Обхопіть ногу двома руками і ковзайте від коліна до сідниці. Зробіть «кропивку»: ковзайте руками поперемінно вгору та вниз. Коли нога розігріється, спробуйте постукати по ній ребром долоні або долонею, зібраною човником. Завершіть масаж погладжуванням, з якого ви починали.20 бер. 2018 р.
Як правильно робити масаж гомілки?
Масаж пальці ніг.
- Для початку беремо мізинець, відтягуємо його до прямого стану, потім робимо короткий, сильний натиск біля кореня пальця на стопі. Робимо це великим пальцем. …
- Потім випрямляємо мізинець, робимо його абсолютно рівним і натискаємо на торець пальця. …
- Повторюємо рухи з усіма пальцями по черзі.
Збережена копія
Як правильно робити масаж гомілковостопний суглоб?
Починають масаж вплив на пальці ноги. Потім впливають на стопу, виконуючи рухи, що погладжують і розтирають. Після цього переходять до суглоба. Роблять кругове розтирання, щипцеве та охоплююче погладжування.