Гаптофобія (боязнь чужих дотиків людей) – ознаки і симптоми

У сучасному світі стрімко зростає кількість людей, що страждають різними фобіями. До одним з найбільш рідкісних видів страхів відноситься гаптофобія, під нею мається на увазі боязнь дотику з іншими людьми. Хвороба також часто називають тактилофобией, афенфосмофобией і так далі. В основному захворювання гаптофобія виникає серед людей, що живуть у великих містах, жителі невеликих селищ і міст рідше стикаються з ним.

Боязнь чужих дотиків людей найчастіше сприймається суспільством як примхи людини, який просто-напросто гребує. Саме це призводить до пізнього діагностування гаптофобії, коли хвороба набуває вже серйозну форму, що вимагає негайного лікування. Гаптофобы не в змозі самостійно позбавитися від захворювання, їм необхідна професійна допомога лікарів.

Причини виникнення гаптофобії

Фактори, що підвищують можливість виникнення гаптофобії, поділяються на зовнішні і внутрішні.

До зовнішніх факторів гаптофобії відносять:

• Різні психологічні і неврологічні захворювання, наприклад: нав’язливі ідеї, психастенія, депресія, психоз.
• Сексуальне насильство або жорстоке побиття дитини в дитячому віці з боку більш старших дітей або дорослих, які призводять до гаптофобії.
• Порушення в інтелектуальному розвитку: дуже часто діти, які страждають аутизмом або розумово відсталі люди, агресивно реагують на дотик оточуючих в момент гаптофобії.
• Період статевого розвитку хлопців-підлітків: вони намагаються уникати дотиків з дівчатами, так як це може привести до виникнення мимовільної ерекції, яку можуть помітити сторонні люди і виникне неприємна ситуація для хлопця. Молодий чоловік боїться доторкнутися до дівчини, щоб не потрапити в незручне становище, згодом виникає хвороба гаптофобія.
• Серед чоловіків, які стали жертвою педофілів, гомосексуалістів або в дитячому віці, часто розвивається гаптофобія.

До внутрішнім чинникам гаптофобії відносять:

• Особливості особистості людини: існують люди, яким необхідно досить вузьке особистий простір і вони не терплять того, що сторонні намагаються в нього проникнути через гаптофобії. Вони з неприйняттям сприймають тілесні контакти, намагаються уникати незнайомих людей і всіляко обмежують можливість дотиків, в зв’язку з чим розвивається гаптофобія.
• Підвищена охайність також призводить до гаптофобії: люди гидують контактами з іншими людьми, вони також намагаються уникати дотиків з предметами, яких торкалися інші. Відразу ж після контакту з людиною вони хочуть помити свої руки, протерти місце зіткнення серветкою.
• Асексуальність при гаптофобії: в цьому випадку мова йде про відсутність сексуального потягу до протилежної статі. Найчастіше це пов’язано з гормональними порушеннями, наприклад, брак тестостерону. У цьому випадку люди не мають потребу в сексуальному задоволенні у зв’язку з гаптофобией.
• Расизм і нацизм: прихильники таких ідеологій/переконань намагаються уникати тілесного контакту з людьми іншої раси або національності, що також розвиває гаптофобию.
• Боязнь дотиків чоловіка часто розвивається у жінок, які зіткнулися сексуальним насильством або агресією з боку представників сильної підлоги. Це впливає на розвиток гаптофобії.

Симптоми захворювання

Люди, які страждають гаптофобией, уникають дотиків і обіймів не тільки з незнайомцями, але і з рідними і близькими людьми. Гаптофобы дуже чутливо ставляться до фізичного контакту з іншими. Гаптофобов нерідко кидає в тремтіння, з’являється головний біль і нудота, вони також відчувають почуття огиди і їм відразу ж після тілесного контакту хочеться протерти місце зіткнення серветкою, помити руки, прийняти душ.

У багатьох гаптофобов частішає серцебиття, починають трястися руки, їм не вистачає повітря, з’являється задишка і панічний страх. При гаптофобії дотику розцінюються пацієнтами або холодними, або палючим. При фізичному зіткненні змінюється міміка гаптофоба і вираз обличчя, в очах можна побачити страх і неприязнь. Вони стають агресивнішими, за зовнішнім виглядом помітно, що сформована ситуація неприємна для них, вони відчувають почуття тривоги і хвилювання в момент гаптофобії.

Гаптофобы прагнуть скоріше піти з приміщення, де присутня безліч людей і тим самим захистити себе від можливості дотику, зіткнення з іншими людьми. Люди, які страждають гаптофобией, намагаються надягати довгі сорочки, закриті сукні, щоб як можна краще виключити можливість контакту з іншими людьми. Гаптофобы також не відчувають задоволення від будь-яких проявів ніжності і ласки. Діти з таким діагнозом не відчувають задоволення навіть від поцілунку матері і батька. У дорослому житті гаптофобы не відчувають задоволення від сексуального контакту, намагаються його уникнути або знизити тривалість статевого акту до мінімуму за гаптофобії. Людина, яка любить пестощі, секс ніколи не зможе тривалий час перебувати у відносинах з гаптофобом.

Гаптофобы уникають людних приміщень і заходів, їзду в громадському транспорті. Гаптофобы вибирають собі роботу і спеціальність з мінімальним контактом з іншими людьми.

Діагностика боязні доторків

Для того щоб правильно поставити діагноз гаптофобії, тим хто не выноситприкосновений з іншими і відчувають при цьому неприязнь, необхідно звернутися до фахівця. Для призначення правильного лікування гаптофобії, лікаря для початку потрібно з’ясувати справжні причини виникнення захворювання і лише потім він може призначити відповідне лікування, яке завжди визначається індивідуально, виходячи з ситуації хворого. В якості діагностичних заходів гаптофобії в основному використовується збір анамнезу, аналіз отриманої інформації, психологічні тести та аналіз крові.

Хто знаходиться у зоні ризику

У зону ризику розвитку захворювання гаптофобії входять люди, які працюють в тісному контакті з іншими людьми, наприклад: працівники медичних установ, поліцейські, юристи і так далі. Представникам цих професій часто доводиться мати справу з бомжами, наркоманами, повіями, алкоголіками та іншими людьми, які ведуть асоціальний спосіб життя. Через якийсь час роботи у них виникає страх того, що вони можуть заразитися яким-небудь захворюванням, інфекцією від своїх пацієнтів і людей, з якими вони спілкуються в силу своєї професії, у зв’язку з чим, розвивається гаптофобія.

Захворювання гаптофобія нерідко виникає серед людей з гормональними порушеннями: збої в роботі ендокринної системи, проблеми з щитовидною залозою, нерегулярний менструальний цикл, період клімаксу.

Пацієнти, які страждають аутизмом, теж випробовують неприємні відчуття від дотиків і ласк, схильні до гаптофобії. Аутисти живуть у своєму власному світі, і будь-яка спроба проникнути туди стороннім спричиняє на них негативний вплив.

Також люди, які зазнали фізичного чи сексуального насильства, або стали свідками цих дій, схильні до розвитку гаптофобії.

Лікування фобії

Впоратися з гаптофобией самостійно неможливо, хворим необхідно звернутися за допомогою до фахівців.

Лікування захворювання гаптофобії ділиться на кілька видів:

• Медикаментозне лікування гаптофобії. Найчастіше воно рекомендується в тому випадку, якщо захворювання гаптофобії спровоковано різними неврологічними та психічними захворюваннями (невроз, депресія, психоз і так далі). Препарати, які прописують лікарі при гаптофобії, дозволяють знизити рівень тривоги, чинять заспокійливу вплив на пацієнта, позитивно впливають на сон. Нерідко прописуються нейролептики, седативні препарати і антидепресанти. Якщо ж захворювання гаптофобії було спричинене гормональними порушеннями, тоді проводиться гормональна терапія, яка підбирається індивідуально для кожного хворого, грунтуючись на результатах аналізу крові.
• Психотерапія. Лікування гаптофобії психотерапією може проходити у вигляді індивідуальних консультацій або групових занять. При групових заняттях кожна жінка для початку розповідає про свої страхи, що її турбує, про причини виникнення гаптофобії, які емоції він відчуває під час дотику. Фахівець з гаптофобії уважно вислуховує всіх учасниць, задає їм додаткові запитання. Великою популярністю при цьому методі лікування гаптофобії користується спосіб візуалізації: в цьому випадку жінки закривають очі і уявляють собі тілесні контакти. При появі позитивної динаміки, хворих гаптофобией зіштовхують лицем до лиця зі страхом, тобто створюються ситуації, у яких відбувається тілесний контакт. При індивідуальних заняттях проводиться індивідуальна терапія гаптофобії. Спочатку фахівець вислуховує пацієнтку, її скарги, страхи та інше. Потім він дає установку на те, що тілесні контакти з іншими людьми не є небезпечними, що інтимні стосунки можуть доставляти задоволення тощо.

Види гаптофобії та методи боротьби

Гаптофобія – це одна з найбільш дискомфортних фобій, яка істотно ускладнює життя і соціалізацію людини в суспільстві. Хворий відчуває сильний неконтрольований страх або навіть панічні атаки від дотиків інших людей. З цієї статті ви дізнаєтеся, чому така фобія може з “являтися, як її діагностують і які є способи лікування.

Що це таке?

Гаптофобією називається острах дотиків чужих людей, а в рідкісних випадках і будь-яких дотиків в принципі. Іноді ця хвороба також носить назву тактилофобія. Варто відзначити, що за даними світової психологічної та психіатричної практики дана патологія відноситься до числа найбільш рідкісних фобій. Часто неконтрольований страх проявляється щодо дотиків чужих людей, але іноді паніку викликає також і тактильний контакт з друзями і родичами.

Істотний дискомфорт породжують навіть випадкові дотики інших людей, наприклад, у громадському транспорті. Цей діагноз помітно знижує якість життя людини і тягне за собою важкі наслідки, аж до повної ізоляції.

У групі ризику перебувають люди, які страждають на аутизм: гаптофобія є одним з побічних ефектів цього відхилення.

Гаптофобія пов’язана зі встановленням особистих кордонів і порушенням особистого простору людини. Наприклад, будь-якій здоровій людині некомфортно, якщо співрозмовник підійде занадто близько, тільки відстань, яка вважається занадто близькою, для кожної людини буде відрізнятися. У гаптофоба особистий простір дуже вузький, а реакція на його порушення – загострена. Якщо у здорової людини випадковий тактильний контакт з незнайомцем викличе лише легку неприязнь, то людина, яка страждає на фобію, може почати панікувати.

Причини виникнення

У психології прийнято ділити причини фобії на внутрішні і зовнішні: перша категорія включає особливості нашого сприйняття, незалежно від середовища, а в другу категорію входять всі навколишні фактори.

Слід мати на увазі, що часто важко виділити одну причину, їх може бути кілька. Однак для більш ефективного лікування фахівець – психолог або психотерапевт – завжди намагається виділити домінуючу причину.

Серед внутрішніх причин насамперед розглядають особливості характеру. Є люди, від природи схильні до гаптофобії: це зазвичай замкнуті, соромливі люди, занурені в себе, з яскраво вираженою інтроверсією. Вони схильні сприймати оточуючих як ворогів, відповідно, будь-яке порушення особистого простору такі люди сприймають дуже гостро. Іноді гаптофобія з’являється внаслідок нервового перенапруження або тимчасової агресії.

Хронічні захворювання нервової системи та органічні ураження мозку також можуть призвести до страху дотиків. Лікування в таких випадках особливо складне, але ці ситуації зустрічаються вкрай рідко. Крім того, іноді серед причин відзначають відсутність толерантності до певних суспільних груп, наприклад, расистські переконання. Крім того, жінки іноді відчувають паніку від дотиків чоловіків.

Якщо гаптофобія викликана внутрішніми причинами, вона може передаватися у спадок і психологам відомо чимало таких випадків. Тут грає роль генетика, адже ми наслідуємо риси характеру від наших батьків. У свою чергу, ті чи інші риси характеру можуть давати схильність до боязні дотиків – вона може так і не проявитися за все життя або ж проявитися при несприятливих зовнішніх умовах.

Зовнішні причини також дуже різноманітні. Наприклад, до гаптофобії може призвести негативний досвід, наприклад, пережите насильство змушує гостро сприймати будь-які дотики. Це може бути побутове або сексуальне насильство.

Особливо впливають на можливість виникнення фобії травми дитинства, наприклад, якщо дитину били.

Психози і неврози, викликані зовнішніми факторами, теж можуть зіграти істотну роль у виникненні і розвитку фобії. Вони можуть виникнути від важкої праці, великих життєвих потрясінь, втрат, розумових або фізичних навантажень. У свою чергу, психози і неврози роблять людину психологічно сприйнятливою, легковозбудимою і вразливою, тому вторгнення в особистий простір сприймається набагато гостріше. У таких випадках марно боротися з фобією окремо – потрібно лікувати психоз або невроз. Саме тому важливо звертатися до грамотних лікарів, які зможуть якомога більш точно поставити діагноз.

Люди з інвалідністю також схильні побоюватися дотиків до себе інших людей. Іноді фобія у них може перерости навіть в агресію. Крім того, відзначені зв’язки деяких професій з гаптофобією: наприклад, дерматологи, які знають все про шкірні захворювання, часто дуже гостро реагують на тактильний контакт зі сторонніми – в окремих випадках це може вилитися в повноцінну фобію.

Основні ознаки

У великих містах ми стикаємося з випадковими дотиками неминуче і щодня, тому ніякий особливий тест на гаптофобію не потрібен. Якщо боїшся дотиків, це напевно допоможе визначити поїздка в громадському транспорті. У гаптофоба наближення до інших пасажирів вже викликає страх і масу негативних емоцій, адже в таких випадках ризик дотиків дуже великий.

При безпосередньому дотику дискомфорт максимально посилюється аж до фізичного болю – зовні у деяких помітна явна панічна атака, а деякі виглядають стримано, але переживають серйозні нервові потрясіння.

Гаптофоби усвідомлюють, що їхня фобія не є соціально схвалюваною, тому вони намагаються всіляко приховувати свої негативні емоції і максимально стримувати зовнішні прояви своєї фобії: у когось це виходить більш успішно, у когось – менш. Іноді гаптофоба легко визначити за мімікою і різкими жестами. Вони супроводжують несподіваний дотик.

Симптоми гаптофобії бувають такими:

• неконтрольована тремтіння, мурашки по всьому тілу безпосередньо при дотику або при великому скупченні людей;
• учащене серцебиття і підвищення кров’яного тиску – ще один симптом гаптофобії, пов’язаний з підняттям рівня адреналіну від сильного страху;
• у деяких пацієнтів спостерігається надлишкова пітливість;
• іноді дотики можуть супроводжуватися судомами, відчуттям опіку або больовими відчуттями.

Гаптофобія дуже швидко призводить до соціальної ізоляції, фізичної, розумової і моральної деградації особистості, тому лікувати фобію найкраще на ранніх стадіях.

Гаптофоб буде уникати людей в цілому через острах дотиків, з часом хворі починають вести асоціальний спосіб життя. Людина старанно уникає спілкування, обіймів, сексуальних контактів, і фізична дистанція тягне за собою і ментальне віддалення навіть від близьких людей.

Форми проявів

Фобія може проявляти себе в різних формах і мати різні стадії. У гіршому і досить популярному випадку боязнь дотиків поширюється на всіх людей. Це і випадковий перехожий на вулиці, і родич, і колега, і кохана людина. У такому випадку нав’язливий страх має дуже серйозні наслідки для соціального життя хворого: фобія спонукає людину поступово захищатися від усіх навколо і повністю замикатися в собі. Це, природно, шкідливо і для подальшого психічного здоров’я, і для особистісного розвитку і соціалізації.

Часто гаптофобія стосується тільки чужих людей. Цю форму можна вважати більш легкою, оскільки вона дозволяє хворому не розривати контактів з близькими людьми. Проте в щоденному житті навіть така фобія приносить масу незручностей. Здорові люди навіть не помічають, скільки випадкових дотиків оточує нас щодня: необхідність передати гроші касиру в магазині або проїхати в повному автобусі для гаптофоба стане справжнім стресом. Постійні стреси, в свою чергу, шкідливі для здоров’я і можуть провокувати навіть соматичні захворювання.

Найбільш рідкісна форма гаптофобії полягає в остраху дотиків конкретних категорій людей. Наприклад, це може бути боязнь залежно від статі, віку або національності.

Найчастіше такий спрямований характер фобія має в разі придбаних травм – у дитячому або дорослому віці. Для лікування гаптофобії в цій формі важливо точно з’ясувати причину і боротися з усіма наслідками травми, а не тільки з острахом дотиків.

Для будь-яких фобій психологи і психіатри виділяють 3 стадії.

• Перша включає в себе легкий дискомфорт і страх при дотиках, терпиму неприязнь – це найлегша стадія, з якою деякі справляються самостійно. Проте якщо на ранніх термінах не запобігти фобії, вона часто прогресує дуже швидко.
• Спроби віддалятися від людей, уникати контактів і спілкування, рідше виходити з дому – це тривожні дзвіночки, які свідчать про те, що фобія носить серйозний характер. При безпосередньо дотиках хворий відчуває сильний стрес, який негативно позначається і на загальному самопочутті протягом дня. У таких випадках не обійтися без допомоги профільного фахівця.
• Нарешті, в запущеній стадії фобія призводить до повної соціальної ізоляції. Хворий відмовляється виходити з дому і контактувати із зовнішнім світом, занепокоєння і стрес можуть мати фізіологічні прояви. Фобія розвивається у кожного по-різному, тому не можна точно визначити, в який момент цей етап настане – краще почати боротися з гаптофобією якомога раніше.

Способи боротьби

Зараз у сучасній психології та психотерапії можливе лікування будь-яких фобій. Проте не можна дати єдиного рецепта, як вилікувати гаптофобію – це дуже широкий термін, а фахівець повинен розібратися в конкретних причинах у пацієнта, які призвели до остраху дотиків. Розглянемо найбільш часті методи, якими прийнято боротися з даною фобією.

Психотерапія

Час терапії визначає лікар – іноді це може бути досить тривалий термін, але при правильному лікуванні і позитивному настрої пацієнта прогнози будуть сприятливими. Дуже популярною в боротьбі з подібними фобіями, що загрожують соціальною ізоляцією, є групова терапія. Насамперед гаптофоб зможе усвідомити, що він не самотній зі своєю проблемою. У комфортній обстановці на сеансі пацієнти зможуть поспілкуватися і допомогти один одному подолати страх. Даний метод відрізняється високою ефективністю для різних категорій пацієнтів.

Але також з хворими проводять і індивідуальні сеанси, спрямовані на боротьбу зі страхом і тренування особистісних якостей. Проговорювання проблем, їх усвідомлення, а також пошук причин є важливими при такій роботі з психотерапевтом. Важливо не тільки щоб лікар правильно поставив діагноз, але і щоб пацієнт зрозумів проблему і щиро захотів її вирішити. Іноді сеанси можуть проходити у формі вільного діалогу, а іноді в ігровій формі – є маса психологічних методик, які дозволяють м’яко боротися з фобією.

Гіпноз – це ще один ефективний метод терапії. Його використовують з хворими на різних стадіях. Під час гіпнотичного сеансу лікар впливає на підсвідомість і допомагає закласти потрібні установки.

Використання медикаментів

Іноді, щоб лікувати складні випадки гаптофобії, лікар виписує спеціальні препарати. Серед них:

• антидепресанти для нормалізації психологічного та емоційного стану;
• гормональні засоби, потрібні при гормональних збоях;
• седативні препарати для заспокоєння та запобігання панічних атак;
• бензодіазепини, які гальмують нервове збудження;
• нейролептики, які мають заспокійливу дію.

Вищевказані препарати варто приймати тільки при рекомендації лікаря і під його чітким контролем.

Якщо ви самі поставите собі діагноз і вирішите прийняти таблетки, це може призвести до ще більш серйозних негативних наслідків. Для вживання без рекомендації лікаря варто розглядати тільки всілякі БАДи, вітаміни, валеріану і трав’яні чаї.

Самопоміч

Побороти гаптофобію при належних зусиллях можна і самостійно – головне, мати велике бажання, усвідомити проблему і заручитися підтримкою близьких. Психологи рекомендують кілька способів.

• Дихальна гімнастика – це відмінна практика для заспокоєння нервів. Виділяйте по 15 хвилин на день і намагайтеся дихати глибоко і правильно. При небажаному дотику намагайтеся також зберігати спокій і глибоко дихати – не дозволяйте собі впадати в паніку.
• Дотримуйтеся здорового харчування. Наша психологія багато залежить від біохімічних процесів в організмі. Якщо клітини отримують всі необхідні поживні речовини, вони швидше прийдуть в норму, і ви зможете краще володіти собою.
• Займіться медитацією і йогою – це ще один прекрасний спосіб розслабитися і відчути своє тіло.
• Спорт також може допомогти – під час інтенсивних тренувань ми спалюємо зайвий адреналін і виробляємо гормон радості ендорфін.
• Намагайтеся міркувати логічно – в дотиках людей немає нічого страшного. Спробуйте переконати себе в цьому: не відгороджуйтеся від проблеми, дозволяйте людям до вас торкатися і постарайтеся сприймати це нейтрально.

Профілактика приступів

Звичайно, всім хочеться уникнути цього і постаратися не захворіти на гаптофобію. Природа цього діагнозу вкрай неоднозначна, хоча багато хто і радить вести активне соціальне життя для профілактики появи фобії. Якщо ж фобія у вас вже є, навіть на самих початкових етапах можна забезпечити профілактику нападів. З часом спокійне ставлення до дотиків увійде у звичку.

Пробуйте глибоко дихати, розслабляти м’язи, якщо відчуваєте, що скоро буде напад. Переконуйте себе в тому, що оточуючі вам не вороги і не мають мети нашкодити – адже це так і є. Попросіть близьку людину акуратно відновлювати з вами тактильний контакт, частіше обіймати, робити масаж – з часом, коли це стане комфортним, дотики чужих також будуть сприйматися менш гостро.