Потрібно пам'ятати, що в тіні хмар (за хмарної погоди) також можна обгоріти, оскільки сонячні промені «проникають» крізь хмари і так само здатні викликати засмагу. Це стосується і тканинних тентів. Напівпрозорі тканини частково пропускають ультрафіолет.
Як засмагати правильно?
- Уникайте тривалого перебування під палючим сонцем, особливо в години його максимальної активності та агресивності (з 11 ранку до 4 вечора, коли ультрафіолетові промені найінтенсивніші). …
- Засмагайте поступово та дозовано. …
- Використовуйте сонцезахисні засоби для шкіри.
Фахівці рекомендують для здорової засмаги обрати безпечний час для сонячних процедур. Це орієнтовно з 7 до 10:00 години ранку та після 16:00 години. «Безпечність сонця визначає УФ-індекс. Показник на рівні 0-2 свідчить, що захист не потрібен.
Рекомендуємо вибрати засіб з позначкою SPF 50–80% і, перебуваючи під відкритими променями, не забувайте його використовувати кожні 2–3 години. Слід рівномірно розподіляти крем по тілу і після купання добре витирати краплі води, які теж допомагають засмагнути.
Отож, найкраще приймати сонячні ванни в період з 8 до 11 вранці, та з 16 до 19 ввечері. Це безпечний час для того, щоб поступово засмагнути і при цьому не згоріти. Але найбезпечнішим варіантом залишається не засмагати. Найбільше шансів згоріти — в обід, коли сонячні промені особливо сильні.
Кому заборонено засмагати? Старим людям, маленьким дітям, гіпертонікам, алергікам, вагітним, які страждають від новоутворень, меланом, захворювань ендокринної системи. Також не рекомендується загоряти людям зі світлою шкірою, з великою кількістю родимок на тілі або тим, у кого більш як 4 родимок діаметром від 6 мм.
Взагалі-то засмагати найкраще на сонці, але що робити, якщо хмари прийшли зі своїм сірим небом? Чи варто відмовлятись від походів на пляж та сіання на сонечку?