Крутіння обруча, безсумнівно, може допомогти зменшити жир на животі, але для досягнення найкращих результатів важливо поєднувати його зі збалансованою дієтою. Ваши рухи під час заняття залучають м'язи вашого живота, що з часом може допомогти підтягнути талію.25 жовт. 2023 р.
Користь крутіння обруча щодня: Крутіння обруча активує м'язи кора, сідниць, стегон і живота. Ця вправа допомагає зміцнити і тонізувати ці групи м'язів, що сприяє кращій поставі і зниженню ризику розвитку болю в спині і тазостегнових суглобах.
За даними дослідження Mayo Clinic, заняття з хулахупом – один з ефективних методів аеробних навантажень. Півгодинні заняття з обручем для схуднення здатні спалити близько 165 калорій у жінок і 200 – у чоловіків.
Чим корисно крутити обруч зміцнити м'язи стегон, живота, талії та сідниць — обертання хула-хупа стимулює активність у цих ділянках; покращити рівновагу — щоб обертати коло для талії, потрібно контролювати рухи тіла, що дозволяє краще його відчути та тримати в рівновазі.
З хулахупом виступають художні гімнастки, а більшість людей його використовує як обруч для схуднення, адже часті заняття з цим тренажером допомагають швидко скинути зайві кілограми в області живота, сідниць і стегон. Обруч хулахуп буває декількох видів: Хулахуп масажний.
Красива "осина" талія, як відомо, найактивніше виробляється при роботі з обручем. Це оптимальний вихід для тих, хто хоче схуднути вдома, без тренажерного залу. Такі вправи мінімум на 15 хвилин захистять від жиру на талії, болі в спині та й просто триматимуть ваше тіло в форму.
Поради для тих, хто збирається крутити обруч. Виберіть обруч правильно розміру. Якщо ви новачок, то найкраще брати снаряд з великим діаметром – його легше крутити.