Чоловік встановив світовий рекорд з віджимання заради благої справи

Нейт Керолл з Вісконсіна (США) встановив новий світовий рекорд за кількістю віджимань, виконаних за рік. В цілому американець віджався 1 500 231 разів, але він зробив це не тільки заради рекорду, інформує Ukr.Media.

Весь рік Нейт включав у свій щоденний розпорядок близько чотирьох тисяч віджимань, намагаючись зібрати гроші для фонду Tunnel to Towers Foundation, який надає фінансову допомогу сім’ям рятувальників, загиблих при виконанні службових обов’язків.

Нейт зізнався, що за останній рік він набагато краще усвідомив свій фізичний і психічний стан, і був здивований тому, як багато він може при правильному настрої.

“Більше чотирьох тисяч віджимань в день, безумовно, розвивають м’язи рук і корпусу. Однак також вони дають розуміння того, як моє тіло реагує на стрес. З часом я зрозумів, що наше тіло — це феноменальне творіння, і воно може витримувати значні фізичні навантаження і здійснювати грандіозні подвиги”, — розповів Нейт.

Хоча американець вже побив світовий рекорд, він збирається продовжити свої щоденні тренування. Офіційно повний рік віджимань завершився 13 червня. На сьогодні завдяки коштам, які були зібрані стараннями Нейта, фонд Тunnel to Towers Foundation надав допомогу 1141 родині.

Житомирянин встановив рекорди України та світу з віджимання та підтягування

Житомирянин Дмитро Косатий встановив рекорди України та світу з віджимання та підтягування. У дисципліні “Найбільша кількість віджимань на кулаках за 60 секунд” 24-річний військовий побив одразу два рекорди: національний та світовий. Зробивши 128 віджимань за одну хвилину, він перевищив попередній світовий рекорд, який становив 116 віджимань. У дисципліні “Підтягування на турніку за 3 хвилини” Дмитро підтягнувся 110 разів, побивши рекорд України. У близьких планах спортсмена встановити світовий рекорд у підтягуванні. Для цього йому потрібно буде підтягнутися не менше ніж 113 разів. newday.org.ua

© Copyright 2016 newday.org.ua. All rights reserved.

Засніжена Овруччина. Фото: Віталій Юшкевич

На Овруччині. Фото: Віталій Юшкевич

Етнозамальовки з Прип’ятського Полісся. Фото: Сергій Палько

Етнозамальовки з Прип’ятського Полісся. Фото: Сергій Палько

Етнозамальовки з Прип’ятського Полісся. Фото: Сергій Палько

Монастир-фортеця Ордену Босих Кармелітів у Бердичеві

Світанок у Овручі. Фото: Віталій Юшкевич

Зйомки фільму “Слов’яни” на Житомирщині

Незвичний храм у Краснополі на Житомирщині

Незвичний храм у Краснополі на Житомирщині

Юлія Єлістратова виграла Кубок Європи зі спринту

Унікальна світлина древнього Овруча, 1864 рік. Автор: Едвард Гораздовський

Роккі б позаздрив: головні світові рекорди по відтискання від підлоги

Всі спортсмени діляться на дві категорії: на тих, хто займається, щоб поставити новий рекорд і утерти ніс суперникам, і на людей, яким нікому нічого не треба доводити, адже спорт для них — це всього лише хобі. На цей раз ми розглянемо першу категорію спортсменів, а саме атлетів, які працюють з власною вагою. Хтось із них поставив рекорд віджимань від підлоги за один підхід без зупинки, інший віджимався протягом 24 годин на кулаках. Так або інакше всіх їх об’єднує одне — неймовірна пристрасть до перемоги і феноменальна витривалість.

Примітно, що історія спорту знає дуже багато видів віджимань, частину з яких ми зовсім не могли б собі уявити. Саме тому у світі налічується велика кількість рекордів, які ще тривалий час залишатимуться нездоланними.

Ти і сам зараз все дізнаєшся, але колись ми розповімо, яких правил дотримувалися всі спортсмени, щоб їх досягнення були офіційно зафіксовані.

Малий та молодецький

Наймолодшій вітчизняної спортсменці з Воронежа було всього дванадцять років, коли вона встановила рекорд із віджимань на одному пальці. Юлія Альохіна просто майстерно впиралася на великий палець і робила віджимання, не торкаючись ногами підлоги. Правда світ знає і більш юних спортсменів. Ронако Атул Витха з Індії є самим молодшим рекордсменом. Народжений в 2005-му році він почав віджиматися у віці 2,5 років. В даний час він є майстром спорту з віджимань, і його рекорд становить 1482 віджимання за 40 хвилин.

Світовий рекорд з кількості віджимань за 24 години

Отже, перейдемо до іншої категорії віджимань, на яку дається цілих 24 години. Рекорд в цій області поставив американець Чарльз Сервицио, який у квітні 1993 року зробив 46 001 повторень. До речі, на це у нього пішли 21 годину та 6 хвилин.

Фото @TheOfficialPushUpHallOfFame, facebook

Віджиматися що б жити!

А наприкінці хочеться вам привести, ймовірно, найбільший мотивуючий приклад для тренувань в віджиманнях від підлоги. Аніта Сичова, мешканка Запоріжжя, одного разу потрапила в серйозну автокатастрофу, після чого на два роки була прикута до ліжка. І що допомогло літній жінці в такій непростій життєвій ситуації? Спорт! Зараз вона здійснює 1000 віджимань від підлоги без відпочинку.

Як бачимо, можливості для встановлення особистих рекордів у віджиманнях від підлоги безмежні! І наші рекорди залежать виключно від нашої сили волі і тренувального процесу. В наш час для більш зручного ведення тренувань існує лічильник для віджимань, призначений для особистого користування і здачі нормативів. Його можна придбати на в розділі «Обладнання для здачі нормативів»

Світовий рекорд по відтискання від підлоги за один підхід

Отже, перейдемо безпосередньо до рекордів, багато з яких просто не вкладаються в голові.

Перший світовий рекорд з кількості віджимань від підлоги без зупинки був зафіксований у Книзі рекордів Гіннеса ще 5 жовтня 1965 року. Його автором був американець на ім’я Чарльз Линстер, якому вдалося зробити 6006 повторень за один підхід. В силу того, що він став першою людиною, що поставив рекорд подібного роду, його прозвали Хрещеним батьком віджимань.

Тим не менш, рекорд Линстера був побитий вже через декаду — 5 лютого 1976 року. Його автором був американець на ім’я Роберт Льюїс Кнехт, якому вдалося зробити 7026 повторень.

Проте вже в наступному році цей результат перевершив ще один цілеспрямований американець Генрі Маршал, який зробив 7650 безупинних віджимань.

Останньою людиною, за яким закріпилося за досягнення найбільшої кількості віджимань за один підхід, став японець Мінору Йошида. У 1980 році він зробив 10 507 повторень без зупинки. В це досить важко повірити, але так воно і було.

Варто відзначити, що після вищезгаданих результатів Книга рекордів Гіннесса перестала фіксувати рекорди з кількості віджимань за один раз. Цю категорію замінили на найбільшу кількість повторень за 24 години, дозволяючи в цей час робити атлетам перепочинку.

Нові правила зробили процес постановки рекордів більш безпечним, однак багато спортсменів вважають, що самим трушним досягненням є все-таки кількість повторень за один підхід.

До речі, серед жінок теж є рекорд з кількості віджимань за один раз. Його автором є Мія Хепберн, якій вдалося 27 січня 2017 року зробити 808 повторень за один підхід в канадській школі кунг-фу Golden Tiger.

Загальні рекомендації для початківців

Дотримуючись простих правил, можна навіть така проста з вигляду вправа, як віджимання, перетворити в серйозне зброю в боротьбі за здорове і красиве тіло:

1. Починати необхідно з таких навантажень, які вам під силу. Якщо вдасться досягти 10 повторів, це вже буде хорошим стартом. Навантаження збільшуйте поступово, не перенапружуючи організм.
2. Починаючи тренування, пам’ятайте про розминці (мінімум 10 хвилин). Між підходами також давайте тілу відпочити хоча б кілька хвилин.
3. Вся сила в постійності — не кидайте тренування, займайтеся регулярно, і вже через кілька місяців не впізнаєте себе (якщо ваша мета — нарощування м’язової маси).
4. Складаючи власну програму тренувань, ставте собі конкретні цілі. Від них залежатиме кількість і інтенсивність тренувань.
5. Зверніть увагу на позначки «важливо» в цій статті, щоб уникнути травм і розтягувань.
6. Переходьте до складних видів віджимань тільки тоді, коли впевнено виконуєте базова вправа і відчуваєте себе впевнено.

Віджимання в житті

Перед тим як говорити про те, який був поставлений світовий рекорд із віджимань від підлоги, торкнемося теми спорту в житті сучасної людини, а саме поговоримо про плюси даної вправи.

Якщо гирі, гантелі, штанги і багато інші спортивні снаряди коштують великих грошей, не кажучи вже про придбання абонемента в хороший тренажерний зал, то у випадку з віджиманнями необхідно тільки бажання. Саме бажання, адже більше нічого не потрібно. Поверхня для занять завжди знайдеться. Зрозуміло, для комфортності можна придбати спеціальні килимки та інші приналежності.

Варто трохи часу приділити пошуку необхідної літератури, після чого можна буде з легкістю займатися спортом, не витрачаючи багато часу. На даний момент багато фахівці склали різні методики тренувань з віджиманням. Тому необхідно тільки бажання і прагнення до фізичного розвитку.

Світовий рекорд з кількості віджимань за годину

Рекордсменом у цій категорії став індієць Биджендер Сінгх. У 1988 році йому вдалося віджатися 3877 раз, однак цей показник був зафіксований тільки в Книзі рекордів Лимка — це індійська версія Книги рекордів Гіннесса.

До речі, за її версією рекордсменом є швейцар Роман Досенбах, який віджався 2393 рази 29 листопада 2023 року. Це, звичайно, значно менше, ніж у Сінгха, але теж досить багато.

Серед жінок у цій категорії рекорд належить американці Алісії Вебер, яка в серпні 2011 року віджалася за годину 1020 разів. Їй же належить рекорд по найбільшій кількості віджимань за 30 хвилин — 829 разів і за 10 хвилин — 450 разів.

Проте рекорд з кількості віджимань за три хвилини серед жінок поставила не Вебер, а спортсменка з Чехії Рената Хамплова, якої в 1995 році вдалося зробити 190 повторень.

Я теж хочу поставити рекорд, що мені робити?

Віджимання — це одне з найбільш змагальних вправ за всю історію спорту. З ними можуть порівнятися хіба що підтягування, але складність їх виконання полягає в тому, що далеко не скрізь є турнік.

Для того, щоб віджатися, досить опуститися на підлогу, прийняти упор лежачи і стартувати. Якщо ти хочеш підвищити свій навик віджимань, у нас є докладне керівництво, як за шість тижнів зробити 100 віджимань за один підхід. Повір, це тобі допоможе.

• Фітнес100 віджимань за 6 тижнів: програма, яка приведе тебе в форму

• Автор: Дмитро Петросьянц

Основні помилки при виконанні вправи

Існують типові помилки, які не тільки заважають робити вправу, але і можуть нашкодити здоров’ю:

1. Крива лінія тіла. Провисаючий, або навпаки, задертий таз, піднята або опущена голова, згорблена спина, опущені вниз, плечі — все це перерозподіляє навантаження і може серйозно нашкодити вашим суглобів і хребта.
2. Розставлені лікті. Лікті при виконанні віджимання повинні знаходитися паралельно корпусу.
3. Повністю випрямлені руки у верхній точці. Руки повинні бути трохи зігнуті в ліктях, інакше можлива травма суглобів рук.
4. Відсутність розминки. Навантаження на непідготовлене тіло приносять травматичні розтягування і не дають задоволення.

Відео: 3 найгірших помилки в віджиманнях

Тренажери Сотского

Вітаю вас, дорогі мої читачі. У сьогоднішній статті йтиметься про спортсменів поставили рекорд віджимань від підлоги, а так само про те, як досягти таких же результатів або навіть перевершити їх. При цьому ви дізнаєтесь про дуже екзотичні способи віджимань, які багатьом здадуться дивними, але повторити їх не так то просто.

У нашому списку велика кількість різних рекордсменів, при цьому кожен з них зумів якось відзначитися способом виконання віджимань.

Почнемо, мабуть, з найбільш дивних і незвичайних рекордів в області віджимання.

Йоганн Шнайдер очолить таблицю рекордів за рахунок свого незвичайного підходу до цієї справи. Він примудрився віджатися 112 разів, мало? Так, але варто врахувати, що він стояв при цьому на сирих курячих яйцях! У всіх свої дивацтва як кажуть, а ми йдемо далі.

Наступним чемпіоном, на диво, виявляється 12-річна дівчинка. Все просто ахнули, коли Юлія Альохіна віджалася 20 разів. Як ви думаєте, яким чином? Стоячи на одній руці, при цьому спираючись тільки на правий великий палець! Ах так, при цьому ноги дівчинка утримувала в повітрі. Вчіться хлопці

Далі ще цікавіше! Силі волі 52-х річної Аніті Сичової можна тільки позаздрити. На превеликий жаль, жінка потрапила в аварію, внаслідок чого її тіло паралізувало. Але вона не здавалася і через пару років Аніта підвелася на ноги і спокійно робить 1000 віджимань за раз. Молоді варто брати приклад з таких людей.

А ось і молодь власне. Ронако Атул Витха з Індії вже з 2х років почав тренуватися і отримав звання майстра віджимання. Його рекорд 1482 рази за 40 хвилин. Що ж буде, коли він стане дорослим чоловіком.

Наші теж постаралися відзначитися в цій таблиці рекордів. Представником країни був 9-річний хлопчина Паша Гусейнов. Його рекорд був зафіксований в України, він становив 9263 віджимання за один підхід.

У Британії вважають, що віджиматися на брусах цікавіше. Тому Саймон Кент у 2002 встановив рекорд 140 разів на брусах за хвилину.

У 2007 Жабраил Азизаев вразив усіх своєю швидкістю віджимання на пальцях. Він зробив 67 віджимань за 30 секунд. Хтось казав, що віджимання були чистими і не до кінця, але це всього лише крики заздрісників. Переможців не судять.

А ось у віджиманні на одній руці відбулися невеликі гонки. У 2001 Іван Де Вербер віджався 120 разів за хвилину. На той час це був абсолютний рекорд, але все ж і він був перевершений грузинським школярем. У 2010 Георгій Басилашвілі віджався 157 разів за хвилину. Мабуть, у хлопця в школі був хороший фізрук.

Настав час перейти до найсильнішого чемпіону з віджиманням в світі! Ось хто-то говорить мовляв вік нічого не означає, і вони мають рацію! Адже світовий рекорд був встановлений 53 річним Джумбером Лежавом. Ще в 1992 він віджимався цілих 24 години і поставив непорушний рекорд 44 141 разів. З тих пір ніхто не може подолати цю межу. До речі в годину він віджимається 5011раз. Ось що робить мрія з людиною.

Але не тільки мрія здатна зробити і хлопчаки міцного і сильного чоловіка. З кожним роком технології крокують вперед і дозволяють практично кожній людині удосконалювати своє тіло всього за 15-20 хвилин занять в день. Інтригує? Так, це насправді можливо. Одним з кращих способів накачати своє тіло за 2-3 місяці це тренажер Сотского.

Це маленьке і зручне пристосування дозволить зробити з вас справжнього бодібілдера за 20 хвилин в день. Тренажер Сотского настільки ефективний, що його включили в обов’язковий снаряд у всіх військових спец групах. Це дозволяє економити час бійців, для вивчення бойової техніки.

Але якщо в спецназі служити не збираєтеся, то можете залишити зекономлений час для своєї сім’ї або кар’єрі. Що ми маємо, оптимальна ціна, економія часу, гарне й сильне тіло. Перейдіть по посиланню і знайомитеся з вашим другом на найближчі 3 місяці

Але на жаль як би це сумно не звучало, будь тренажер або вправа стає марним, якщо не підкріплювати заняття правильним харчуванням.

Раз вже ви вирішили зайнятися собою, займіться повністю. Харчування є матеріалами для побудови міцного і сильного тіла. Перше, що ви повинні знати про харчування це режим. Приймаючи їжу кожен раз одне і теж час вона краще засвоюється і відображатися у вигляді м’язової маси, якщо звичайно ж не тільки є. А займатися.

Але і харчуватися треба правильно. У випадку набору маси вам необхідно включити в свій раціон білкові продукти і мінімізувати жирні продукти. Займайтеся, харчуйтеся по режиму здоровою їжею, і ви не помітите, як станете іншою людиною. Детальніше про харчування для набору маси тіла читайте на нашому блозі.

Якщо вас цікавить тема віджимань і ви хочете повторити рекорди вищезгаданих спортсменів, рекомендую почитати наступні посади: віджимання без ніг, віджимання стоячи на руках, як збільшити кількість віджимань з нуля до 100 і 100 віджимання програма тренувань.

А зараз подивіться рекорд України по віджиманню за 30 секунд.

На цьому, мабуть, і закінчу. Підписуйтесь на мій блог, коментуйте і ставте лайки статті, а так само не забувайте про репост. Чекаю ваших коментів нижче.

Тренажери Сотского Новосибірськ

Важливість техніки виконання

Бездоганна техніка – наріжний камінь вправи і обов’язковий запорука успіху. Новачок повинен усвідомлювати і приймати за аксіому думка, що правильне виконання віджимань важливіше їх кількості. Ця аксіома справедлива для більшості фізичних вправ і видів спорту. Без коректної техніки кидків в хокеї або баскетболі, ударів у боксі або тенісі неможливі великі досягнення.

Технічні огріхи значно знижують ефект від віджимань. Неправильне дихання, помилок у положенні тіла або рук можуть увійти в звичку, від якої потім доведеться болісно позбавлятися. Найрозумніше спочатку приділити техніці найпильнішу увагу і контролювати кожну фазу вправи, поки його виконання не стане автоматизмом.

Домашні тренування

Щоб досягти великих вершин у такій діяльності, необхідно проводити регулярні тренування. В результаті наступний світовий рекорд по відтискання від підлоги може бути поставлений саме вами.

На сьогоднішній день існує велика кількість методик, які включають в себе різні способи віджимань від підлоги — як без додаткових предметів, так і з різноманітними помічниками. Варто розглянути декілька способів виконання вправи.

— Широка постановка рук. Чим ширше стоять руки, тим сильніше починають працювати м’язи грудей, відповідно, ефективніше. Варто сказати, що зі стандартною постановкою і був встановлений світовий рекорд із відтискання від підлоги.

— Робота трицепсів. Даний вид м’язів серйозно починає працювати, якщо долоні рук розташовані якомога ближче один до одного (прекрасний варіант – долоня до долоні).

— Біцепси. На жаль, такі віджимання мало практикуються в реальному житті, можливо, із-за невеликої популярності. Цей спосіб робиться наступним чином: руки розгорнуті, а долоні направлені уздовж тіла. Як вже було сказано, працюють біцепси.

— Зміцнення пальців і куркулів відбувається в тому випадку, якщо вправа робиться на кулаках. Історії відомий світовий рекорд із віджимань на кулаках.

— Збільшення і зменшення навантаження. Якщо віджиматися на одній руці, то відбувається збільшення навантаження на певні групи м’язів. Якщо встати на коліна і почати віджиматися, то, природно, навантаження різко знижується.

Використання додаткових предметів:

— Ноги вище рук. Таке ускладнення застосовується для того, щоб навантаження на м’язи була сильнішою. Ноги можна поставити на лавку, диван або іншу поверхню. Варто відразу зауважити, чим вони вище, тим важче виконувати віджимання.

— Розтяжка м’язів. Три стільці стануть прекрасними помічники для виконання вправ не тільки на силу, але і на розтяжку грудних м’язів. Два стільці ставляться під руки, а один — для ніг. Груди необхідно опускати на рівень нижче рівня розташування рук.

— Обважнювачі. Найбільш часто застосовуваний спосіб з використанням додаткових предметів – обважнення. Вага кладуть на спину, трохи нижче лопаток, і робляться звичайні віджимання від підлоги. Тільки не можна забувати про той факт, що вага повинен бути під силу спортсмена. Рекордсмен встановив світовий рекорд із віджимань, використовував на тренуваннях обважнювачі.

Варіації

Існують численні варіанти віджимань, які дозволяють тілу працювати по-різному.

Дэнда, Також відома як індуїстська віджимання. Це сама базова версія, схожа на ту, яку використовував Брюс Лі, який називав її котячої натяжкою. Сама базова форма данді починається з положення поза низхідній собаки і переходить в позу кобри. Це також відомо як індуїстська віджимання. Це поширено в індійській системі фізкультури та індійських бойових мистецтвах, особливо в Пехлвани. Брюс Лі також використовував його у своєму тренувальному режимі і називав його котячої розтяжкою.[4][5]

Зробіть звичайне віджимання руками, що знаходяться на відстані кількох дюймів один від одного під грудьми.

Подібно звичайному відтискання, але з більш широким розмахом рук. Це краще розробляє груди і плечі.

Сила волі

Досягнення спортсменів записуються в різні книги світових рекордів і залишаються в історії. Однак більшість випадків так і не були задокументовані, наприклад, рекорд 52 річної Аніти Сичової. Жінка родом із Запоріжжя потрапила в жахливу ДТП і дивом вижила. Після такої події, вона була частково паралізована. Через тривалий період відновлення Аніта не тільки почала ходити, але і стала віджиматися 1000 разів без перерви. За словами потерпілої, все це завдяки силі волі і підтримки Світові рекорди по віджиманнях ставляться простими людьми, а не роботами або супергероями. Для цього достатньо наполегливо працювати і вірити в себе. У такому випадку з’явиться можливість вписати своє ім’я в аннали історії спорту.

Особливості вправи

У шкільні роки вчителі змушують віджатися від підлоги певне число раз для фізичного розвитку дитини. З часом діти самі починають прагнути ставати сильнішими. Однак займатися потрібно обережно, так як будь-яка вправа, зроблене неправильно може заподіяти шкоду здоров’ю, а не зафіксувати рекорд.

Перед віджиманнями потрібно зробити розминку для розігріву м’язів. Під час виконання вправи необхідно стежити, щоб тіло не прогинається і спина, ноги і голова представляли собою рівну лінію. Погляд при цьому повинен бути спрямований перед собою. Для початку можна почати з більш простих віджимань, наприклад, від стіни. Перенапружуватися не потрібно, так як можна надірвати спину і замість лікувального ефекту ще більше нашкодити здоров’ю.

На думку фахівців, основним чинником для досягнення успіхів у будь-якому виді спорту є психологічний настрій.

Людина повинна отримувати задоволення від самого процесу. При дотриманні правильної техніки виконання вправи та гарному психоемоційному тлі навіть віджавшись багато разів можна продовжувати відчувати бадьорість і бажання займатися далі.