенні;
• якщо у вас офісна робота, намагайтеся робити невеличкі перерви для прогулянок чи розминок.

Коли звернутися до лікаря

Якщо ви підозрюєте, що хрускіт патологічний – пора звертатися до лікарів. Зазвичай першим сигналом стає зміна звуку: замість легкого потріскування ви можете чути виражений хрускіт (подібний звук ми чуємо при розбиванні яйця чи прогулянок по снігу в морозну погоду).

Симптоми можуть змінюватися в залежності від діагнозу:

• ви можете відтворювати хрускіт за власним бажанням;
• ви починаєте відчувати хрускіт на фізичному рівні;
• хрускіт стає причиною дискомфорту: вам важко пересуватися, коліно опухає, суглоб гарячий на дотик, тощо.

При виявленні цих симптомів не займайтеся самолікуванням!

Як лікувати коліна

Що робити, якщо хрустять коліна / Фото Unsplash

Методи лікування можуть бути різні:

• медикаментозні,
• немедикаментозні,
• хірургічні.

Операція проводиться, якщо симптоми є наслідками травм коліна. Ліки застосовуються при запаленнях: антибіотики – при інфекційних ураженнях, нестероїдні протизапальні препарати чи глюкокортикоїди – при артритах.

Якщо причиною хрускоту в коліні є остеоартроз, для лікування поєднують знеболювальні препарати та хірургічне втручання. У разі нормальної мінеральної щільності кісткової тканини, акцент робиться на немедикаментозному методі лікування (ЛФК, масаж, плавання, фізіотерапія).

Важливо! Цей матеріал має винятково загальноінформаційний характер і не може бути основою для встановлення діагнозу або медичних висновків. Публікації на сайті засновані на останніх актуальних і науково обґрунтованих дослідженнях у сфері медицини. Але якщо Вам потрібні встановлення діагнозу або медична консультація, обов’язково зверніться до лікаря.