Про помідори на грудному вигодовуванні

Як тільки жінка починає грудне вигодовування, у неї виникають природні запитання про те, чи є ті ж самі продукти, що і раніше. Іноді піддаються сумніву, здавалося б, звичайні продукти. Хвилюючись за здоров’я дитини, особливо якщо він алергік, мамі доводиться стежити за своїм харчуванням і ретельно вибирати їжу.

Можна їсти помідори при годуванні дитини грудьми?

До тримісячного віку дитини потрібно бути особливо обережною, особливо з алергенними продуктами, до яких відносяться і помідори. Якщо дуже хочеться поїсти цих овочів, спробуйте спочатку невеликий шматочок. Якщо дитина не зреагував, то вводите його в свій раціон. При алергічної реакції потрібно виключити цей продукт.

При відсутності алергії, помідори при грудному вигодовуванні – це корисний продукт, який забезпечить маму і малюка багатьма необхідними речовинами.

Які помідори краще їсти при грудному вигодовуванні?

Свіжі помідори

Свіжі помідори містять безліч корисних речовин:

• аскорбінова і фолієва кислоти, вітаміни групи B;
• лікопін – каротиноидный пігмент, що надає томатам червоний колір. Має протизапальну і антиоксидантну дію. Перешкоджає розвитку раку шийки матки. Приймає участь в захисті ДНК і уповільнює старіння клітин.
• триптофан – амінокислота, яка сприяє утворенню серотоніну – «гормону радості»;
• холін – речовина, що підвищує вміст гемоглобіну в крові.

Свіжі помідори при грудному вигодовуванні потрібно ретельно вибирати. Краще, якщо вони будуть вирощені на дачі, без застосування мінеральних добрив та не містять ГМО.

Якщо свіжі помідори мають дуже тверду шкірку, блідий колір на розрізі видніється багато світлої м’якоті і прожилок, то, швидше за все, в них міститься велика кількість нітратів. На жаль, взимку на прилавках в основному тільки такі помідори, тому добре б влітку запастися замороженими томатами або консервованими заготовками. Не варто брати підгнилі томати, навіть для смаження або тушкування.

Жовті помідори

Якщо у матері або у малюка є алергія на червоні сорти томатів, то можна спробувати жовті помідори. Вони гіпоалергенні, але при цьому корисніше. Жовті помідори менш калорійні, в них міститься більше лікопіну і вітаміну C, і вони солодший на смак.

Тушковані помідори

Якщо ви обожнюєте помідори, що готові їсти їх на перше, на друге і просто так, то можна урізноманітнити страви з них. Тушковані помідори при обробці майже не втрачають своїх корисних якостей, за винятком вітамінів. При гасінні, що міститься в томатах лікопін, стає легко засвоюваним.

Солоні помідори

У багатьох годувальниць виникає питання: чи можна їсти солоні і мариновані овочі? Мариновані продукти слід виключити з меню повністю, оскільки в них міститься оцет і приправи, які можуть вплинути на смак молока. Звичайні соління є дозволяється, але в розумних кількостях, з-за того, що великий вміст солі в харчуванні шкідливо для маленької дитини. Тому, якщо відсутня алергія на томати, то, при бажанні солоні помідори в невеликій кількості допускаються в їжу годувальниці.

Читаємо далі:

Радимо також прочитати

Чи можна помідори при грудному вигодовуванні – особливості вживання та рекомендації фахівців

Грудне вигодовування – це не тільки велика радість для матусі, але ще й величезна відповідальність. Будь – яка їжа їжа може мати позитивний або негативний вплив на організм малюка. Тому мамі доводиться відмовлятися від багатьох продуктів. Однак тут потрібно дотримуватися балансу, тому що мамі потрібно повноцінно харчуватися, щоб крихітка отримувала всі необхідні речовини і мікроелементи.

Крім того, саме в перший рік життя запускається травна і ферментативна система дитини. Більшість мам нарікають на те, що від овочів і фруктів, які так потрібні організму, доводиться відмовлятися. Сьогодні ми поговоримо про те, чи можна вживати помідори при грудному вигодовуванні.

Дари літа

Якщо ваш малюк народився в теплу пору року, то напевно ви зіткнетеся з цим питанням, тому що в серпні соковиті плоди спокушають своїм апетитним виглядом. Це джерела вітамінів, красиві і дуже приємні на смак. А чи можна помідори при грудному вигодовуванні? Адже це справжній лізь мікроелементів. Розгляньмо, що є такими овочами, їхніми корисними властивостями, а також можливою шкодою для малюка.

Все найкраще від природи

Томати – це справжній подарунок для серця і судин. Гіпертоніки просто зобов ‘язані вживати їх регулярно. Якщо мама після пологів страждає від депресії, то варто звернути на ці овочі особливу увагу. Їх регулярне вживання сприяє поліпшенню настрою, сприяючи сприятливому впливу на нервову систему. Від томатів виграє травна система. У них дуже багато клітковини, яка ретельно очищає наш кишечник.

Але і це ще не все. Свіжі помідори при грудному вигодовуванні допомагають підвищити імунітет і опірність організму захворювань. Це дуже важливо, оскільки хворіти матусі не можна. Ще одна приголомшлива властивість – підвищення гемоглобіну у тих, у кого він знижений. Якщо набряки після пологів ніяк не спадають, то і тут допоможуть червонобокі плоди.

Володіючи легкою сечогінною дією, вони допомагають при гіпертонії, а також сприяють поступовому виведенню зайвої рідини. Як бачите, на організм мами томати впливають найкращим чином. Чому ж найчастіше в спеціальній літературі можна прочитати, що помідори при грудному вигодовуванні вживати не рекомендується? Цьому є ряд причин, давайте розглянемо їх всі.

Вплив на дитячий організм

Щоб визначити, чи можна помідори при грудному вигодовуванні, потрібно спочатку розглянути, що буде з ніжним організмом крихти, коли його ЖКТ “” познайомиться “” з цим продуктом.

• Якщо ви або чоловік схильні до алергічних реакцій, то, швидше за все, і малюк перейняв цю межу. Яскравий червоний колір попереджає нас про небезпеку алергії, тому потрібно тверезо оцінити ризики. Педіатри рекомендують вибирати виключно жовті плоди і починати пробувати їх невеликими шматочками.
• Томати містять величезну кількість аскорбінової кислоти, яка теж може викликати алергічну реакцію у малюка.
• А тепер про найголовніше: помідори при грудному вигодовуванні новонародженого не рекомендуються, оскільки вони можуть спровокувати послаблення стільця і коліки біля крихти. Щоб спокійно спати вночі, краще відмовтеся на час від задоволення вживання цих овочів. Така реакція пов ‘язана з великою кількістю клітковини в м’ якоті помідорів.
• Якість плодів – це ще одне сумнівне питання. У супермаркетах продаються томати, привезені здалеку, а значить, зняті з куща зеленими і напхані нітратами. Краще почекати, поки не з ‘являться дачні з вашого регіону, які виспіли на сонечку.
• Свіжі плоди, не піддані термічній обробці, здатні підвищувати кислотність шлунка. Якщо мама може випити харчової соди, то малюк буде відчувати дискомфорт і не дасть їй нормально виспатися.
• Говорячи про те, чи можна помідори при грудному вигодовуванні, слід зазначити, що їх слабкі властивості, які сприятливо впливають на організм мами, можуть довести крихту до діареї. Якщо у вашого малюка серйозні запори, то, можливо, ці овочі виявляться якраз до речі.

Суперечливий продукт

Як бачите, томат фантастично корисний. Складно знайти інший овоч, який давав би половину мікроелементів і вітамінів, які містяться в помідорах. Однак травна система дитини поки не готова до того, щоб нормально сприймати її і адекватно на це реагувати. Тому, якщо ви хочете уникнути колик і здуття, то краще з помідорами почекати.

Лікопін, що міститься в томатах, надає неоднозначну дію на організм людини. Це пігмент, який має червоний колір і розщеплює жири. Саме він провокує алергічну реакцію біля грудничка. А з іншого боку, саме він є потужним антиоксидантом. Міське населення живе в поганих екологічних умовах і постійно відчуває стреси, тому така властивість є найважливішою не тільки для жінок, які годують.

Краще пізніше, ніж раніше

Помідори при грудному вигодовуванні в перший місяць життя дитини вживати не рекомендується. Як би не хотілося, потрібно трохи почекати. Але якщо ви впевнені, що малюк не алергік, а його кишечник більше схильний до запорів, ніж до діареїв, то можна спробувати. Головне – дотримуйтесь міри. Першого разу достатньо буде одного невеликого шматочка. Через два-три дні повторіть аналогічну порцію. Потім можна поступово її збільшувати.

Але в більшості випадків рекомендується відмовитися від цього продукту в перші місяці життя дитини. Оптимальний термін, коли вже можна без страху ласувати свіжими томатами – це 4 місяці. Тепер ЖКТ малюка вже може спокійно реагувати на практично будь-які продукти харчування. Він здатний виробляти ферменти для розщеплення різних речовин.

Оптимальна кількість

Отже, п ‘ятий місяць життя дитини – це оптимальний час для того, щоб пробувати огірки і помідори при грудному вигодовуванні. Так, зелений “напарник” томатів теж не рекомендований до прийому раніше чотирьох місяців, так як викликає взуття. Вибираючи овочі, не забувайте про те, що вам потрібні виключно корисні і натуральні продукти. А значить, красиві плоди з супермаркету, напхані нітратами, краще залишити на полиці.

Для першого разу достатньо крихітного ломтика. Якщо у малюка не з ‘явилися алергія і коліки, то можна поступово збільшувати порції. Але не до нескінченності. Середня доза для мами, що годує, – це 2-3 невеликі томати або склянка соку. Найкраще починати пробувати жовті або зелені плоди.

Спосіб обробки

Найкраще, якщо вибором стануть дачні жовті помідори. Вони вважаються гіпоалергенними, тому саме їх рекомендують мамам, що годують. На перший раз можна овочі злегка припустити на сковороді. Це дещо знижує кількість вітамінів, але дозволяє уникнути неприємностей з ЖКТ дитини. Пізніше можна буде нарізати в салатник у свіжому вигляді і заправляти соняшниковою олією.

Будь-які мариновані огірки і помідори при грудному вигодовуванні повністю виключені. Вони містять оцет та інші шкідливі речовини, які передаються дитині. Солоні овочі вважаються менш небезпечними, але вони затримують рідину в організмі. Це позначається на лактації не найкращим чином. Одна солона помідорка не нашкодить, головне – не захоплюватися.

Вибираємо томати правильно

Ми вже відповіли на питання про те, чи можна помідори, огірки при грудному вигодовуванні. Можна, але потрібно почекати, поки дитина трохи підросте, а також дотримуватися міри. Але це ще не все. Потрібно вибрати дійсно корисні овочі. Вам потрібні томати з тонкою, але цільною шкуркою, без пошкоджень. Віддавайте перевагу місцевим сортам і тільки в сезон. Взимку купувати їх не треба, нічого корисного в таких овочах не буде. Якщо ви бачите, що помідори мають зіпсовані боки, то сміливо відправляйте їх у кошик для сміття. Плоди блідо-рожевого кольору з грубими прожилками в розрізі містять багато пестицидів.

Замість ув ‘язнення

Харчування мами, що годує, має бути збалансованим і повноцінним. Це дозволить їй самій відновитися після пологів, забезпечити корисними речовинами зростаючий організм малюка і підтримувати імунітет на належному рівні. Вживання свіжих овочів є важливим моментом. Однак педіатри і фахівці з грудного вигодовування рекомендують бути обережними.

Кожен новий продукт потрібно вводити в раціон поступово, щоб організм крихти встиг з ним познайомитися. Починаючи з четвертого місяця життя малюка, можна, дотримуючись обережності, пробувати всі овочі та фрукти і максимально розширювати асортимент споживаних продуктів. Організм малюка познайомиться з ними і навчиться виробляти потрібні ферменти для їх розщеплення. Це полегшить введення прикормів після 6 місяця.

Твой Малыш

“Твой Малыш” – уникальный украинский журнал для современных родителей.
На его страницах найдете наиболее полную качественную информацию о беременности и родах,
уходе за новорожденным и маленькими детками.

Помідори під час грудного вигодовування: можна чи не можна?

Молодим матусям, які годують грудьми, дуже часто доводиться чути рекомендації старшого покоління щодо дієти для годуючої мами. Поради ці зводяться до того, що потрібно максимально скоротити свій раціон. Але чи так це?

Чи можна їсти помідори при ГВ? Які помідори на ГВ їсти корисніше: червоні або жовті? Як змінюється дієта годуючої мами і чи можна включати помідори у свій раціон відразу після народження дитини, якщо ти годуєш грудьми? Що про помідори на ГВ говорить доктор Комаровський? Твій Малюк розповість докладніше про нюанси дієти на ГВ і вплив помідорів на тебе і твого малюка.

Більшість годуючих мам хвилює питання про якість їхнього грудного молока, адже перші півроку фахівці рекомендують давати малюкові виключно цей продукт. Чи достатньо у грудному молоці важливих для розвитку малюка поживних речовин? Дати відповідь на це питання в домашніх умовах навряд чи вийде.

Але проводити щодня хімічний аналіз молока для визначення його складу — також не найкращий варіант для жінки з немовлям. Тому що мамі варто дізнатися про фактори, які впливають на склад грудного молока.

На думку фахівців, вміст білка в материнському молоці залишатиметься на одному рівні незалежно від дієти годуючої мами. А ось наявність у ньому жирів, вітамінів і мікроелементів безпосередньо залежить від материнського раціону. Саме тому сучасні рекомендації радять уникати суворих дієт і убогого раціону харчування, з обмеженим вживанням жирів і вуглеводів.

Повноцінне різноманітне харчування — це те, що треба мамі та її маленькій дитині в період грудного вигодовування.

Помідори під час грудного вигодовування

Помідори — дуже смачний і корисний продукт. Якщо ти боїшся небажаної реакції дитини на нього, вводь новинки з обережністю, починаючи з четвертинки плода. Щодня трохи збільшуй порцію, не забуваючи спостерігати за малюком і його реакцією на новий продукт.

Мабуть, тільки у перший місяць не варто експериментувати з червоними помідорами мамам на ГВ, особливо якщо у сім’ї є алергічні діагнози на продукти харчування.

Алергічну реакцію на помідори дає червоний барвник природного походження, якого багато у червоних помідорах. До речі, саме тому ти можеш спробувати спочатку жовті помідори і балувати себе ними, не боячись реакції малюка.

Фахівці нагадують, що дитина найчастіше може відреагувати не стільки на сам продукт, а на хімікати, які виробник використовував для його вирощування. Тому, помідори можна і потрібно їсти влітку і восени, тоді як зима і весна — не найкращий час для включення помідорів у раціон годуючої мами.

Джерело відео: Людмила Шарова – Уроки для мам

Щодо коліків у малюка, то помідори ніяк на них не впливають. А ось якщо ти з’їла занадто багато помідорів на грудному вигодовуванні, то може виникнути розлад кишечника у тебе, а після — у малюка, оскільки шкірка помідорів досить жорстка і значно підсилює перистальтику кишечника.

Жовті помідори під час грудного вигодовування

Жовті помідори, з досвіду молодих мам, рідше призводять до розвитку алергії, бо в них немає червоного барвника, що є сильним алергеном. До того ж, завдяки високому вмісту вітаміну В, жовті помідори при ГВ корисні при багатьох захворюваннях:

• у випадку гормонального дисбалансу;
• у випадку порушення обміну речовин,
• у випадку розладів нервової системи,
• у випадку патологій серця і судин.

Як видно, мінімум 3 пункти із 4 перерахованих вище досить часто зустрічаються у матусь, які зовсім нещодавно дали життя малюку. Тому жовті помідори сміливо додавай у свій щоденний повноцінний раціон годуючої мами.

Жовті помідори є чудовою альтернативою червоним помідорам для жінок на ГВ, яких турбують алергічні прояви після вживання продуктів червоного кольору. Те ж саме стосується зелених яблук, зеленого винограду, які не дають реакції на відміну від своїх червоних побратимів.

До того ж, помідори жовтого відтінку містять меншу кількість кислоти, а тому їх можна вживати при підвищеній кислотності шлунка. Тебе точно не буде мучити печія від пари смачних соковитих і таких корисних плодів.

А ось що говорить про помідори при ГВ Доктор Комаровський у рамках своєї лекції про харчування годуючої мами.

Джерело відео: Доктор Комаровский