Під час їзди, локально включаються в роботу сідничні м'язи, які є центром зосередження жирового депо у багатьох жінок. Велосипед більше підходить для слабкої статі в плані корекції фігури (широкі стегна, короткі ноги).15 трав. 2017 р.
За 1 годину повільної їзди (до 9 км/год) велосипедист витрачає 240 калорій. За 1 годину помірної їзди (10-15 км/год) велосипедист спалює 410 калорій. Швидкісна їзда (20 і більше км/год) дозволяє спалити за 1 годину від 695 калорій.
Їзда на велосипеді збільшує витрату енергії – прискорюється обмін речовин, покращується постачання киснем органів і тканин (оксигенація), в тому числі м'язів і головного мозку; Підвищення витривалості. Регулярні поїздки на велосипеді підвищують загальну витривалість організму, роблять вас бадьоріше і міцніше.
Вже пів години ходьби зі швидкістю близько 8 км / год дозволить спалити близько 330 ккал. Однак за пів години їзди на велосипеді зі швидкістю близько 17 км / год ми будемо спалювати лише 252 ккал. Якщо у вас виникають проблеми зі суглобами, буде безпечніше їздити на велосипеді.
Завдяки регулярним поїздкам на велосипеді ви підвищуєте загальну витривалість організму, відчуваєте себе бадьоріше, активніше і міцніше, легше переносите навантаження під час робочого дня, а ваш емоційний фон стабілізується. Поїздки на велосипеді – найпростіший і швидкий спосіб отримати дозу гормонів щастя.
Що дає велосипед суспільству Велосипеди не забруднюють повітря, не виробляють парникових газів, не створюють шум. Зниження викидів та шуму є критичним для зменшення захворювань: дихальних шляхів, астми, порушення сну, серцево-судинні хвороби населення.
Ми з’ясуємо, чи можна вагітним їздити на велосипеді, яких слід дотримуватися запобіжних заходів, а також, які користь і шкода даного заняття.