Збільшити рівень кисню в гемоглобіні допомагають жирні кислоти, тому важливо вживати рибу, оливкову олію, волоські горіхи, які містять велику кількість мононенасичених жирних кислот і Омегу-3.
Гіпоксія або киснева недостатність — патологічний стан, за якого органи та тканини тіла отримують недостатню кількість кисню. Гіпоксія може виникати в окремих ділянках організму чи бути загальною. Киснева недостатність може бути короткотривалою, наприклад, якщо перебувати у приміщенні, де мало чистого повітря, у горах.
Найчутливіші до кисневої недостатності центральна нервова система, м'язи серця, тканини нирок, печінки.
Рівень кисню в крові більшості людей становить 95–100 %. Однак деякі люди нормально почуваються з рівнем кисню в крові нижче 95 %. Під час сну можуть спостерігатися дещо нижчі показники, а в деяких користувачів — нижче за 95 %.
Як з'ясувалося, саме ці невидимі трудівники забезпечують існування більшої частини життя як в океані, так і на суші. До фітопланктону належать одноклітинні водорості та ціанобактерії, здатні продукувати кисень. За підрахунками вчених, увесь світової фітопланктон виробляє в 10 разів більше кисню, ніж витрачає сам.
Сатурація крові киснем вимірюється спеціальним приладом – пульсоксиметром. ДЛЯ БОДРОСТІ РОЗУМУ І ТІЛА важливий вітамін В12. Він відповідає за насичення крові киснем та рятує від анемії.