За кожною образою є якась потреба, вона може бути усвідомлювана чи ні. Або є якісь очікування з приводу того, як «повинен» поводити себе партнер. Ці очікування сформувалися на основі досвіду життя в батьківській родині.
Образа може бути заподіяна у вигляді висловлювання (словесно, письмово) або у вигляді дії (ляпас, плювок, непристойний жест), а також публічно або в відсутність об'єкта образи. У багатьох країнах образа вважається злочином. На відміну від наклепу, образа не несе у собі відомостей, що ганьблять потерпілого.
Медитація та релаксаційні техніки можуть допомогти заспокоїти розум та зосередитися на моменті. Вони сприяють зниженню рівня стресу та допомагають зберегти спокій в складних ситуаціях. Практика медитації і релаксації може стати потужним інструментом для подолання образ і відновлення психологічного стану.
Як відпустити образу
- Зрозумійте, чому важко відпустити. Подумайте, які емоції виникають, коли ви думаєте про те, щоб забути образу. …
- Практикуйте співчуття до себе. Тримання образи може здаватися безпечним або звичним через гнів або жаль, які вона приносить. …
- Спробуйте емпатію. …
- Зосередьтеся на вдячності.
Образ (філософія) — філософське поняття, що означає репрезентацію, відображення, представлення. Образ (християнство) — те саме що ікона — зображення осіб або подій священної або церковної історії, що є предметом шанування.
Результатом сприймання є цілісний образ об’єкту. Наприклад, взявши в руки нову книгу, ми одночасно відображаємо колір її сторінок, вагу, запах типографської краски тощо. Всі ці зорові, тактильні, нюхові та інші відчуття, …