Схуднути на кавуновій дієті можливо і вдасться, але наслідки такого схуднення можуть бути доволі сумними. Кавуни підходять тільки для помірного вживання. Якщо цілими днями їсти самі кавуни, то організму можна навіть нашкодити. Підступність криється у складі кавуна.12 серп. 2023 р.
Для здорової людини безпечна порція кавуна на день – це 500 г, для дітей – від 80 до 150 г. При чому цю порцію не можна з'їдати за один присід – за один раз можна не більше 200 г ягоди дорослому і 40-80 г дитині. Тобто, щодня кавун їсти можна – але тільки в міру.
Французька дієта — одна з найбільш ефективних дієт для швидкого схуднення. Як і в більшості дієт, її раціон передбачає значне скорочення та часткове виключення висококалорійних продуктів. Її можна поставити в один ряд з білковими дієтами, але з більш різноманітним меню.
Але скинути 1-2 кг можна навіть за ніч, поки ви спите. Як правильно спати, щоб худнути уві сні? Чому людина худне під час сну? Експерти в галузі охорони здоров'я стверджують, що лише втрата води через дихання і потовиділення можуть становити до 83% втрати ваги під час сну.
Щоб швидко втратити вагу без шкоди для здоров'я, важливо дотримуватись наступних рекомендацій:
- Зменшіть кількість споживаних калорій. Вам потрібно створити дефіцит: тобто споживати менше калорій, ніж ви витрачаєте. …
- Включіть до раціону більше білка. …
- Пийте багато води. …
- Регулярно робіть фізичні вправи. …
- Будьте терплячими.
Кавун можна їсти натщесерце, оскільки його основні поживні речовини ефективно засвоюються організмом при вживанні зранку. Дослідження показали, що вживання кавунів на ніч може призвести до проблем зі здоров'ям, наприклад, зі шлунком.
Схуднути на 5 кг за 3 дні. Нутриціолог розповіла, чи можна скинути вагу на кавуновій дієті