Основним засобом лікування гіпернатріемії є просто поповнення рідини. Людина з легкою формою гіпернатріемії може просто пити рідини, щоб одужати.
Підвищене споживання води Це найбільш ефективний спосіб позбутися від зайвої солі в організмі. Організм використовує воду, щоб розбавити сіль. Якщо ви споживаєте багато солі, то потрібно пити більше води, щоб розчинити її і вивести через нирки.
Для того, щоб вивести з організму все зайве необхідно додати в свій раціон фрукти, кисломолочні (сир, кефір, ряжанку і сир) і квашені (помідори, огірки, капусту) продукти. Крім того, потрібно збільшити кількість м'яса і риби і обмежити вживання рослинної олії.
Сіль викликає цікавість не тільки своєю історією. Хлорид натрію – неодмінний компонент крові, лімфи, жовчі та інших біологічних середовищ. Він бере участь в регуляції водно-сольового обміну, осмотичного тиску в клітинах організму. Також без нього неможлива секреція шлункового соку для перетравлення їжі.
Зелений чай містить антиоксиданти та катехіни, які можуть допомогти зменшити набряклість та вивести зайву воду з організму.
Вивести зайву рідину можна за допомогою спорту, теплої ванни з оліями, розвантажувального дня чи корекції харчування. Зменш споживання солі та визнач свою норму води на день. Може виявитися так, що вага не збігається з випитою кількістю рідини. Норма води на день — 30 мл на кожен кг маси тіла.
Надмірне споживання солі може зашкодити твоєму організму. Розберемося, як визначити, що ти їси надто багато солоної їжі та які кошти допоможуть вивести надлишки.