Як плавати в басейні правильно? Правила поведінки в басейні

Плавання – один з найбільш корисних видів спорту. Він практично не має протипоказань. Під час плавання працюють всі групи м ‘язів, стимулюється кровоносна система. Відвідування басейну – чудова можливість підтримувати здоровий спосіб життя в будь-яку пору року. Але не можна забувати про безпеку. Кожен повинен знати, як плавати в басейні правильно.

Що потрібно з собою брати?

Тим, хто тільки планує відвідати басейн, варто звернутися в найближчу поліклініку, щоб взяти дозвіл. Обов ‘язково доведеться відвідати дерматолога. Людям зі шкірними висипаннями незрозумілої етіології відвідувати басейн не можна. Медична довідка діє півроку і пред ‘являється вона один раз, перед першим відвідуванням установи. Багато басейнів і фітнес-клубів мають у своєму штаті власного лікаря. Спеціаліст зможе оглянути клієнта і виписати відповідну довідку за додаткову винагороду.

Відвідування басейну неможливе без плавального костюма (плавки для чоловіків і купальник для жінок). Обов ‘язково доведеться взяти також змінне взуття, гумову шапочку, рушник і окуляри. У багатьох спортивних клубах всі ці речі можна придбати на місці. Але варто врахувати, що тут ціни будуть трохи вищими, ніж у спеціалізованому магазині.

Нюанси, які слід врахувати

Щоб заняття в басейні вийшло вдалим, за 2 години потрібно добре перекусити. При цьому варто уникати продуктів, які викликають спрагу. Відмовитися бажано від лука і часнику. Плавати доведеться в оточенні людей. Обов ‘язково потрібно подумати про запах з рота, якщо заняття проводить інструктор плавального басейну.

Як плавати в басейні правильно? Перш ніж зануритися у воду, необхідно прийняти душ. Обов ‘язково потрібно змити з тіла залишки крему, лосьйону або інших косметичних продуктів з високою жирністю. Дівчатам також доведеться змити туш, олівець для очей і помаду. Якщо на тілі є пластир, його також потрібно зняти.

Не можна забувати, що плавання – серйозний вид спорту, що вимагає підготовки. Правила поведінки в басейні передбачають невелику фізичну розминку перед зануренням у воду. Тим, хто вирішив зайнятися спортом вперше, варто скористатися допомогою інструктора.

Чого робити в басейні не можна?

Категорично забороняється бігати навколо басейну. Підлога в приміщенні волога, тому можна послизнутися і отримати серйозну травму. Несподіване падіння у воду також не можна назвати безпечним. На жаль, тонуть навіть професійні плавці. Забороняється стрибати у воду з бортів і тумбочок басейну. Зазвичай є відповідні індекси. По-перше, стрибок може вийти не зовсім вдалим. В результаті удару об воду можна серйозно травмуватися. По-друге, не виключено, що в момент стрибка під водою буде пропливати хтось ще. Варто пам ‘ятати, що басейн – громадське місце.

У жодному разі не можна відвідувати басейн у стані алкогольного сп ‘яніння. Спиртні напої сприяють зниженню концентрації уваги. Ймовірність потонути після вживання алкоголю тільки збільшиться. Крім того, не можна забувати, що всі запахи посилюються, відбиваючись від водної гладі. Запах спирту не порадує інших відвідувачів басейну. З цієї ж причини варто відмовитися від використання парфумерії. Смаки у всіх різні.

Як плавати в басейні правильно?

Вибирати місце для плавання необхідно відповідно до своїх можливостей. Як правило, в кожному спортивному клубі є глибокий і дрібний басейн. Навчання зазвичай не проводиться на глибині. Навіть якщо навички плавання є, повинна бути обрана правильно доріжка в басейні. Поділ на смуги не випадковий. Крайні доріжки призначені для новачків, які ще недостатньо впевнено почуваються у воді. Центральні смуги дозволяють плавати з високою швидкістю.

Потрібно розуміти, що роздільники доріжок носять виключно інформативний характер, як розмітка на проїжджій частині. Сідати на них або виснути категорично забороняється. По-перше, розділовий елемент може не витримати. По-друге, такими діями можна перешкодити іншим людям, які прийшли займатися в басейн.

Обов ‘язково потрібно дотримуватися правил водного руху. Принцип тут такий же, як і на автомобільній дорозі. Правила поведінки в басейні передбачають правосторонній рух. У центральну частину доріжки можна випливати лише в тому випадку, якщо це не буде заважати іншим. Дотримуватися потрібно також і правил обгону. Випереджати попереду того, хто йде, можна тільки з лівого боку.

Відпочинок має значення

Точних рекомендацій з приводу того, скільки плавати в басейні, не існує. Як і в іншому виді спорту, тут кожен повинен орієнтуватися на свій організм. Відпочивати потрібно в міру втоми, і робити це також необхідно правильно. Часто вдається спостерігати ситуацію, коли плавці накопичуються в кінці доріжки, тримаються за борт і просто розмовляють. При цьому інші плавці не мають можливості навіть повноцінно розвернутися. На бортиці басейну можна відпочити кілька хвилин і продовжити заняття. Якщо планується тривала перерва, все ж краще вийти їх води.

Зазвичай біля басейнів є зручні шезлонги, на яких можна відновити сили або просто почитати книгу в очікуванні товариша. Тим же, хто хоче возз ‘єднатися з водною стихією без плавання, варто відвідати дрібний басейн.

Маневри в басейні

Монотонне плавання не завжди викликає інтерес. Багато хто прагне навчитися стрибати з висоти або виконувати цікаві трюки у воді. Як плавати в басейні правильно, не заважаючи іншим? Перш ніж виконати будь-який трюк, необхідно переконатися, що це буде безпечно для відвідувачів. Так, якщо планується стрибок з тумби, потрібно переконатися в тому, що в радіусі декількох метрів відсутні люди.

Якщо необхідно перетнути басейн поперек, також необхідно дотримуватися правил. Тут також можна згадати про автомобільний рух. Перетинаючи басейн поперек, потрібно переконатися, що це не викличе труднощів у плавців, які пересуваються смугами. Особливо варто побоюватися людей, які пливуть на спині і можуть просто не помітити людину, яка пересувається проти руху.

Перетинати басейн поперек можна, тільки пірнаючи під роздільники. Варто пам ‘ятати, що повисати на елементах, що вказують смуги, заборонено.

Вчимося правильно дихати

Тим, хто не знає, як навчитися плавати в басейні, обов ‘язково варто скористатися послугами професіонала. Будь-який інструктор скаже, що одним з основних аспектів вдалого плавання є правильне дихання. Дихати бажано носом, інакше можна нахлинатися води. Чим більше повітря потрапить у легені, тим краще вода зможе утримати плавця.

Існує прекрасна вправа, яка підійде для новачків. Виконувати його необхідно в дрібному басейні. Стоячи по пояс у воді, потрібно зробити глибокий вдих, потім присісти у воду з головою, через кілька секунд встати. Таку розминку для легенів виконують і професійні плавці. Вправу можна виконувати не тільки в басейні, а й у будь-якій водоймі під час літнього відпочинку. У басейні ж правильне дихання допомагає довше залишатися у воді, плавати без перерв на відпочинок.

Як триматися на воді?

Страх піти під воду перешкоджає отриманню навичок плавця. Насправді ж людина без будь-яких зусиль може утримуватися на поверхні, якщо повністю розслабиться. Немовлята, які тільки з ‘явилися на світ, відмінно вміють плавати. Ця навичка втрачається вже через кілька місяців, якщо відсутні тренування з перших днів. Вся справа в тому, що малюки також починають боятися води. Якщо ми вчимося плавати в басейні, важливо налаштуватися психологічно.

Людське тіло тримається на воді за рахунок повітря в легенях. Все що потрібно зробити, це глибоко вдихнути, потім лягти на спину, розставивши руки і ноги (виконати елемент “” зірочка “”). Вдасться зауважити, що вода утримує людину. Дихання має бути рівним. Вдається усвідомити, що для утримання на воді немає необхідності рухати руками і ногами. Головне, щоб легені були наповнені повітрям. Будь-які рухи потрібні лише для того, щоб пересуватися в тому чи іншому напрямку.

Безпека насамперед

Нерідко можна чути розповіді про те, що після плавання в басейні погіршується самопочуття. Пов ‘язано це може бути з хлоркою або іншими дезінфікуючими засобами, які додаються для очищення води. Якщо після плавання з ‘явилася нудота, висип на тілі, варто змінити басейн або взагалі відмовитися від цього виду спорту. Не виключено, що таким чином проявляється алергічна реакція на воду в закритому приміщенні.

З проблемою поганого самопочуття після басейну або під час плавання часто стикаються люди з вегетосудинною дистонією. Перед відвідуванням спортивного закладу лікар може і не виявити протипоказань. При цьому плавання впливатиме на артеріальний тиск, що безпосередньо вплине на самопочуття. Якщо у воді стало погано, необхідно негайно кликати на допомогу, по можливості підпливти до борту басейну.

Під час плавання ні в якому разі не можна ковтати воду з басейну. Отруєння хлоркою може виявитися досить небезпечним. Особливо погано реагує організм дітей з незміцнілою імунною системою. Батьки або педагоги, відповідальні за дітей, повинні бути гранично уважні.

Підіб ‘ємо підсумок

Басейн – місце, де можна отримати заряд бадьорості та енергії, поліпшити самопочуття і підтягнути фігуру. Але це ще й територія з високим рівнем небезпеки. Перед тим як навчитися плавати в басейні, необхідно вивчити правила поведінки в ньому.

Хімія для басейнів

Кришталево чиста вода в басейні — це не так просто, як може здаватися. Крім фільтрації вихідної води для запобігання обростанням, розмноженню мікроорганізмів та утворенню нальоту на стінках і дні, необхідно використовувати хімічні реагенти.

Сьогодні детально поговоримо про те, як правильно доглядати за басейном, і які реагенти можуть в цьому знадобитися.

Регулювання рівня pH

Значення pH визначає кислою чи лужною є вода в басейні. Діапазон значень pH 0 – 14, відповідно, показує кисла або лужна вода. Нейтральне значення знаходиться на позначці 7. Ідеальний діапазон для води в басейні знаходиться між 7,2 – 7,6.

Чому ж цей показник такий важливий?

1. Кисла вода може призводити до серйозної корозії металевих елементів басейну, тим самим скорочуючи термін служби обладнання. Також більшість дезінфікуючих реагентів знижують ефективність в кислому середовищі.
2. При лужному pH ймовірне підвищення каламутності води, утворення нальоту на дні та стінках, подразнення шкіри й слизових оболонок.

Лужність це допоміжний показник, вона визначає буферну ємність води. Від неї залежить стабільність pH води. Необхідний рівень лужності – 100 – 150 мг/л (ppm). При підвищенні або зниженні цього показника будуть спостерігатися різкі стрибки pH в різні боки.

Як виміряти?

Для вирішення цього питання існує три варіанти:

Лужність визначається переважно крапельними і паперовими тестами.

Як регулювати pH?

Якщо ви опустили в воду тест-смужку та побачили там значення в діапазоні 7,2 – 7,6, можна продовжувати процедуру знезараження. Якщо необхідне значення не досягнуто, то потрібно застосувати засоби для регулювання pH.

1. Зниження pH виробляється з використанням засобів на базі бісульфату натрію. Це кисла сіль, її розчин має pH на рівні 1. Вона знижує загальну лужність і pH в басейні. Альтернативою бісульфатам є соляна кислота, вона поставляється в рідкій формі та є прекурсором.
2. Підвищення pH проводиться переважно за допомогою реагентів на базі карбонату натрію (кальцинованої соди). Це сухий добре розчинний реагент, його аналогом можуть бути інші лужні реагенти.

Варто зазначити, що у бісульфату та карбонату натрію є вагомі переваги — для роботи з цими реагентами не потрібно спеціальних захисних засобів, в той час як сильні кислоти та луги вимагають посиленої техніки безпеки.

Як використовувати?

1. Перевірити pH, якщо показник знаходиться в межах 7,2 – 7,6, тоді регулювання не потрібне, якщо pH меншний 7,2 – потрібно використовувати реагент pH+, якщо більший за 7,6 — додати реагент pH-.
2. Виходячи з показників в першому пункті, точно розрахуйте скільки речовини потрібно додати. Чітко дотримуйтесь інформації з інструкції, оскільки чітке дозування важливе.
3. Залежно від рекомендацій виробника розведіть в ємності з водою.
4. Переконайтеся, що внесли реагент в басейн поруч з форсунками, а не поруч зі скиммером і навколо стінок басейну (для наземних басейнів). Це дасть продукту більше часу для розчинення у воді і рівномірного розподілу.
5. Через 6 годин перевірте рівень pH. У разі відхилень повторіть процедури 1-5.

Дезінфекція

Рівень дезінфікуючого реагенту відіграє важливу роль як для вашого здоров’я, так і для естетичного зовнішнього вигляду басейну. Це пов’язано з тим, що крім знищення мікроорганізмів, реагенти зазвичай окиснювальну дії та руйнують органічні компоненти. Знезараження є головною відповіддю на питання про те, що робити, щоб вода в басейні не зеленіла.

Якщо дезинфектанта мало, у воді можуть розвиватися патогенні мікроорганізми, водорості, звідси та зелена вода в басейні. Якщо ж реагента надлишок, то купатися там не можна, оскільки це може призводити до подразнення шкіри, слизових, першіння в горлі.

Найпоширенішим реагентом для очищення води в басейні є хлор, тож розглянемо його дію, а потім розкажемо про альтернативні методи.

Типи дезінфекційної обробки

Стандартна обробка басейну дезинфектантом передбачає постійне дозування в воду реагентів для того, щоб підтримувати концентрацію на рівні 0,3 – 0,5 мг/л хлору або інших реагентів для забезпечення пролонгованого ефекту.

Шокова обробка передбачає швидке внесення в воду аномальної кількості реагенту, при цьому зміст його може досягати десятикратного граничного значення. Ударне хлорування потрібно проводити регулярно для запобігання утворенню колоній стійких мікроорганізмів і зниження рівня побічних продуктів хлорування — хлорамінів.

Вони знижують ефективність хлорування, викликають подразнення шкіри та є причиною неприємного запаху. При сильному концентруванні хлору в воді, хлораміни окиснюються і починають випаровуватися з басейну. Варто зауважити, що при недостатньому підвищенні концентрації хлору відбудеться підвищення їх вмісту у воді.

Після ударного хлорування потрібно довести вміст хлору до нормальних показників, і лише після цього можна купатися у воді. Якщо вам потрібно використовувати басейн на наступний день після шокової обробки, можна здійснити ряд маніпуляцій:

• включити фільтрувальну станцію та всі можливі пристрої, які посприяють руху води — так хлор буде швидше випаровуватися;
• долити свіжої води;
• застосувати засоби для дехлорування.

Хлорні дезінфектанти

Це, мабуть, найважливіші та найпоширеніші реагенти для басейнів. Активний хлор забезпечує:

• знищення більшості мікроорганізмів, в тому числі таких як холера, дизентерія, гепатит А тощо;
• нейтралізує біологічні виділення людей, які плавають в басейні;
• окиснює дрібні частинки бруду, які вносяться з навколишнього середовища;
• запобігає розмноженню водоростей.

Грубо кажучи, завдяки сильним окислювальним властивостям, хлор руйнує молекулярну структуру речовини та створює сполуки з органікою отриманою шляхом деструкції.

Раніше ми вже писали, як відбувається дезінфекція води хлором, тому глибоко вдаватися в хімію не будемо.

Скільки хлору повинно бути у воді басейну?

Кількість хлору в воді визначається вмістом активного хлору. Нормативне значення – 0,3 – 0,5 мг/л (державний стандарт України закріплює верхню межу на рівні 0,7 мг/л). При ударному хлоруванні концентрація може перевищувати норму в 3-5 (іноді) разів.

Для перевірки кількості хлору в басейні використовуються переважно тест-смужки або спеціальні тестери зі смужками. Рекомендується регулярно перевіряти рівень активного хлору.

В якій формі можна знайти хлорні реагенти?

Таблетки

Мабуть, найпоширеніша форма дезінфектантів для басейну, їх легко зберігати та дозувати. Також таблетки можуть містити додаткові речовини та забезпечувати комплексну дію.

Вміст активного хлору в даному випадку від 30 до 90%. Зазвичай базовим компонентом таких таблеток є солі хлорціанурової кислоти, рідше гіпохлорит кальцію.

Використання передбачає або розчинення необхідної кількості таблеток (швидкорозчинних) в певному обсязі води з подальшим перенесенням в басейн, або розміщення їх в дозувальний поплавок або скіммер для повільного розчинення (повільно розчинні таблетки).

Рідина

Зазвичай рідини представлені 10 – 12% розчинами гіпохлориту натрію, який в достатній кількості дозується в воду басейну через насос-дозатор або ж вручну. Перевагою такої форми є низька вартість. Недолік – вони схильні зрушувати pH в бік підвищення, що потребує додавання буферних реагентів і контролю pH.

Зазвичай в такій формі хлор дозується в великі басейни, де передбачена система насосів дозаторів здатних вносити велику кількість речовини.

Гранули

Зазвичай в такій формі продається гіпохлорит кальцію. Рідина забезпечує більш вузькі рамки дозування і швидше розчиняється. Розчин можна вносити як безпосередньо в басейн, так і попередньо розчиняти у воді.

Газоподібний хлор

Він виходить з балонів або безпосередньо в місці застосування шляхом електролізу. Застосовується метод для великих закритих басейнів.

Стабільний і нестабільний хлор

Варто відзначити, що хлорні сполуки ціанурової кислоти стійкі до впливу сонячних променів, водночас як прості неорганічні сполуки хлору швидко розкладаються під його впливом.

Тому для відкритих басейнів рекомендується застосовувати тільки таблетовані та деякі гранульовані засоби.

Що стосується гіпохлоритів, їх можна використовувати для закритих басейнів, а також для шокової (ударної) обробки води у відкритих басейнах (в даному випадку їх низька стійкість буде перевагою, оскільки швидше знизиться вміст активного хлору).

Альтернативні реагенти для басейну

Дуже часто нашим фахівцям ставлять запитання про те, чи можна користуватися менш “смердючими” реагентами. Коротко розкажемо про те, що з існуючих на ринку реагентів використовувати можна, а що не можна.

Згідно державних стандартів України для знезараження води плавальних басейнів можуть використовуватися також сполуки брому з залишкової концентрацією 1,2 мг/дм³. Варто зазначити, що бром в воді не має неприємного запаху.

Щоб вам було просто зрозуміти, на що ми опираємося в описі до тих чи інших методів, наведемо основні вимоги до технологій знезараження:

1. безперервність;
2. гарантоване окиснення органічних домішок, які не затримуються фільтрувальної установкою;
3. можливість простої оцінки дезинфікуючого впливу.

Бромування

Даний реагент має властивості близькі до хлору і може використовуватися замість нього. Варто відзначити, що при нижчій ефективності бактерицидної дії, він буде ефективний для обробки води в малих і великих закритих басейнах.

Переваги: достатня ефективність, відсутність запаху.

Недоліки: відносно висока вартість, нестабільний на сонячному світлі.

Гуанідини

Це органічні речовини, які дозуються в воду в рідкому вигляді. Цей реагент ефективний відносно мікроорганізмів, але погано руйнує органічні речовини. Внаслідок цього доводиться частіше проводити шокову обробку пероксидом водню або хлором.

Переваги: відсутність запахів, широкий спектр бактерицидної дії.

Недоліки: поганий окиснювач, має вартість значно вищу за хлор і бром, при неправильному дозуванні може викликати помутніння води.

Озонування

Цей метод часто використовується в великих басейнах в комплексі з хлоруванням. Озон є сильним окисником та здатний руйнувати більшість домішок, але не забезпечує пролонгованого ефекту, оскільки швидко розпадається.

Переваги: озонування значно знизить витрати хлору, а відповідно і вміст хлорорганічних речовин, як продуктів взаємодії.

Недоліки: дороге і громіздке обладнання, необхідність окремих приміщень для його монтажу, підвищена техніка безпеки.

УФ-знезаражувачі

Цей метод передбачає, що вода перед надходженням в басейн проходитиме опромінення УФ-лампою. Також існують нові моделі ламп, що здатні плавати в товщі води. Варто відзначити, що ефективність УФ-випромінювання 30 – 60 відсотків залежно від каламутності та інших показників води, тому допоможе знизити витрати реагентів, але точно не буде основним методом.

Переваги: забезпечує видалення частини мікроорганізмів, знижуючи кількість реагентів.

Недоліки: неможливо оцінити ефективність знезараження, дороге обладнання.

Обробка води іонами срібла і/або міді

В даному разі металеві іони вносяться в воду зі спеціального мінерального картриджа. Цей метод не має істотного впливу на рівень дезінфекції води та не впливає суттєво на кількість внесених реагентів, хоча може знизити витрату хлору і, відповідно, зменшити подразнення і сухість шкіри.

Електроліз води

Цей метод передбачає електролітичне розділення солоної води. На електроліз подається вода з підвищеним вмістом хлориду натрію, з якого внаслідок процесів електролізу отримується активний хлор для знезараження води. Процес контролюється в автоматичному режимі. Подібні системи раціонально використовувати у великих басейнах.

Переваги: ефективність стосовно до більшості мікроорганізмів, замість багатьох реагентів використовується звичайна таблетована сіль.

Недоліки: дороге устаткування, складність контролю дезінфікуючої дії.

Нейтралізація металів

При наповненні басейну водою зі свердловини часто спостерігається жовтуватий відтінок та слизький наліт на стінках. Це викликано тим, що в ній дуже часто підвищений вміст заліза.

Якщо залізо підвищене значно, то протягом декількох днів на дно басейну можуть випадати руді осади окисненого заліза.

Сьогодні цю проблему можна вирішити використовуючи спеціальні нейтралізатори металів. Ці реагенти додаються в воду та викликають склеювання металевих частинок (коагуляцію), внаслідок чого вони видаляються системою фільтрації басейну.

Альгіциди

Нам часто запитують про те, як очистити басейн від зелені. Для цього використовуються спеціальні речовини — альгіциди.

Що ж робити якщо зацвів басейн? Існує два етапи розв’язання даной проблеми. Перше — це чистка поверхні після спуску басейну. І друге — це удар на випередження альгіцидними речовинами, які додаються в воду під час наповнення басейну водою або ж періодично.

Сучасні реагенти — це переважно органічні речовини, які добре поєднуються з іншими компонентами води та забезпечують висококласний рівень захисту.

Ми розказали все, що знаємо про хімію для басейнів. Якщо у вас є інші питання, спробуємо відповісти в коментарях.