Деякі види ягід, включаючи малину, полуницю і смородину, містять калій і антоціаніни — це компоненти флавоноїдів. З їхньою допомогою зменшується ризик гіпертонії, а підвищений артеріальний тиск знижується.3 січ. 2019 р.
Також при підвищеному артеріальному тиску корисним є вживання свіжих ягід чорноплідної горобини (по 10 свіжих ягід щодня) або натурального свіжовичавленого (розведеного водою) соку з ягід горобини.
Рекомендується їсти і продукти, багаті калієм (апельсини, банани, курага, помідори, печена картопля, кабачки, тунець), магнієм (листя овочів, боби, зернові крупи). Також радять вживати продукти, що сприяють розширенню судин, як часник, і напої, що знижують тиск (зелений чай, чай каркаде).
Підвищують тиск: 8 продуктів, яких варто уникати при гіпертонії
- Хліб Хліб і хлібобулочні вироби містять багато натрію і насичених жирів, які підвищують артеріальний тиск. …
- Напої з кофеїном …
- Соуси …
- Спред і маргарин …
- Сир …
- Ковбаса …
- Солодощі …
- Соління і маринади
Який популярний фрукт найефективніше знижує кров'яний тиск Як повідомляє видання Eat this, not that і посиланням на експертів, фруктом, що сприяє зниженню тиску є банан. Банан корисний для кров'яного тиску через такі причини. По-перше, банан багатий на такий мікроелемент як калій.
Починати пити воду потрібно з ранку, в кількості 2-х склянок. При цьому, першу випиваємо до їжі, як правило, хвилин за 30. А, другу вже після вживання їжі. Тут інтервал за часом повинен складати 2,5-ною години.
1 Корисні властивості ягід. 2 Чорна смородина і чорноплідна горобина. 3 Калина. 4 Чорниця, лохина і журавлина. 5 Глід і шипшина. 6 Висновок. Гіпертонія є комплексом порушень серцево-судинної системи, обміну …