Після курсу антибіотиків: якщо ви вже завершили приймання антибіотиків, рекомендується почати прийом пробіотиків якнайскоріше після завершення курсу. Це допоможе відновити рівновагу корисних бактерій у кишківнику, яку може бути порушено антибіотиками.
Зруйнований антибіотиками організм насамперед потребує вітаміни А та С, групи В. Зверніть особливу увагу на продукти, які містять велику кількість ненасичених жирних кислот (лосось, горіхи, форель, авокадо, мигдальне і арахісове масло, сардини, арахісова та оливкова олії, оселедець). Вони допоможуть зміцнити імунітет.
Тому паралельно з антибіотиками призначають прийом пробіотиків.
Відповідь дуже проста: оскільки антибіотики можуть вбити корисні бактерії в пробіотиках, то бажано вживати останні через кілька годин після застосування антибактеріальних препаратів. Після закінчення курсу антибіотиків використання пробіотиків також може допомогти відновити баланс у мікробіомі.
Як швидко відновитися після антибіотиків
- Перш за все, вживайте пробіотики. …
- Підтримуйте здоровий рівень гідратації. …
- Уникайте важких і жирних продуктів, а також алкогольних напоїв. …
- Відпочивайте і займайтеся легкими фізичними вправами.
Після прийому таких ліків обов’язково треба приймати препарати для підвищення імунітету. Комплексні вітаміни, пробіотики, пребіотики, лакто і біфідо бактерії …