Чому йод не всмоктується в шкіру (насправді це неправда)

Йод – це важливий елемент для здоров’я людини, і він необхідний для нормальної роботи щитовидної залози. Багато людей знають про важливість йоду і намагаються його використовувати для зміцнення здоров’я, наносячи йод на шкіру.

Однак існує поширене переконання, що йод не всмоктується в шкіру, і це лише міф. Давайте розберемося, чому йод не всмоктується в шкіру – це міф і як насправді взаємодіє йод зі шкірою.

Навіщо потрібен йод для організму?

Перш ніж розглядати питання про всмоктування йоду через шкіру, давайте розберемося, чому йод важливий для нашого здоров’я.

Йод – це мікроелемент, який необхідний для синтезу гормонів щитоподібної залози, таких як тироксин і трийодтиронін. Ці гормони відіграють ключову роль у регулюванні метаболізму в організмі. Без достатньої кількості йоду щитоподібна залоза не може правильно функціонувати, що може призвести до різних проблем, таких як зоб, гіпотиреоз та інші захворювання.

Чому вважається, що йод не всмоктується через шкіру?

Існує безліч міфів і непорозумінь щодо всмоктування йоду через шкіру. Один з основних аргументів, які підтримують цей міф, полягає в тому, що шкіра є непроникною для йоду. Однак це твердження не повністю відповідає дійсності.

Як йод взаємодіє зі шкірою

Йод, нанесений на шкіру, дійсно може вступати у взаємодію з верхніми шарами шкіри. Шкіра, як орган, здатна вбирати певні речовини, і йод не виняток. Однак є кілька факторів, які впливають на здатність шкіри всмоктувати йод:

• Концентрація йоду: Для того, щоб йод міг проникнути крізь шкіру, концентрація в розчині має бути досить високою. Звичайні йодні розчини, які можна купити в аптеці, зазвичай мають низьку концентрацію йоду і можуть не забезпечувати достатнього всмоктування.
• Час контакту: Щоб йод мав шанс всмоктатися, його необхідно тривалий час тримати на шкірі. Просте нанесення і відразу ж змивання не дасть бажаного ефекту.
• Стан шкіри: Стан шкіри також впливає на здатність до поглинання. Порушення цілісності шкіри, рани або запалення можуть перешкоджати всмоктуванню.
• Індивідуальна чутливість: У кожної людини індивідуальна чутливість до шкірних препаратів, зокрема до йоду. В одних людей шкіра може більш активно реагувати на нанесення йоду, ніж в інших.

Коли використання йоду на шкірі має сенс

Хоча існує безліч факторів, які можуть обмежувати всмоктування йоду через шкіру, є певні ситуації, коли використання йодного розчину на шкірі має сенс:

• Концентрація йоду: Для того щоб йод міг проникнути крізь шкіру, концентрація в розчині має бути досить високою. Звичайні йодні розчини, які можна купити в аптеці, зазвичай мають низьку концентрацію йоду і можуть не забезпечувати достатнього всмоктування.
• Час контакту: Щоб йод мав шанс всмоктатися, його необхідно тривалий час тримати на шкірі. Просте нанесення і відразу ж змивання не дасть бажаного ефекту.
• Стан шкіри: Стан шкіри також впливає на здатність до поглинання. Порушення цілісності шкіри, рани або запалення можуть перешкоджати всмоктуванню.
• Індивідуальна чутливість: У кожної людини індивідуальна чутливість до шкірних препаратів, зокрема до йоду. В одних людей шкіра може активніше реагувати на нанесення йоду, ніж в інших.

Висновок

Отже, міф про те, чому йод не всмоктується в шкіру, дещо перебільшений. Йод взаємодіє зі шкірою, але не завжди здатен повністю проникнути в організм через різні чинники.

Однак є ситуації, коли використання йоду на шкірі має сенс, як-от антисептична обробка або лікування захворювань щитоподібної залози. Загалом найкращим способом задовольнити потреби організму в йоді є вживання його через їжу та добавки. Якщо у вас є конкретні медичні питання щодо використання йоду, обов’язково проконсультуйтеся з лікарем.

Яку роль відіграє йод в організмі людини? Як впливає на шкіру?

Йод – це хімічна сполука та життєво важливий мікроелемент, без якого організм людини не здатний нормально функціонувати. Основна фізіологічна роль йоду – участь у продукції гормонів щитоподібної залози (тироксина та трийодтироніна), які регулюють процеси обміну речовин в організмі. Хімічний елемент має важливе значення впродовж всього життя, але він найбільш необхідний в період розвитку плоду.

Як йод впливає на шкіру?
Шкіра – дзеркало здоров’я, і ​​вона першою потерпає від йододефіциту. Оскільки йод бере участь у метаболічних процесах, порушення яких відразу відображаються на шкірі, через його дефіцит можуть виникнути неприємні зміни. Людина помічає надмірну сухість та лущення, зниження еластичності і тонусу, передчасну появу зморшок і заломів. Найчастіше виникають набряки на обличчі, неестетичні синці і мішки під очима.

Йод також сприяє засвоєнню та обміну вітамінів, всмоктуванню корисних для шкіри нутрієнтів з кишківника. При нормальному йодному балансі в організмі епідерміс і дерма отримують багато поживних речовин, їх клітини активно діляться і регенерують, поліпшується кровопостачання тканин.

Як йод впливає на стан волосся і нігтів?

Йод необхідний для обміну нутрієнтів, що надходять з їжі, та їх транспортування в усі тканини. Він сприяє посиленому живленню волосяних фолікулів, насиченню їх амінокислотами, вітамінами і мінералами, які потрібні для росту волосся. При достатньому споживанні йоду волосся здорове і густе, воно набуває гарного блиску, зменшується його випадіння.

Подібним чином мікроелемент впливає і на стан нігтьових пластин. Йод потрібен для зміцнення нігтів, прискорення їх росту, запобігання ламкості і розшарування. Це особливо важливо для дівчат, які постійно роблять манікюр із покриттям, адже гель-лаки та засоби для їх зняття руйнують верхній кератиновий шар, роблять нігтьові пластини більш тонкими, збільшують їх чутливість до механічного впливу і перепаду температур. Застосування йоду нівелює негативні зміни і сприяє швидкому відновленню структури нігтя.

Чи існує зв’язок між вживанням йоду і схудненням?
Мікроелемент прискорює метаболізм через посилення вироблення гормонів щитовидної залози. При достатньому надходженні йоду в організмі активно синтезується тироксин, який взаємодіє з усіма тканинами. Він стимулює біохімічні реакції обміну речовин: сприяє поглинанню та утилізації глюкози в клітинах, прискорює розпад жирів, нормалізує ліпідний профіль в організмі.

Речовина є незамінною для стрункої і красивої фігури, оскільки йодовмісні гормони посилюють ефективність дієт і фізичних навантажень, запускають в організмі процеси жироспалювання, сприяють виробленню енергії для інтенсивних тренувань.

Також важливо знати: якщо ви тривалий час дотримуєтеся суворої дієти і ходите в спортзал, а вага стоїть на місці, обов’язково потрібно перевірити рівень йоду в організмі.

Ще один корисний ефект йоду для фігури полягає в його стимулюючій дії на роботу шлунково-кишкового тракту. При нормальному рівні тиреоїдних гормонів активізуються травні ферменти, їжа швидко розщеплюється на дрібні молекули, які всмоктуються в кров і направляються до різних органів. Також мікроелемент стимулює моторику кишечника.

Таким чином йод допомагає отримати максимум користі з раціону навіть за обмеженої калорійності, попереджає порушення роботи шлунково-кишкового тракту, які часто трапляються при схудненні.

Щоденно кожна людина потребує певної кількості йоду. Рекомендації до вживання йоду для людей різного віку:

вагітні жінки – 250 мкг на добу;
період грудного вигодовування для жінок – 250 мкг на добу;
жінки репродуктивного віку – 150 мкг на добу;
діти до року – 50 мкг на добу;
діти до 2–3 років – 90 мкг на добу;
діти від 12 років та дорослі – 150 мкг на добу.
Виходячи з цих даних можна зрозуміти, при якій добовій кількості виникає дефіцит або надлишок йоду в організмі. Слід пам’ятати, якщо доросла людина не вжила впродовж доби 150 мкг, це не означає, що на наступний день виникне дефіцит. Організм має запаси йоду в щитоподібній залозі. Тому, якщо за декілька днів людина не вживає мікроелемент, організм вилучає сполуку із запасів.

Заповнити потребу в мікроелементі їжею досить складно, особливо для жителів віддалених від моря регіонів. У продуктах харчування він міститься в невеликих концентраціях, а при термічній обробці до 60-70% речовини випаровується.

Найбільш багаті на йод речовини – морські продукти. Вміст мікроелементу в деяких продуктах досягає 800–1000 мкг на 100 г їжі. Найбільш багаті йодовмісні продукти – риба, водорості та морська капуста. Окрім них, багато йоду міститься в молоці, яйцях, м’ясі, зернових, сметані, кефірі, томатах, полуниці, баклажанах, спаржі та волоських горіхах. Слід пам’ятати, що в ході кулінарної обробки страв кількість мікроелементів зменшується. Тому до страв рекомендується додавати йодовану сіль, особливо в кінці приготування, перед подачею на стіл. Окрім кулінарних продуктів, заповнити брак йоду в організмі можна за допомогою йодованої солі та продуктів, які спеціально збагачуються мікроелементом – адаптованих молочних сумішей для дітей, біодобавок у таблетках.

Також йод можна отримувати зі збагачених продуктів харчування – солі, хліба і т д. Але в цьому випадку дуже важливо звертати увагу на відповідне маркування і вибирати продукти, на яких виробник чітко вказує норму вмісту йоду.