Колаген можна приймати в будь-який час дня, проте деякі дослідження та рекомендації вказують на деякі переваги його прийому в певний час: Зранку: Деякі люди вибирають приймати колаген вранці, оскільки це може допомогти покращити еластичність шкіри та волосся, а також підтримати загальний стан суглобів.
Якісний колаген практично не має смаку та запаху, добре розчиняється у теплій воді. Морський колаген за рахунок дрібнішої молекули засвоюється краще за тваринний. Найкраще приймати натщесерце, але допустимо і серед дня – через 3-4 години після їжі, за 30-40 хвилин до наступного прийому їжі.
Для покращення стану суглобів і зміцнення кісток — від 2,5 до 5 г на добу; для сповільнення процесів старіння й підвищення еластичності шкіри — від 3 до 10 г на добу; для прискорення зростання м'язів — від 5 до 25 г на добу, залежно від маси тіла. Курс приймання колагену становить 3 місяці.
Тож, якщо не знаєте колаген який вибрати, то враховуйте, що 1-й та 3-й типи необхідні для покращення стану шкіри та кісток, а 2-й – для зміцнення хрящової тканини та суглобів.
Колаген желе ідеально підходить для активних людей, які займаються спортом. Порошок – не має запаху, починає діяти відразу ж при попаданні в кров. Колаген таблетки – зручна форма, однак чекати засвоєння доведеться протягом 45 хвилин. Добова доза складається з шести таблеток.
2 тип – наповнює суглоби та еластичні хрящі (у вухах, носі); 3 тип – відповідає за працездатність та зростання м’язів, функціонування внутрішніх органів, судин; 4 тип – заповнює глибокі шари …