Як позбутися від аерофобії

Саме час дізнатися, звідки береться аерофобія і як її здолати – самому чи з допомогою психолога.

Статистично, літак – найбезпечніший вид транспорту. Він набагато безпечніше таких звичних для нас засобів пересування, як автомобілі. Однак чомусь політ викликає у нас набагато більше занепокоєння, ніж поїздка за кермом або в якості пасажира. Щодня в дорожньо-транспортних пригодах одержує травми значна кількість людей, однак ми продовжуємо спокійно їздити на машинах, інформує Ukr.Media.

При цьому майбутній переліт доставляє чимало тривог, в деяких випадках – аж до панічних атак. Адже у повсякденному житті доводиться літати далеко не так часто, як переміщатися на машині, і така подія сприймається як особлива, що вимагає підвищеної уваги. Також грає роль недостатня інформованість про технічну сторону подорожі на літаку.

Ось кілька порад, які допоможуть розслабитися і почувати себе комфортно при перельоті.

Порада 1: Вивчаємо статистику

Щодня в світі здійснюється понад 100 тисяч авіаперельотів, і 100% з них завершуються благополучно, без жертв. Природно, певна статистика смертності існує. Кожне падіння літака стає відомо громадськості і широко обговорюється в ЗМІ, але задумайтеся, скільки автокатастроф залишається невисвітленими? Ймовірність загинути на борту літака через його падіння мізерно мала.

Порада 2: Знайомимося з турбулентністю

Що найбільше лякає недосвідченого пасажира на борту? Явище, коли літак починає трясти в повітрі, як машину на нерівній дорозі. Це називається турбулентністю. Щоб зняти страх, потрібно зрозуміти, чому так відбувається.

Через коливання температури повітря і показники атмосферного тиску щільність повітряних мас може змінюватися. Коли літак потрапляє в таку зону, його починає трусити, іноді непомітно для пасажирів, а іноді – настільки, що втриматися в кріслі допомагає тільки ремінь безпеки. Це викликає сильну паніку.

Потрібно знати, що коли повітряне судно входить у зону турбулентності, пілоти продовжують все тримати під контролем, для них не відбувається нічого незвичайного. Вони чудово поінформовані, як вести літак в таких умовах, і робили це неодноразово.

Порада 3: Досліджуємо авіаційну техніку

Ті, кому літак здається ненадійною конструкцією, погано технічно підковані. Загальновідомий факт: досвідчений пілот зможе посадити літак безпечно, навіть якщо у нього відмовив двигун. Адже для цих випадків передбачена наявність іншого.

Перед кожним рейсом техніка проходить дуже ретельний огляд – це називається оперативним обслуговуванням. Необхідно перевірити стан шасі та світлотехнічного обладнання. Реєструються навіть дрібні пошкодження на зовнішньому корпусі. На борту завжди присутній набір документів, що підтверджують технічний стан транспорту.

Порада 4: Відмовляємося від «стимулюючих» речовин

У кінофільмах часто можна побачити, як герой перед посадкою приймає алкоголь, щоб розслабитися, або зовсім не контролює дозування п’янких напоїв і проводить час польоту майже в непритомному стані.

Це далеко не найкраща тактика. Вона ніяк не усуває страх, але при цьому завдає величезної шкоди здоров’ю. Крім того, у людини в стані алкогольного сп’яніння, що знаходиться на висоті 10 км, легко може піднятися тиск, і йому знадобиться медична допомога.

Також не варто зайвий раз приймати заспокійливі препарати без прямого призначення фахівця. Крім цього, відпадають кави та енергетичні напої, що містять кофеїн. Їх краще замінити на розслаблюючі рослинні відвари, приготовлені заздалегідь.

Порада 5: Звертаємося за професійною допомогою

Якщо ніякі поради не допомагають привести в норму свій душевний стан, і кожен політ супроводжується сильним страхом, до якого приєднуються фізіологічні симптоми – запаморочення, тремтіння рук, болі в животі, – значить, час звернутися до психолога або психотерапевта.

Необхідно знайти фахівця, який спеціалізується саме на страхах і фобіях. Боязнь літати на літаках називається аерофобією, і краще всього піти на консультацію до психолога, у якого вже є досвід роботи з такими пацієнтами.

Кожен фахівець використовує у своїй роботі різні методики, але мета залишається єдиною: з’ясувати, звідки бере початок неконтрольований страх, і «розмотати цей клубок». Справжня причина фобії часом дивує навіть самого клієнта. Наприклад, може виявитися, що в її основі лежить патологічне прагнення все контролювати. Щоб отримати стійкий результат, однієї консультації буде недостатньо. Тривалість терапії залежить від сили страху і готовність клієнта відкритися психологу.

Важливо зрозуміти, що нам цілком під силу керувати своїм внутрішнім станом. Наявність страху в душі – не вирок до повторюваного очікування авіакатастрофи. З ним можна і потрібно працювати як самостійно, так і з залученням фахівців.

Що таке аерофобія і як з нею боротися?

Сучасна статистика переконливо заявляє: літак є сьогодні одним з найбезпечніших видів пасажирського транспорту. Проте панічний страх перед авіаперельотами продовжує відчувати величезну кількість людей у всіх куточках планети. У медицині такий стан називається аерофобією. Як і будь-які інші нав’язливі страхи, аерофобія може створити своїй жертві масу проблем, починаючи з неполадок зі здоров’ям і закінчуючи невдачами в кар’єрі та особистому житті. Які ж причини аерофобії, в яких симптомах вона виявляється, і чи можливо позбутися її раз і назавжди? Портал MedAboutMe допоможе вам знайти відповіді на ці та інші запитання.

Що таке аерофобія?

Аерофобія – психологічний розлад, пов’язаний з виникненням у людини стійкого нав’язливого страху перед польотами на повітряному транспорті. Стан тривоги, характерний для аерофобії, не має відношення до здорового інстинкту самозбереження і заснований не на реально існуючій, а на уявній загрозі.

Аерофобія, так само як і інші ірраціональні страхи, може розвинутися у людини в результаті сильної психологічної перевтоми, тривалої депресії або важкої стресової ситуації. Однак, на думку фахівців у галузі психіатрії, ця хвороба найчастіше виникає на тлі іншого, вже наявного у пацієнта, психічного розладу. Так, поширеними супутниками аерофобії є акрофобія (страх висоти) і клаустрофобія (острах замкнутого простору).

Встановлено, що найбільше фобічних розладів схильні до емоційно чутливих особистостей, з тенденцією до концентрації підвищеної уваги на негативних ситуаціях. Можна сказати, що ця хвороба – свого роду, симптом загальної психологічної нестабільності людини і її схильності до панічних станів.

Поширені страхи аерофобів

Серед величезної «армії» аерофобів нерідко можна зустріти людей, які жодного разу не здійснювали авіаперельотів і ніколи не були свідками доконаних авіакатастроф. Тим не менш, страх перед перебуванням у небі, без всяких на те раціональних причин, міцно закріпився в їх свідомості і підсвідомості.

В якості психологічної мотивації для відмови від авіаперельотів у аерофобів зазвичай виступають:

• страх перед можливою авіакатастрофою або іншою надзвичайною подією в повітрі;
• острах висоти або замкнутого простору;
• страх перед турбулентністю;
• відсутність можливості самостійно контролювати ситуацію;
• боязнь втрати психологічного самоконтролю під час авіаперельоту;
• страх за власне життя і здоров’я, пов’язаний з тимчасовою відсутністю повноцінних умов для надання невідкладної медичної допомоги та ін.

Симптоми аерофобії

Відомо, що аерофоби, у своїй більшості – люди, які мають неабияку уяву і фантазію. Завдяки цьому вони здатні малювати в своєму розумі картини найбільш немислимих ситуацій, починаючи з провалу злітної смуги, відмови двигунів і викрадення літака, і закінчуючи зіткненням авіасудна з військовою ракетою або навіть НЛО. Чи варто говорити про те, що, подумки переживши подібні ситуації, людина наважиться добровільно ступити на борт повітряного лайнера. Якщо ж останнє неминуче, то вже один факт невідворотності майбутнього авіаперельоту є потужною передумовою до виникнення у аерофоба симптомів тривожного неврозу. Патологічна симптоматика при аерофобії може включати в себе такі стани:

• занепокоєння, нав’язливі тривожні думки;
• безсоння, дратівливість, пригнічений настрій;
• перепади артеріального тиску, задишка, тахікардія;
• запаморочення, головні болі;
• порушення роботи органів травлення (диспепсичні розлади);
• сильна блідість або почервоніння обличчя, сухість у роті, позиви на блювоту;
• порушення свідомості, мислення і сприйняття;
• напади іпохондрії, панічні атаки тощо.

Коли слід звертатися за допомогою?

Якщо ви відчуваєте острах авіаперельотів, сигналом про необхідність звернення до фахівців для вас повинні виступити:

• Присутність пов’язаного з майбутньою авіаподорож постійного, інтенсивного, що впливає на ваші самопочуття і дієздатність, страху, що переростає з наближенням польоту в неконтрольовану паніку.
• Усвідомлення того, що ви почали посилено уникати авіаперельотів, завжди намагаючись скористатися, нехай навіть на шкоду своєму часу, будь-якими іншими альтернативними способами пересування.

Сьогодні існує цілий ряд сучасних методик, що сприяють успішному та ефективному подоланню аерофобії. Найбільш затребуваними є:

• нейролінгвістичне програмування;
• когнітивно-поведінкова терапія;
• медикаментозна терапія.

Мова про призначення медикаментозних препаратів при аерофобії зазвичай ведеться фахівцями в тому випадку, якщо відсутній належний ефект від інших, нелекарських, методик. Пріоритетне застосування антидепресантів і транквілізаторів буває обґрунтовано за наявності у пацієнта вкрай важкої симптоматики (істеричних проявів, обморочних станів, дереалізації, ажитації, суїцидальних ідей тощо).

Як справлятися зі страхом?

Перш за все, аерофобу слід пам’ятати, що сучасні літаки – високонадійні конструкції, системи управління якими в обов’язковому порядку дублюються. Інакше кажучи, у разі виходу з ладу одного пристрою в роботу негайно включається «запасний» механізм з технічного резерву.

Не буде зайвим взяти до уваги і дані статистики, яка стверджує, що шанс пасажира повітряного судна потрапити в авіакатастрофу з летальним результатом дорівнює приблизно 1:500 000. Висловлюючись мовою цифр, якби ви здійснювали авіаперельоти щодня, трагічна подія з вашою участю трапилася б, швидше за все, лише через тисячу з гаком років.

Що стосується «практики» боротьби зі злощасною аерофобією, успішно справлятися зі страхами напередодні польоту або під час перебування в повітрі допомагають нескладні, але ефективні рекомендації:

• Купуючи квиток, постарайтеся вибрати місце подалі від ілюмінатора, щоб не бачити синю безодню за бортом. Також не варто розташовуватися в хвостовій частині, де турбулентність відчувається найбільш сильно.
• При наявності такої можливості, візьміть у попутники людину, яку ви добре знаєте і якій довіряєте. Це напевно посприяє зниженню проявів тривоги.
• Приїжджайте в аеропорт приблизно за півгодини до рейсу. Перебування в оточенні спокійних і незворушних пасажирів, так само як і спостереження за благополучними приземленнями авіалайнерів, допоможуть вам розслабитися і налаштуватися на вдалий політ.
• Не присвячуйте і без того нелегкі для вас години перельоту невтомному спостереженню за стюардесами, в прагненні переконатися, що за їхньою поведінкою не приховуються ознаки катастрофи, що насувається. Бережіть свої нерви і не нагнітайте ситуацію.
• Під час авіаперельоту активно відволікайте себе від тривоги і нав’язливих думок: слухайте музику, читайте книгу, дивіться відео, спілкуйтеся з попутниками. За кожним з таких приємних занять час пройде набагато швидше!

Коментар експертаЛюдмила Болдирєва, психолог, аспірант Інституту Психології РАН

Єдиного рецепту, як впоратися з аерофобією, немає, тому що в побутовому розумінні цей термін може полягати в собі дуже багато різних аспектів. Якщо ми поцікавимося у аерофобів, чого ж вони бояться, то відповіді напевно отримаємо різні. Хтось боїться потрапити в авіакатастрофу, інші відчувають страх перед замкнутим простором. Когось лякає неможливість контролювати ситуацію в повітрі; інших жахає перспектива перебування на висоті тощо.

Певне почуття тривоги під час польоту для людини природне, тому що вона все-таки потрапляє в незвичні для себе умови. Нервова система реагує відповідним чином. Однак людина все-таки може впоратися з таким страхом самостійно.

Фобія ж проявляється в більш сильному, патологічно загостреному страху, який може почати заявляти про себе ще за кілька годин або днів до польоту. У такому випадку людині найкраще звернутися за професійною підтримкою до досвідченого психолога.

Можна спробувати впоратися зі страхом самому, наприклад:

• Перед польотом, поки ще є можливість, зателефонувати і поспілкуватися з приємною вам людиною, наприклад, вашою другою половинкою або другом. Так ви зможете ненадовго відволіктися від неприємних думок і зарядитися позитивною енергією.
• Придумати для себе на час польоту приємне заняття. Наприклад, подивитися захоплюючий фільм або почитати цікаву книгу. Це також допоможе вам відволіктися.
• Звичайно ж, не буде зайвим згадати про аутотренінги і дихальну гімнастику. Коли ми розслабляємося і концентруємося на диханні, наш мозок і нервова система реагують найпозитивнішим чином, і вихор тривожних думок і очікувань помітно стихає.
• Перед польотом краще всього не голодувати і бути ситим, оскільки стан голоду негативно позначається на нашому емоційному стані.
• Не варто вживати велику кількість алкоголю. Якщо перед польотом ви почуєте пораду, що для нейтралізації страху потрібно трохи випити – пам’ятайте: ключове слово тут все-таки не «випити», а «трохи»!
• У жодному разі не застосовуйте сильне заспокійливе без попередньої консультації та дозволу лікаря. В умовах польоту такі ліки можуть дати непередбачуваний ефект і, навпаки, призвести до перевезення.

Думайте про хороше, налаштовуйтеся позитивно. М’яких вам злетів і посадок!

Аерофобія: як позбутися від неї самостійно? Причини і лікування

Аерофобія — це страх польотів на повітряному транспорті. Почуття страху — абсолютно нормальна психофізична реакція на будь-які подразники. Страх викликає різкий викид в кров гормонів стресу, що в свою чергу активізує «бойову готовність» організму. Приходять в тонус всі групи м’язів, частішає серцебиття, мозок активно забезпечується кров’ю. Все це нам потрібно для того, щоб вчасно захиститися або втекти від загрози. Роль страху в житті дуже важлива. Але ось що робити, коли страхи заважають повноцінній життєдіяльності? Якщо почуття страху і паніки переслідує вас постійно і виникає по необ’єктивним причин, в цьому випадку можна говорити вже про фобії — психологічному розладі, яке є захворюванням. Як відомо, будь-яке захворювання є небезпечним. Фобический синдром винятком не є,і може призводити до тяжких наслідків для здоров’я. Проте, він успішно лікується при належному підході. Не варто уникати своїх страхів: з ними потрібно працювати, і від них можливо позбутися.

В цілому, аерофобія вважається нормою, якщо ви відчуваєте деяке хвилювання і занепокоєння перед польотом і під час нього. Такий страх є здоровою реакцією на стресор, і швидко проходить після закінчення польоту.

Про наявність фобического розлади можна говорити, коли людина боїться польотів панічно. У неї виникає гостре відчуття страху і відчаю, ні за що не підійде до аеротранспорт, і вже звичайно не полетить в ньому. Крім того, паніка охоплює його ще напередодні польоту: напередодні неприємної події він вже починає проявляти тривожність.

Німецький психіатр: Не боятися терактів — найкраща зброя проти тероризму

Дослідник психології страху розповів в інтерв’ю DW, наскільки раціонально боятися з’являтися в людних місцях після терактів в Брюсселі. (23.03.2016)
Але, на думку експертів, частіше страждають від стресу і сильніше зацікавлені в позбавленні від нав’язливого стану аерофобії німці у віці від 30 до 40 років. Адже таким доводиться часто літати у відрядження.

Деякі авіакомпанії з розумінням ставляться до аерофобії пасажирів. Lufthansa, наприклад, не бере плату за повернення куплених квитків, якщо напередодні польоту у пасажира раптово почалася паніка. Правда, це правило діє тільки при наявності довідки від лікаря. Ну, а якщо до нього не хочеться або ніяково звертатися? Для тих, хто хоче сам позбутися від передпольотного страху, експерти центру по боротьбі з аерофобією підготували 10 порад:

Старт без стресу

Зведіть до мінімуму стрес перед польотом. Пройдіть по можливості напередодні онлайн-реєстрацію, роздрукувавши будинку посадочні талони, їдьте до аеропорту на таксі або експресі. Постарайтеся обійтися без багажу: з ручною поклажею не доведеться приїжджати заздалегідь і стояти в довгих чергах. Виспіться і відпочиньте перед рейсом.

Вибрати своє місце

Найкомфортніші місця в салоні літака знаходяться в передній його частині і у крил. Там пасажири менше відчувають тряску і розвороти. На офіційних сайтах авіакомпаній є схеми компонування літаків, по ним можна дізнатися, де розташовані найбільш зручні крісла. Наприклад, якщо ви летите літаком Airbus A320, краще 8-15 ряди, в Boeing 737-800 — з 12-го по 18-й. І не сідайте в хвостовій частині салону: цілком можливо, що там буде заколисувати.

зручно одягнутися

Туго затягнуті краватки і застебнуті комірці не сумісні з довгими перельотами. Те ж саме стосується вузьких браслетів, перснів і годин. Підберіть комфортний одяг і взуття, захопіть надувну подушечку для шиї.

довіритися професіоналам

Не бійтеся сказати про свій страх бортпровідників. Якщо є така можливість, познайомтеся з пілотом. При посадці в літак скажіть про це стюардес, можливо, вони дозволять вам зайти в кабіну хоча б на кілька хвилин. На думку психологів, за цей час ви встигнете отримати уявлення про командира повітряного судна і упевнитися в його професіоналізмі.

Розважитися і відволіктися

Під час тривалих перельотів вам запропонують подивитися фільми або послухати музику на борту. Але краще подбати про розваги самостійно: складіть плейлист з улюбленими композиціями, візьміть цікаву книгу або планшетник з іграми. Ідеальним варіантом фахівці вважають аудіокниги.

більше рідини

Постарайтеся пити якомога більше негазованої води або соку, так як в салоні дуже сухе повітря. Келих шампанського на честь початку довгоочікуваного відпустки теж не зашкодить. Тільки не сприймайте алкоголь як засіб для боротьби зі страхом. З міцними напоями не треба переборщувати і в літаку.

Чи не засиджуватися

Хто сказав, що в літаку обов’язково весь час треба сидіти? Пройдіться по салону, підніміться на носочки, зробіть декілька нахилів в різні боки. Такі вправи допоможуть відновити кровообіг. Якщо ви соромитеся розминатися перед іншими пасажирами, обертайте стопами і китицями, сидячи в кріслі, випряміть спину і розправте плечі.

знайти співрозмовника

Якщо паніка все-таки починає долати вас, постарайтеся почати розмову зі стюардесою або з пасажиром, що сидить в сусідньому кріслі. Краще безпосередньо повідомити про те, що у вас страх польотів і вам складно його подолати. Можливо, новий знайомий (або знайома) розкажуть щось цікаве і відвернуть від страшних фантазій.

Забути про ліки

Від сильнодіючих препаратів проти стресу під час польоту краще відмовитися. Ці ліки можуть подіяти на висоті інакше, ніж на землі. Запам’ятайте: страх польотів — це не хвороба, яку потрібно лікувати медикаментами. Психологи радять звернути увагу на гомеопатичні засоби, які не викликають звикання і продаються без рецепта в будь-якій аптеці.

вчити матчасть

Якщо всі перераховані вище поради не допомагають, то треба потім, вже на Землі, розібратися, як насправді літають літаки. Можна подивитися документальні фільми або відправитися в спеціальний центр з авіатренажер. Після таких тренувань під час польоту вас перестануть турбувати незрозумілі звуки на зльоті. Ви дізнаєтеся, що тряска в зоні турбулентності і візит на друге коло при посадці — стандартні ситуації, які не беруть під ваше життя небезпеці.

Майбутнє пасажирських літаків

Причини виникнення аерофобії

1. Тип темпераменту (меланхолійний) і акцентуація характеру людини (тривожно-недовірлива, шизоїдні, параноїдальна).
2. Внутрішньоособистісні невирішені конфлікти.
3. Психологічні травми в дитинстві.
4. Наявність супутніх фобічних розладів.
5. Попадання в важкі польотні умови (грозу, турбулентність і т.п.).
6. Нестійкий тип нервової системи.
7. Тривале психоемоційне напруження.
8. Хронічні стреси.
9. Складні життєві ситуації.
10. Негативний досвід участі в катастрофах.
11. Незрілість (інфантилізм) психіки.

Для того, що б позбутися від аерофобії необхідно, перш за все, виявити причину її виникнення. Саме усвідомлення фактора, що викликав розлад допомагає в боротьбі з ним.

розширюючи межі

Новий широкофюзеляжний Airbus A330neo оснащений поліпшеними двигунами, скорочують витрату палива на 14% і викиди в атмосферу на 10%. Інноваційна система світлодіодного освітлення дозволяє забарвити салон літака в будь-який колір: в палітру входить 16 мільйонів відтінків. Судно розраховане на 252 або 310 пасажирів залежно від компонування. A330neo повинен почати перевезення вже в 2017 році.

Майбутнє пасажирських літаків

Основні симптоми

Найбільш поширені симптоми, які помічають в собі люди, які відчувають страх польоту:

• серцебиття прискорюється при одній лише думці про майбутню подорож по повітрю. У деяких серце заходиться, навіть якщо політ належить тільки через місяць;
• бажання вжити звичний седативний препарат, алкоголь, викурити сигарету, застосувати інші спроби заспокоїтися;
• запаморочення, супроводжує тахікардію. У особливо вразливих може доходити до непритомності;
• через острах перельотів підвищується потовиділення: мокрі долоні і пахви — вірні супутники тих, кому знайома аерофобія;

• тіло знаходиться в постійній напрузі: нескінченний звуковий (а якщо дозволяє ілюмінатор — то і візуальний) контроль роботи двигуна, судомні реакції на будь-яку тряску, неможливість заснути або просто перемкнути увагу;
• підозрілість по відношенню до екіпажу: спроби почути в голосі пілота алкогольне сп’яніння, прочитати страшні думки стюардеси, які вона нібито приховує за посмішкою;
• зона турбулентності, коли лайнер починає трястися, викликає неконтрольовані прояви фобії і найстрашніші думки про смерть.

Кришталева чистота

Як заявили творці Fresh Lavatory, ця вбиральня здатна навести чистоту самостійно: після того, як пасажир залишає її, ультрафіолетові лампи дезінфікують кабіну, а вода автоматично омиває раковину. Повітряний туалет оснащений сенсорами, що дозволяє не торкатися до крана і іншим кнопок. Ніяких мікробів!

Майбутнє пасажирських літаків

Спеціальна лікарська допомога

Звернення до психолога, психотерапевта, консультації в психіатрії — обов’язкові заходи при прояві ознак аерофобії. Вибір фахівця залежить від тяжкості психічного розладу.

Аерофобію можна вилікувати повністю, за умови комплексної терапії та усвідомленого бажання пацієнта позбутися від захворювання. При важких формах розлади лікування може тривати близько року. Мета — заміна ірраціонального патологічного страху перельотів на повний контроль внутрішнього стану і ситуації .

До основних складових лікування відносяться:

1. Медикаментозне лікування — це тільки частина загального курсу. Воно призначається, якщо запланований терміновий переліт. Або застосовується, щоб стабілізувати стан пацієнта. Ліки не роблять лікувальної дії, а гальмують, заглушають реакції організму.
2. Коригуючий лікування — виявлення причин фобії і усунення їх за допомогою спеціальних технік, спрямованих на поведінкову і психоемоційну сферу. Проведення індивідуальних та групових занять, які вчать пацієнта думати і діяти правильно під впливом стресового чинника.
3. Використання авіатренажер, створення віртуальної реальності. Багаторазове програвання щасливого кінця перельоту і закріплення позитивної реакції, звикання. Апаратні методики дозволяють назавжди позбутися від болісного недуги.

При точному виявленні причини захворювання, своєчасному і правильному лікуванні одужують 85-90% аерофобії. А якщо у пацієнта відсутні супутні психічні патології, успіх лікування 100%.

Як у кіно

Тепер в літак не обов’язково брати з собою ноутбук або планшет: незабаром розробники обіцяють впровадження нових систем розваги на борту. Діагональ сенсорного екрану в спинці крісла, що стоїть сягатиме 26 дюймів, а фільми або серіали можна буде дивитися на це вбудованому телевізорі з власної USB-флешки.

Майбутнє пасажирських літаків

Страх польотів — що це

Будь-який страх, який людина відчуває, ділиться на дві категорії:

1. Природний страх — дає знати про себе перед реальною небезпекою, також є частиною інстинкту самозбереження.
2. Фобія — тривожний розлад, що діє при появі об’єктів або в ситуаціях, які не здатні нашкодити.

Наприклад, залазячи на край даху висотного будинку без страховки і дивлячись звідти вниз, дасть знати про себе природний страх, т. К. Мозок пошле сигнал тілу про можливу загибель. Та ж висота за закритим вікном може викликати тільки фобію, так ніякої загрози життю немає.

Страх польотів — саме фобія, т. К. Ніякої безпосередньої небезпеки, що вимагає термінового викиду адреналіну в кров немає.

Однак і аерофобія — боязнь польотів, не єдина фобія, здатна впливати на самопочуття людини на борту літака. Іноді це також можуть бути:

• Клаустрофобія — боязнь замкнутих просторів;
• Акрофобія — боязнь висоти;
• Астрапофобія — страх грому і блискавки;
• Агорафобія — страх невідомого;
• Соціафобія — боязнь великого скупчення людей, суспільства;
• І багато інших.

М’ясо або риба?

Повернемося до обіду. Все бортове харчування готують ще на Землі, потім його охолоджують і розігрівають вже в літаку. Не дивно, що після цього їжа не завжди доводиться до смаку пасажирам. Щоб клієнти авіакомпаній були задоволені їжею, щороку з’являються нові технології — наприклад, метод приготування в герметичному пакеті sous-vide і перші індукційні плити для літаків.

Майбутнє пасажирських літаків

Літак — найбезпечніший транспорт: про що говорять факти

При боязні літати на літаках іноді досить ознайомитися з фактами, здатними значно зменшити страх:

1. На чому ґрунтується довіра до повітряного судна? Його технічний стан перевіряється набагато частіше, ніж стан всіх інших видів транспортних засобів. Перед кожним польотом у всіх аеропортах світу перевіряється функціонування систем лайнера, виявляються збої і дефекти. Всі літаки перед випуском проходять серію випробувань, в тому числі ті, ризик виникнення яких малий. Наприклад, політ з одним двигуном. Перш ніж лайнер отримає сертифікат на експлуатацію, для його перевірки буде потрібно рік. Всі системи повітряного судна дублюються, а при відмові двигуна літак здатний чимало часу протриматися на одному моторі. Посадка можлива при відмові обох двигунів, коли лайнер просто планує.
2. Виняткова безпека всередині повітряного судна. Тут використовуються рішення, яких не знайти, наприклад, в автомобілях. Оббивка крісел і килимові покриття вогнестійкі, а самі сидіння надійно прикріплені до підлоги. Конструкція аварійних дверей дозволяє легко відкривати їх в разі небезпеки.

Цікаво! Кожен день в повітрі налічується понад 100 000 пасажирських лайнерів.

1. Повітряний простір під наглядом. Поширений страх літати літаком — боязнь зіткнутися в повітрі з іншим повітряним судном. Щодня тільки над Європою пролітають близько 25 тисяч лайнерів, але ризик їх зіткнень мінімальний. Повітряні судна рухаються по строго визначеним маршрутом, за яким стежать диспетчери. Вони працюють в 12-годинні зміни, але кожні 2 години роботи перемежовуються 2-годинною перервою для збереження оптимального фізичного стану.
2. У психології людей страх літати на літаку часом пов’язаний зі страхом попадання в літак блискавки. Що відбувається, коли блискавка вдаряє по площині крила? Найчастіше нічого — на повітряних судах є громовідводи, спеціальні антени, які розряджають електричні заряди в атмосферу. Якщо удар дуже сильний, він може залишити слід на зовнішній обшивці лайнера, яка буде видалена під час техогляду.
3. Турбулентність не так вже й небезпечна. Лайнер здатний витримати перевантаження 5G, а в разі сильної турбулентності вона становить 1,6G.

Цікаво! Професор статистики Массачусетського університету Арнольд Барнетт підрахував, що людині доведеться літати на літаку щодня протягом 4 мільйонів років, щоб загинути в авіакатастрофі. Ймовірність украй низька.

Виходячи з незаперечних фактів висока ймовірність благополучно пережити політ на літаку, а аерофобія — це тільки перебільшені страхи.

Відео

Якщо ви усвідомлюєте, що підвладні фобії, не варто цього соромитися і приховувати. У кожної людини є свої комплекси і страхи, від яких краще позбутися, а не заганяти їх усередину себе. Аерофобію можна подолати, якщо уважно вивчити свій страх, вникнути в конструктивні особливості літакобудування і зрозуміти принципи аеродинаміки.

Тисячі людей щодня користуються послугами авіакомпаній, здійснюючи множинні перельоти протягом року, і продовжують спокійно жити, любити, працювати. Вони на власному досвіді зрозуміли, що ризик бути жертвою авіакатастрофи мікроскопічно малий. Це повинно стати для вас дієвим аргументом. Так чи варто боятися літаків?

Акрофобія — боязнь висоти

Як і з чого почався страх, я не пам’ятаю. З дитинства боялася висоти, завжди стороною обходила місця з височинами, навіть на вершині невеликого пагорба паморочилося в голові, підкошувалися ноги. Не могла спокійно вийти на балкон п’ятого поверху і уникала некомфортних ситуацій. Мене лякало, що опора піді мною не витримає і я впаду вниз. І добре, якщо розіб’юся на смерть, тоді я хоча б нічого не відчую. А що, якщо я отримаю серйозні травми?

Я займалася баскетболом, і до одужання мене підштовхнув мій тренер. Він вчив нас аналізувати все, що ми робимо, ставити цілі і шукати способи їх досягнення. Коли мені кажуть, що я чогось не зможу, то я всіма силами намагаюся довести зворотне. Тому я вирішила: Не буду миритися зі своєю проблемою, а поставлю собі задачу самостійно її вирішити. Справа принципу.

Першим кроком стало відвідування атракціону в парку: тебе пристібають до двох пружинним шнурах, їх натягують до межі і відпускають, створюється ефект пострілу з рогатки. Сестра захотіла спробувати, і я пішла за нею: а чим я гірший ?! Крику, звичайно, було багато, і емоцій після цього вистачило на півроку вперед.

Далі я почала займатися на скеледромі.

А в якості «вишеньки на торті» влаштувала собі екстрим на атракціоні «Вежа вільного падіння». Що я пережила перед початком, словами не передати! Але після закінчення «екзекуції» зрозуміла, наскільки мені подобається почуття цього страху і його подолання.

Але головним досягненням вважаю стрибок з парашутом. Коли зважилася, ще не здогадувалася, що мене чекає. Аеродром, медкомісія, навчання — все як у тумані. І ось на висоті близько 1000 метрів почало доходити, на що я підписалася. Хотілося відмовитися, але потім я подумала, що все життя буду картати себе за слабкість. Зібрала волю в кулак — і стрибнула.

У перші три-чотири секунди, коли парашут ще не розкрився, в голові промайнула ціла життя. Зате після того як подруга крикнула, що все добре, я відчула неймовірне задоволення від того, що відбувається. Так я зрозуміла, що контролюю процес, і страх пройшов. Зараз планую наступний стрибок. А в побутових ситуаціях тим більше вже не відчуваю хвилювання.

Наскільки страшно літати на літаку?

Боязнь перед польотами або аерофобія розлад поширене. Тільки в України, згідно з інформацією Всеукраїнського центру вивчення громадської думки, 80% людей вважають повітряний транспорт небезпечним. Таку ж думку озвучують жителі колишніх країн СНД.

У кожному з цих випадків почуття небезпеки вже має вигляд фобії або загрожує в неї перерости. Згідно зі статистикою потрапити в авіакатастрофу зі смертельним результатом шанси пасажира 1:45 000 000. Якщо говорити про конкретні цифри, літаючи щодня, людина потрапить в авіааварію не раніше, ніж через 120 000 років.

Конструкція літака надійна, в ній передбачені дублюючі системи, які вступають в роботу при виході з ладу основного складу. Для випадків поломки передбачені способи ремонту несправностей під час польоту.

Чи допомагає алкоголь

Алкоголь «для хоробрості» приймати не рекомендують: він викликає нудоту, блювоту. У стані польоту сп’яніння настає набагато швидше. Паніка спочатку відступає, а потім повертається з подвоєною силою. Етанол згубно впливає на роботу серця, яке в стані стресу, працює з підвищеним навантаженням.

Фобічні розлади, якщо їх не лікувати, прогресують. До одного страху додається інший, ситуація ускладнюється. Легка форма аерофобії лікується самостійно шляхом аутогенних тренувань. У важкому випадку відвідування психотерапевта — єдиний варіант порятунку.

лікування таблетками

Призначення лікарських засобів при аерофобії відбувається в індивідуальному порядку. Препарати підбираються, щоб контролювати симптоми або прояв тільки в тому випадку, якщо на них неможливо вплинути іншими методами.

Лікування препаратами призначається, якщо інші методики не подіяли. Як заспокійливих при аерофобії призначають анксіолитики, бензодіазепіни і антидепресивні засоби. Застосування обгрунтовано у випадках, коли прогнозувати результат фобії перед польотом вкрай важко. Якщо з’являються такі симптоми, як істеричні прояви, непритомність, суїцидальні думки, призначаються антидепресанти і транквілізатори.